Merrithew PROFESSIONAL Serie Instrucciones De Uso página 142

CARATTERISTICHE DEL REFORMER
Gruppi target e benefici per l'utente
Le applicazioni di specifici esercizi terapeutici e di condizionamento
fisico possibili sulle attrezzature Merrithew Pilates spaziano tra
un'ampia varietà di situazioni. L'utilizzo delle attrezzature è indicato
a chiunque necessiti di svolgere esercizi per la riabilitazione post-
lesione, per gestire una condizione cronica o prevenire nuove lesioni
e rallentare o arrestare l'evoluzione di una determinata condizione.
Tra le indicazioni figurano la gestione riabilitativa e post-riabilitativa
di condizioni muscolo-scheletriche, comprese lesioni ai tessuti molli
tra cui muscoli, tendini, legamenti, capsule articolari, ecc., disturbi
neurologici come lesioni acute del midollo spinale, morbo
di Alzheimer, sclerosi laterale amiotrofica (SLA), recupero da interventi
chirurgici per qualsiasi motivo, o altri problemi di carattere fisico.
Esistono pochissime controindicazioni circa l'utilizzo delle attrezzature
per Pilates Merrithew, dal momento che gli esercizi prescritti
possono essere adattati a qualsiasi tipo di limitazione o difficoltà
di movimento.
Elementi essenziali degli esercizi
Ciascun esercizio STOTT PILATES ha un obiettivo specifico.
Gli elementi essenziali di ciascun esercizio sono elencati e descritti
di seguito. Nella maggior parte degli esercizi è coinvolto più di un
elemento, ma può essere data più importanza ad alcuni piuttosto che
ad altri. È utile tenere a mente l'essenza di ogni esercizio in modo tale
che eventuali modifiche possano essere apportate mentre si continua
a lavorare verso l'obiettivo prefissato.
MUSCOLI INTERESSATI:
che possono essere stabilizzatori o mobilizzatori. La definizione non
include tutti i muscoli che potrebbero lavorare in un determinato
movimento o esercizio, ma solo quelli su cui ci si dovrà concentrare.
mantenere una parte del corpo ferma o relativamente
STABILITÀ:
ferma mentre un'altra si muove; richiede controllo e costanza della
contrazione muscolare. Si noti anche che negli esercizi si presta
attenzione alla stabilizzazione della colonna durante il movimento,
sia in flessione, che in estensione, in rotazione o in flessione laterale.
Il ruolo del trasverso addominale e dei muscoli spinali segmentali
profondi (compreso il multifido) nella stabilizzazione della colonna
lombare è fondamentale.
Principi biomeccanici
Il metodo STOTT PILATES
motorie e della riabilitazione spinale attraverso i principi biomeccanici.
Come base della tecnica di esecuzione degli esercizi, questi principi
sono legati alla propriocezione e al corretto allineamento. Anziché
essere entità separate, i sei principi – respirazione, posizionamento
pelvico, posizionamento della gabbia toracica, movimento e
stabilizzazione scapolare, posizionamento della testa e della cervicale
e allineamento dell'anca, del ginocchio, della caviglia e del piede –
lavorano in sinergia creando un esercizio intelligente, sicuro
ed efficace.
142 INFORMAZIONI PER L'USO DEL REFORMER
i muscoli che devono essere rafforzati,
include le moderne teorie delle scienze
®
I benefici attesi possono includere il rafforzamento della muscolatura
stabilizzatrice e mobilizzatrice, il ripristino dei comportamenti
motori articolari desiderati e l'ampiezza di movimento, una maggior
percezione e propriocezione e una miglior stabilità posturale abbinata
ad una sensibile riduzione dei comportamenti scorretti. I benefici
specifici si allineano direttamente alla prescrizione dell'esercizio e del
movimento e sono specifici per ciascun individuo.
enfatizza il movimento di un'articolazione o di una serie
MOBILITÀ:
di articolazioni come la colonna vertebrale.
l'ordine in cui i movimenti avvengono in un esercizio; ad
SEQUENZA:
esempio, quale articolazione si muove per prima, quale per seconda,
e da dove parte il movimento. Questo è particolarmente importante
quando si parla di movimento spinale (se il movimento inizia dalla
parte superiore o inferiore della colonna vertebrale).
sollecitare lo stesso gruppo muscolare per un intervallo
RESISTENZA:
prolungato.
rendere più difficile l'equilibrio riducendo la base
EQUILIBRIO:
di appoggio.
rendere più difficile la coordinazione con più
COORDINAZIONE:
movimenti che avvengono simultaneamente o con una sequenza
di movimenti più complessa
Insegnare ai clienti i principi già nella fase iniziale del loro programma
fa sì che diventino consapevoli di come il corpo si muove e funziona.
Questo aiuta a migliorare il livello di abilità e la consapevolezza, e a
garantire concentrazione e controllo, permettendo loro di trarre tutti
i benefici di questo metodo.