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CAP Barbell
Houston, TX 77042
WARNING!
SERIOUS
INJURY OR DEATH CAN OCCUR IF
CAUTION IS NOT USED. To reduce the
risk of serious injury, read all important
precautions and instructions in this
manual and all warnings on your product
before using it. Keep this manual for
future reference. FOR CONSUMER
USE ONLY
¡CUIDADO!
HERIDAS
GRAVES O MUERTE PUEDEN
OCURRIR SI NO USA PRECAUCIÓN.
Para reducir el riesgo de lesiones
graves, lea todas las advertencias e
instrucciones en este manual antes de
usarlo. Guardar este manual para
referencia futura. PARA USO
DOMESTICO SOLAMENTE
UNE
ATTENTION !
MAUVAISE UTILISATION DE CETTE
MACHINE PEUT CAUSER DES
BLESSURES GRAVES OU LA MORT.
Pour réduire le risque de blessure
grave, lisez toutes les avertissements et
instructions dans ce manuel avant
utilisation.
Conservez ce manuel
POUR UN
pour référence future.
USAGE DOMESTIQUE SOULEMENT
Series
Serie
Série
Weight Capacity:
Capacidad Máxima:
Charge maximale :
MANUAL DEL USUARIO
MANUEL DE MONTAGE
STANDARD BENCH
BANCO ESTANDAR
BANC STANDARD
300 lbs
136 kg
1
OWNER'S MANUAL
Model Number:
FM-AD7230AN
Número de Modelo:
Numéro de modèle :
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- Página 1 Conservez ce manuel POUR UN pour référence future. Weight Capacity: 300 lbs Model Number: USAGE DOMESTIQUE SOULEMENT FM-AD7230AN Capacidad Máxima: Número de Modelo: 136 kg Charge maximale : Numéro de modèle :...
- Página 2 TABLE OF CONTENTS - INDICE - LE CONTENU SECTION 1 ..............................WARNING DECAL PLACEMENT COLOCACION DE LA ETIQUETA DE CUIDADO EMPLACEMENT DE VIGNETTES D’AVERTISSEMENT 2 ......................................WARNINGS ADVERTENCIAS AVERTISSEMENTS 3 ..........................MAIN PARTS AND ASSEMBLED DIMENSIONS PARTES PRINCIPALES Y MEDIDAS PIÈCES PRINCIPALES ET DIMENSIONS 4 ..............................PART IDENTIFICATION CHART TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PARTES TABLEAU D'IDENTIFICATION DES PIÈCES...
- Página 3 Appliquez la décalcomanie au shown. Note: The decal(s) may Nota: Puede que las calcomanías no bon endroit. Remarque: l'étiquette not be shown at actual size. sean mostradas en su tamaño real. (s) n'est pas montré à la taille réelle. FM-AD7230AN...
- Página 4 2. WARNINGS WARNING: SERIOUS INJURY OR DEATH CAN OCCUR IF CAUTION IS NOT USED. To reduce the risk of serious injury, read all important precautions and instructions in this manual and all warnings on your product before using it. Before beginning any exercise program, consult your physician. This is especially important for persons over age 35 or persons with pre-existing health problems.
- Página 5 2. ¡ADVERTENCIA! ADVERTENCIA: HERIDAS GRAVES O MUERTE PUEDEN OCURRIR SI NO USA PRECAUCIÓN. Para reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precauciones e instrucciones importantes de este manual y todas las advertencias sobre el producto antes de usarlo. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico.
- Página 6 2. AVERTISSEMENT ! AVERTISSEMENT: UNE MAUVAISE UTILISATION DE CETTE MACHINE PEUT CAUSER DES BLESSURES GRAVES OU LA MORT. Pour réduire le risque de blessure grave, lisez toutes les précautions importantes et des instructions dans ce manuel et tous les avertissements sur le produit avant utilisation. Avant de commencer tout programme d'exercice, consultez votre médecin.
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Página 7: Main Parts Partes Principales Pièces Principales
3. MAIN PARTS PARTES PRINCIPALES PIÈCES PRINCIPALES Support Rod Barra de Soporte Barre de Support Weight Rests Reposo de Peso Reste de Poids Uprights Montantes Verticales Arm Cushion Cadre Verticale Cojín para brazos Coussin de bras Back Rest Respaldo Dossier Leg Lever Palanca para Piernas Levier pour le Jambe... - Página 8 4. PART IDENTIFICATION IDENTIFICACIÓN DE PARTES IDENTIFICATION DES PIÈCES Place all parts in a cleared area and remove the packing materials. Do not dispose Assembly may require two persons. of the packing materials until assembly is completed. See below a list of tools that are included with your product. In addition to the included tools, assembly may require a Phillips screwdriver and an adjustable hex wrench (not included).
- Página 9 5. PARTS LIST LISTA DE PARTES LISTE DES PIÈCES Qty./ Cant. Part / Pieza / Pièce Description Descripción Description / Qté. PFMCS7230-01 Upright Montante Montant PFMAD7230AN-01 Front Leg Pata delantera Jambe avant PFMCS7230-03 Frame Marco Cadre PFMCS7230-04 Crossbar Travesaño Barre transversale Palanca para las PFMAD7230AN-02 Leg Lever...
- Página 10 6. EXPLODED VIEW / DESPIECE / VUE ÉCLATÉE...
- Página 11 7. ASSEMBLY / MONTAJE / MONTAGE...
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Página 14: Exercise Guidelines
8. EXERCISE GUIDELINES BUILDING MUSCLE AND GAINING WEIGHT Unlike aerobic exercise, which emphasizes endurance training, anaerobic exercise focuses on strength training. A gradual weight gain can occur while building the size and strength of muscles. While developing muscle mass, your body adapts to the stress placed upon it. -
Página 15: Pautas De Ejercicio
8. PAUTAS DE EJERCICIO DESARROLLO MUSCULAR Y AUMENTO DE PESO A diferencia de los ejercicios aeróbicos, que hacen hincapié en el entrenamiento de resistencia, el ejercicio anaeróbico se centra en el entrenamiento de fuerza. Un aumento gradual de peso puede ocurrir mientras se construye el tamaño y la fuerza de los músculos. - Página 16 8. DIRECTIVES EXERCICE LA CONSTRUCTION MUSCULAIRE ET PREND DU POIDS Contrairement à l'exercice aérobie, qui met l'accent sur l'entraînement d'endurance, l'exercice anaérobie se concentre sur l'entraînement en force. Un gain de poids progressif peut se produire lors de la construction de la taille et de la force des muscles.
- Página 17 Hamstring Stretch Groin Stretch Estiramiento isquiotibiales Estiramiento ingle Calf Stretch Quad Stretch Étirement ischio-jambier Étirement de l’aine Estiramiento de pantorrilla Estiramiento de cuádriceps Étirement du mollet Étirement de quadriceps Leg Stretch Estiramiento de piernas Étirement de jambes Hip Stretch Arm Stretch Estiramiento de cadera Estiramiento de brazos Étirement de hanche...
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Página 18: Mantenimiento
9. MAINTENANCE The safety and integrity designed into the machine can only be maintained when the equipment is regularly examined for damage and repaired. It is the sole responsibility of the user/owner to ensure that regular maintenance is performed. Worn or damaged components shall be replaced immediately and stop using the equipment until the repair is made. - Página 19 10. OPERATIONAL INSTRUCTIONS (Images are for reference only. Actual product may vary) INSTRUCCIONES DE USO (Las imágenes son sólo de referencia. El producto real puede ser diferente) INSTRUCTIONS D’UTILISATION (Les images sont fournies à titre indicatif. Produit réel peut être différent) Accessories not included Accesorios no incluidos Accessoires non inclus...
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Página 20: Garantía Limitada
11. LIMITED WARRANTY This warranty applies to products purchased in the CONTIGUOUS UNITED STATES and covers your product against defects in Materials, and workmanship when used for the intended purpose under normal use and conditions, provided that the product receives normal maintenance and care. The warranty is for the original owner only. This warranty covers defects in material or craftsmanship for 30 days from date of purchase.