Sélection Du Programme - Adidas BIKE C-16 Guia

BIKE C-16
CONSOLE GUIDE
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SÉLECTION DU PROGRAMME
• Dans le menu principal, appuyez sur les boutons du UP (haut) et du DOWN (bas) pour sélectionner un
programme (P1 à P13).
• Appuyez sur SELECT (sélectionner) pour modifier SPEED (la durée), les CALORIES et AGE (l'âge).
• Appuyez sur START (démarrer) pour démarrer.
• P1 Manuel
• P2 Dénivelé
• P3 Marche sur terrain vallonné
• P4 Brûlage de graisse
• P5 Montée de rampe
• P6 Marches d'escalier
• P7 Obstacles
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Fréquence cardiaque cible
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• Dans le menu principal, appuyez sur les boutons du UP (haut) et du DOWN (bas) pour sélectionner l'option
THR (Target Heart Rate) (Fréquence cardiaque cible).
• Appuyez sur SELECT (sélectionner) pour indiquer une SPEED (durée) ou une DISTANCE, puis appuyez sur
les boutons du UP (haut) et du DOWN (bas) pour définir la valeur appropriée.
• Appuyez sur SELECT (sélectionner) pour indiquer les CALORIES, puis appuyez sur les boutons du UP
(haut) et du DOWN (bas) pour définir la valeur appropriée.
• Appuyez sur SELECT (sélectionner) pour indiquer la fréquence cardiaque cible, puis appuyez sur les bou-
tons du UP (haut) et du DOWN (bas) pour définir la valeur appropriée.
• Appuyez sur START (démarrer) pour démarrer.
90
• P8 Intervalles
• P9 Plateau
• P10 Montée très raide
• P11 Tout terrain
• P12 Montée raide
• P13 Fartlek
Contrôle de la fréquence cardiaque
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• Dans le menu principal, appuyez sur les boutons du UP (haut) et du DOWN (bas) pour définir
l'option H.R (Fréquence cardiaque) sur 55 %, 65 %, 75 % ou 85 %.
• Appuyez sur SELECT (sélectionner) pour indiquer la TIME (durée) ou la DISTANCE.
• Appuyez sur SELECT (sélectionner) pour indiquer les CALORIES.
• Appuyez sur SELECT (sélectionner) pour indiquer Age (l'âge).
• Appuyez sur START (démarrer) pour démarrer.
• Les deux mains doivent être placées sur les capteurs pour permettre l'enregistrement de la
fréquence cardiaque.
La TARGET HEART RATE (fréquence cardiaque cible) maximale doit correspondre à 220
moins l'âge. Vous pouvez ensuite effectuer vos exercices à une fréquence équivalant à 55, 65,
75 ou 85 % de celle-ci. Par exemple, 220 - 25 ans permet d'obtenir une fréquence cardiaque
maximale de 195, à laquelle vous pouvez ensuite appliquer le pourcentage désiré.
• La TARGET HEART RATE (fréquence cardiaque cible) est enregistrée, ce qui vous permet de
toujours en tenir compte. En outre, le niveau de résistance est ajusté en fonction.
• Si la fréquence cardiaque est trop élevée, une tonalité est émise.
• Si aucune fréquence cardiaque n'est enregistrée, les éléments ci-dessous s'affichent à l'écran.
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