Adidas BIKE C-16 Guia página 24

BIKE C-16
CONSOLE GUIDE
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04
PROGRAMA
• No menu principal, premir UP/DOWN [ PARA CIMA/PARA BAIXO] para selecionar o programa P1 - P13.
• Premir SELECT [SELECIONAR] para alterar o programa TIME [TEMPO], CALORIES [CALORIAS] e AGE
[IDADE].
• Premir START [INICIAR] para começar.
• P1 Manual
• P2 Rolagem
• P3 Vale
• P4 Queima de gordura
• P5 Rampa
• P6 Escadas
• P7 Obstáculo
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T.H.R
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• No menu principal, premir UP/DOWN [PARA CIMA/PARA BAIXO] para destacar THR (Frequência
cardíaca-alvo).
• Premir SELECT [SELECIONAR] para introduzir TIME [TEMPO] ou DISTANCE [DISTÂNCIA]. Para selecionar
Valor, premir UP/DOWN [PARA CIMA/PARA BAIXO].
• Premir SELECT [SELECIONAR] para introduzir CALORIES [CALORIAS]. Para selecionar Calorias, premir
UP/DOWN [PARA CIMA/PARA BAIXO].
• Premir SELECT [SELECIONAR] para introduzir THR. Para selecionar THR, premir UP/DOWN [PARA CIMA/
PARA BAIXO].
• Premir START [INICIAR] para começar.
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• P8 Intervalos
• P9 Planalto
• P10 Escalada
• P11 Todo-o-terreno
• P12 Montanha
• P13 Fartlek
H.R.C (Controlo da frequência cardíaca)
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• No menu principal, premir UP/DOWN [PARA CIMA/PARA BAIXO] para destacar H.R. 55%, 65%,
75% ou 85%.
• Premir SELECT [SELECIONAR] para introduzir TIME [TEMPO] ou DISTANCE [DISTÂNCIA].
• Premir SELECT [SELECIONAR] para introduzir CALORIES [CALORIAS].
• Premir SELECT [SELECIONAR] para introduzir Age [Idade].
• Premir START [INICIAR] para começar.
• As duas mãos necessitam de estar nos sensores de pulsação para registar a F.C.
A frequência máxima do utilizador deve ser calculada com base na seguinte fórmula: 220 -
idade = total da TARGET HEART RATE (FREQUÊNCIA CARDÍACA-ALVO). É o valor máximo
que deve ser a sua frequência cardíaca (MHR). Poderá depois trabalhá-la a 55%, 65%, 75%
ou 85% desse valor. Por exemplo: 220 - 25 (idade do utilizador) = 195 MHR, a partir da qual
poderá escolher a % pretendida.
• O computador registará a TARGET HEART RATE (FREQUÊNCIA CARDÍACA-ALVO) para o
utilizador poder trabalhá-la. O nível de resistência será automaticamente alterado.
• Se a frequência cardíaca for demasiado elevada, o computador emitirá um som para assinalar a
ocorrência.
• Se a frequência cardíaca não for registada, o ecrã mostrará a imagem abaixo.
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