Adidas BIKE C-16 Guia página 21

BIKE C-16
CONSOLE GUIDE
01
04
ПРОГРАММА
• В главном меню выберите программу P1 — P13 (Программа 1 — Программа 13) с помощью кнопок UP
(Вверх) и DOWN (Вниз).
• С помощью кнопки SELECT (Выбор) задайте значения параметров TIME (Время), CALORIES (Калории) и
AGE (Возраст) для программы.
• Чтобы запустить программу, нажмите кнопку START (Старт).
• P1 Пользовательский режим
• P2 Пологий уклон
• P3 Чередование подъема и ската
• P4 Сжигание жира
• P5 Пандус
• P6 Ступени
• P7 Препятствие
01
05 ЦЕЛЕВОЙ СЕРДЕЧНЫЙ РИТМ (THR)
• В главном меню выберите пункт THR (Target Heart Rate) (Целевой сердечный ритм) с помощью кнопок
UP (Вверх) и DOWN (Вниз).
• Нажмите кнопку SELECT (Выбор), чтобы выбрать параметр TIME (Время) или DISTANCE (Расстояние), и
задайте его значение с помощью кнопок UP (Вверх) и DOWN (Вниз).
• Нажмите кнопку SELECT (Выбор), чтобы выбрать параметр CALORIES (Калории), и задайте его значение с
помощью кнопок UP (Вверх) и DOWN (Вниз).
• Нажмите кнопку SELECT (Выбор), чтобы выбрать параметр THR (Целевой сердечный ритм), и задайте его
значение с помощью кнопок UP (Вверх) и DOWN (Вниз).
• Чтобы запустить программу, нажмите кнопку START (Старт).
42
• P8 Интервальная тренировка
• P9 Плато
• P10 Подъем
• P11 Бездорожье
• P12 Холм
• P13 Фартлек
01 КОНТРОЛЬ СЕРДЕЧНОГО РИТМА (HRC)
06
06
• В главном меню выберите пункт HR (Сердечный ритм) с помощью кнопок UP (Вверх) и DOWN
(Вниз). Возможные значения: 55 %, 65 %, 75 % или 85 %.
• Нажмите кнопку SELECT (Выбор), чтобы настроить параметр TIME (Время) или DISTANCE
(Расстояние).
• Нажмите кнопку SELECT (Выбор), чтобы настроить параметр CALORIES (Калории).
• Нажмите кнопку SELECT (Выбор), чтобы настроить параметр AGE (Возраст).
• Чтобы запустить программу, нажмите кнопку START (Старт).
• Чтобы определить значение HR (Сердечный ритм), положите обе руки на датчики пульса.
Максимальный сердечный ритм (МСР) рассчитывается по следующей формуле: 220 –
возраст = итоговый TARGET HEART RATE (ЦЕЛЕВОЙ СЕРДЕЧНЫЙ РИТМ). Это значение и
будет вашим максимально допустимым показателем сердечного ритма. Затем вы можете
выбрать значение 55 %, 65 %, 75 % или 85 %. Пример: 220 – 25 (ваш возраст) = 195 (МСР).
Отталкиваясь этого значения, вы можете выбрать желаемый процент для своей тренировки.
• Консоль сохранит показатель TARGET HEART RATE (целевого сердечного ритма), на основании
которого выстраивается тренировка, а уровень сопротивления автоматически настроится в
соответствии с ним.
• Если вы зададите слишком высокий сердечный ритм, консоль подаст звуковой сигнал.
Если значение сердечного ритма не будет определено, на экране отобразятся указанные ниже
параметры.
ADIDASHARDWARE.COM