Tabla de contenido
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Accessoires optionnels de Reformer
EXTENSEUR DE
PLATEFORME REMBOURRÉ
Prolonge la plateforme de bois pour faciliter une
variété d'exercices, fournissant plus de confort et
de sécurité. Peut aussi être utilisé sur le chariot pour
amener le bassin et la colonne en position neutre
quand vous êtes assis.
Enlever la courroie (si applicable) et abaisser
Q
la barre d'appui complètement.
Accrocher le nombre de ressorts désirés à
Q
la barre de tension.
Placer l'extenseur de plateforme rembourré sur
Q
les rails en s'assurant qu'il est solidement en place
contre la plateforme de bois et ne bouge pas.
Des tapis agrippeurs peuvent être ulilisés.
Q
MONTER SUR LE REFORMER
Avant de monter sur le Reformer,
ARRÊTER!
s'assurer qu'au moins un ressort soit
solidement attaché à la barre de tension!
S'assurer qu'au moins un (ou plus) des ressorts
1
est engagé dans la barre de tension pour stabiliser
le chariot avant de monter.
Monter avec un pied sur le chariot – un tapis
2
agrippeur peut être utilisé pour empêcher de glisser.
[Tapis agrippeur non fourni, voir Accessoires
optionnels de Reformer à la page 34].
Placer l'autre pied sur la plateforme de bois.
3
NE JAMAIS se tenir debout avec les
deux pieds sur la plateforme de bois.
TAPIS AGRIPPEURS
Les tapis antidérapants de caoutchouc versatiles
sont pratiques pour augmenter la traction et empêcher
de glisser. (voir l'image ci-dessus pour un exemple
de l'utilisation).
42
CONVERTISSEUR DE TAPIS
Ajouter un convertisseur de tapis crée une surface
sans danger et stable pour les exercices sur tapis.
Installer le convertisseur de tapis
Retirez les sangles pour cheville, (si possible).
Q
Placer la barre d'appui en bas et décrocher les ressorts.
Q
Glisser le chariot contre les barres de poulies, s'assurant
Q
que les cordes sont remisées hors du chemin.
Insérer le convertisseur de tapis en s'assurant
Q
qu'il est complètement enfoncé en place.
PLANCHES ACCESSOIRES
Des planches accessoires optionnelles peuvent être ajoutées
au Reformer SPX pour ajouter aux options d'exercice.
Planche de saut et Cardio-Tramp
Q
plyométriques et aérobic.
Planche de disque rotatif pour rotation interne
Q
ou externe contrôlée.
Planche de disque rotatif de luxe
Q
une plus grande gamme de mouvements
asymétriques en travaillant en rotation contrôlée.
Une barre d'appui molle accommode les pieds sensibles.
Q
Installer les planches accessoires
Abaisser la barre d'appui à la position la plus basse.
Q
Insérer la planche accessoire dans les fentes
Q
sur la plateforme de bois et s'assurer qu'elle
s'enfonce complètement.
Resserrer les vis étoilées situées sous
Q
la plateforme de bois.
pour exercices
MC
permet
MC
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