Primeros Pasos Con El Reformer; Transporte Del Reformer - Merrithew PROFESSIONAL Serie Instrucciones De Uso

CARACTERÍSTICAS DEL REFORMER
Seguridad y uso

PRIMEROS PASOS CON EL REFORMER

¡Antes de empezar la actividad con el Reformer,
¡UN MOMENTO!
asegúrese de que ha fijado con seguridad al menos un muelle/resorte
en la barra de tensión!
POSICIÓN SUPINA
Siéntese en el carro del Reformer con las piernas en un lado. Cruce la
mano que está en el lado de la barra de pies por el cuerpo, hasta que
esté en contacto con el reposahombros. Doble el hombro opuesto bajo
el brazo y póngase boca arriba bajando la cabeza hacia el reposacabezas.
Levante las piernas y ponga los pies en la barra de pies bajando los
brazos a los lados.
POSICIÓN SENTADA O ESTIRADA SOBRE UNA CAJA
Ponga siempre la caja del Reformer en una posición estable sobre el
Reformer y coloque el peso directamente en el centro pare evitar que se
voltee. Usando la correa para los pies, asegúrese de que esté debajo
de la plataforma de madera y de que estén correctamente sujetas.
ASEGURE LAS MANOS Y LOS PIES
Si pone las manos o los pies en la barra de pies, en los
reposahombros o en el reposacabezas, asegúrese de que no vayan a
moverse durante el ejercicio. Puede usar tapetes antideslizantes.
POSICIONES SOBRE LAS RODILLAS O DE PIE
El carro es una plataforma móvil. Debe prestarse siempre especial
atención a mantener el equilibrio y la estabilidad, en especial al llevar
a cabo ejercicios de rodillas o de pie.
Antes de empezar, asegúrese de que ha colocado uno o más
muelles en la barra de tensión para asegurar el carro. Ponga un pie
cuidadosamente sobre la plataforma de madera; puede usar un
tapete antideslizante para evitar resbalarse. Ponga cuidadosamente el
otro pie en el carro. Si está de pie con los dos pies sobre el carro, es
recomendable que haya alguien observándolo para estabilizar el carro.
El método de montaje de los Reformers SPX difiere del utilizado
NOTA:
en otros Reformers Merrithew. Véanse las precauciones a continuación.
ADVERTENCIA
Consulte a un médico antes de iniciar cualquier rutina de
w
ejercicios físicos.
Este equipamiento está diseñado únicamente para usarse en
w
interiores y para hacer Pilates.
El Reformer debe utilizarse bajo la supervisión de un profesional
w
entrenado.
NUNCA se ponga de pie con ambos pies sobre la plataforma de
w
madera de un Reformer SPX. Ponga primero un pie sobre el carro
asegurado antes de poner el otro en la plataforma de madera.
Mantenga siempre un pie en el carro asegurado.
Antes de mover un Reformer Merrithew, asegúrese de que las
w
cuerdas no cuelguen y se arrastren y de que los muelles están
fijados de forma que el carro esté asegurado.
Asegúrese de que el equipamiento responda adecuadamente
w
a su talla y habilidades.
Los Reformers SPX Max, V2 Max y Rehab V2 Max deben ser
w
utilizados por una sola persona a la vez, que no pese más
66 INSTRUCCIONES DE USO DEL REFORMER
continuación
EL USO INCORRECTO DEL EQUIPAMIENTO PARA EJERCICIOS PUEDE CAUSAR LESIONES
CORPORALES SERIAS. PARA REDUCIR EL RIESGO, POR FAVOR LEA LO SIGUIENTE:

TRANSPORTE DEL REFORMER

Todos los Reformers disponen de ruedas para facilitar su transporte
o reposicionamiento. Probablemente se necesiten dos personas para
mover un Reformer con estructura vertical de forma segura debido a
su peso y tamaño.
PREPARACIÓN PARA EL TRANSPORTE DEL REFORMER
Asegúrese de que las cuerdas no cuelguen y se arrastren y que los
w
muelles/resortes estén sujetos de forma que el carro esté asegurado.
Póngase en el extremo del elevador de poleas del Reformer,
w
agarre la barra metálica horizontal y levántela con cuidado. Eleve
el Reformer lo suficiente para habilitar las ruedas.
APILADO Y ALMACENAJE DE LOS REFORMERS SPX MAX
Es posible apilar hasta cinco Reformers SPX Max en la base rodante
opcional o un máximo de seis sobre un suelo nivelado sin la base rodante.
PREPARACIÓN PARA EL APILADO O ALMACENAJE
Baje la barra de pies, inserte el freno del carro en la tercera
w
posición y habilite dos muelles/resortes.
Retire los reposahombros e insértelos en los receptáculos bajo
w
la estructura.
Retire los elevadores de poleas sin desmontar las cuerdas
w
y fíjelos en los receptáculos bajo la estructura.
APILADO DEL REFORMER
Para llevar a cabo el apilado se necesitan dos personas. La
w
persona más fuerte debe agarrar el extremo más pesado de
la barra de pies.
Mantenga la placa de acero debajo de la plataforma de madera.
w
No lo eleve solamente por la plataforma de madera.
Tire hacia arriba de las barras de poleas de ajuste sujetando
w
la barra metálica horizontal.
Asegúrese de no apilar Reformers a más altura de
PRECAUCIÓN:
la suya propia para poder elevarlos de forma cómoda.
de 350 libras / 159 kg.
Este equipamiento debe instalarse en un piso nivelado y estable.
w
Antes de usar este Reformer, asegúrese de que el freno del carro
w
esté totalmente insertado y que se haya fijado con seguridad al
menos un muelle/resorte en la barra de tensión.
Detenga el ejercicio inmediatamente si nota dolor en el pecho,
w
se siente mareado, tiene dificultades para respirar o percibe
malestar musculoesquelético.
Mantenga el cuerpo, la ropa y el cabello alejados de las
w
partes móviles.
No utilice el equipamiento si observa desgaste, roturas o daños.
w
No intente reparar el equipamiento por sí mismo, sin consultar
w
antes a Merrithew.
Mantenga a los niños alejados del equipamiento e impida que
w
lo utilicen sin la supervisión de un adulto.
Para obtener un óptimo rendimiento, deje al menos un espacio
w
libre de dos pies en cada lado de los Merrithew Reformers.