Tabla de contenido
Η συνταγές
με πράσινο
περιέχονται
στο βιβλίο
Μερικά παραδείγματα ισορ
ΔΕΥΤΕΡΑ
Ζεστό ρόφημα (ζεστή
σοκολάτα, τσάι, καφές,
τσάι βουνού,
καπουτσίνο, αφέψημα)
½ μπανάνα
Ψωμί με δημητριακά και
μαρμελάδα σύκο
Φυσικό γιαούρτι
Αβοκάντο
Σουβλάκια
κοτόπουλο με
μπαχαρικά και
ρύζι μπασμάτι
Τηγανητές πιπεριές
Ατομικά επιδόρπια
γιαουρτιού με άρωμα
Συνταγή 8
Ελλάδα
Ζαμπόν
Ροκφόρ και ψωμί με
δημητριακά
Φρούτο εποχής
ΤΡΙΤΗ
Ζεστό ρόφημα (ζεστή
σοκολάτα, τσάι, καφές,
τσάι βουνού,
καπουτσίνο, αφέψημα)
Πλήρες ψωμί +
βούτυρο
Φυσικός χυμός
φρούτων 100%
Λευκό τυρί
Λαχανοσαλάτα (λευκό
και κόκκινο)
Τόνος με σάλτσα
νισουάζ
Πλιγούρι
Πανακότα με
εσπεριδοειδή
Σαλάτα με ντομάτες,
μοτσαρέλα και
μαύρες ελιές
Φακές με γάλα
σόγιας
Φρουτοσαλάτα
ΤΕΤΑΡΤΗ
Ζεστό ρόφημα (ζεστή
σοκολάτα, τσάι, καφές,
τσάι βουνού,
καπουτσίνο, αφέψημα)
Φρούτο εποχής
Ξεροψημένες νιφάδες
καλαμποκιού και γάλα
Πεπόνι
Ψητό χοιρινό με σάλτσα
Συνταγή 7 Ελλάδα
Γιαούρτι με βανίλια
Μπακαλιάρος με
γάλα καρύδας &
πράσινο λεμόνι
Πουρές από μπρόκολα
και πατάτες με έμενταλ
Κομπόστα μήλο
Capítulos
Tabla de contenido
