Adidas BIKE C-16 Guia página 57

BIKE C-16
CONSOLE GUIDE
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PROGRAMM
• Drücken Sie im Hauptmenü UP/DOWN (Nach oben/unten), um die Programme P1–P13 auszuwählen.
• Drücken Sie SELECT (Auswählen), um TIME (Zeit), CALORIES (Kalorien) und AGE (Alter) des Programms
zu ändern.
• Drücken Sie START (Start), um zu beginnen.
• P1 Manual (Manuell)
• P2 Rolling (Ausdauer)
• P3 Valley (Tal)
• P4 Fat Burn (Fettverbrennung)
• P5 Ramp (Rampe)
• P6 Steps (Stufen)
• P7 Obstacle (Hindernis)
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T.H.R (Zielherzfrequenz)
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• Drücken Sie im Hauptmenü UP/DOWN (Nach oben/unten), um THR – Target Heart Rate (Zielherzfrequenz)
hervorzuheben.
• Drücken Sie die Auswahltaste, um einen Wert für TIME (Zeit) oder DISTANCE (Entfernung) einzugeben. Drücken
Sie UP/DOWN (Nach oben/unten), um einen Wert auszuwählen.
• Drücken Sie SELECT (Auswählen), um einen Wert für CALORIES (Kalorien) einzugeben. Drücken Sie UP/DOWN
(Nach oben/unten), um einen Wert für Kalorien auszuwählen.
• Drücken Sie SELECT (Auswählen), um einen Wert für THR (Zielherzfrequenz) einzugeben. Drücken Sie UP/
DOWN (Nach oben/unten), um einen Wert für THR (Zielherzfrequenz) auszuwählen.
• Drücken Sie START (Start), um zu beginnen.
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• P8 Intervals (Intervalle)
• P9 Plateau (Hochebene)
• P10 Climbing (Anstieg)
• P11 Off Road (Gelände)
• P12 Hill (Hügel)
• P13 Fartlek (Tempo- und Erholungsphasen)
H.R.C – Heart rate Control (Herzfrequenzsteuerung)
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• Drücken Sie im Hauptmenü UP/DOWN (Nach oben/unten) zum Hervorheben von H.R. (Herzfrequenz)
55 %, 65 %, 75 % oder 85 %.
• Drücken Sie SELECT (Auswählen), um einen Wert für TIME (Zeit) oder DISTANCE (Entfernung)
einzugeben.
• Drücken Sie SELECT (Auswählen), um einen Wert für CALORIES (Kalorien) einzugeben.
• Drücken Sie SELECT (Auswählen), um einen Wert für Age (Alter) einzugeben.
• Drücken Sie Start (Start), um zu beginnen.
• Beide Hände müssen sich auf den Pulsmessern befinden, um einen Wert für H.R. (Herzfrequenz)
messen.
Die maximale Herzfrequenz (MHR) des Benutzers wird wie folgt berechnet: 220 - Alter = Gesamte
TARGET HEART RATE (Zielherzfrequenz). Dies ist der maximale Wert (MHR), den Sie nicht überschreiten
sollten. Anschließend können Sie bestimmen, ob Sie in Ihrem Workout 55 %, 65 %, 75 % oder 85 % davon
erreichen möchten. Beispiel: 220 - 25 (Alter des Benutzers) = 195 MHR. Auf dieser Basis können Sie den
gewünschten Prozentwert errechnen.
• Der Computer misst die TARGET HEART RATE (Zielherzfrequenz) und ermöglicht Ihnen, diese beim
Training zu berücksichtigen. Die Widerstandsstufe wird automatisch angepasst.
• Wenn die Herzfrequenz zu hoch ist, gibt der Computer einen Signalton aus.
• Wenn keine Herzfrequenz gemessen wird, wird Folgendes auf dem Bildschirm angezeigt.
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