Adidas BIKE C-16 Guia página 54

BIKE C-16
CONSOLE GUIDE
01
04
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
• Στο κύριο μενού πατήστε τα πλήκτρα UP/DOWN (ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ) για να επιλέξτε το πρόγραμμα P1 - P13.
• Πατήστε το πλήκτρο SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ) για να αλλάξετε τις επιλογές TIME, CALORIES (ΧΡΟΝΟΣ, ΘΕΡΜΙΔΕΣ) και
AGE (ΗΛΙΚΙΑ) του προγράμματος.
• Πατήστε το πλήκτρο START (ΕΝΑΡΞΗ) για να ξεκινήσετε την προπόνηση.
• P1 Μη αυτόματο
• P2 Συνεχές
• P3 Πεδιάδα
• P4 Γρήγορη καύση
• P5 Ράμπα
• P6 Σκαλιά
• P7 Εμπόδια
01
05 ΣΤΟΧΕΥΟΜΕΝΟΣ ΚΑΡΔΙΑΚΟΣ ΡΥΘΜΟΣ
• Στο κύριο μενού πατήστε τα πλήκτρα UP/DOWN (ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ) για να επιλέξετε THR (Στοχευόμενος καρδιακός
ρυθμός).
• Πατήστε το πλήκτρο SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ) για να εισάγετε TIME (ΧΡΟΝΟΣ) ή DISTANCE (ΑΠΟΣΤΑΣΗ) και πατήστε
τα πλήκτρα UP/DOWN (ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ) για να επιλέξετε την επιθυμητή τιμή.
• Πατήστε το πλήκτρο SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ) για να εισάγετε CALORIES (ΘΕΡΜΙΔΕΣ) και πατήστε τα πλήκτρα UP/
DOWN (ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ) για να επιλέξετε θερμίδες.
• Πατήστε το πλήκτρο SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ) για να εισάγετε THR (Στοχευόμενος καρδιακός ρυθμός) και πατήστε τα
πλήκτρα UP/DOWN (ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ) για να επιλέξετε THR (Στοχευόμενος καρδιακός ρυθμός).
• Πατήστε το πλήκτρο START (ΕΝΑΡΞΗ) για να ξεκινήσετε την προπόνηση.
108
• P8 Διαλείμματα
• P9 Επίπεδο
• P10 Αναρρίχηση
• P11 Εκτός δρόμου
• P12 Λόφος
• P13 Fartlek
01 H.R.C (Έλεγχος καρδιακού ρυθμού)
06
06
• Στο κύριο μενού πατήστε τα πλήκτρα UP/DOWN (ΠΑΝΩ/ΚΑΤΩ) για να επιλέξετε H.R. (Καρδιακός
ρυθμός). 55%, 65%, 75% ή 85%.
• Πατήστε το πλήκτρο SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ) για να εισάγετεTIME (ΧΡΟΝΟΣ) ή DISTANCE (ΑΠΟΣΤΑΣΗ).
• Πατήστε το πλήκτρο SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ) για να εισάγετε CALORIES (ΘΕΡΜΙΔΕΣ).
• Πατήστε το πλήκτρο SELECT (ΕΠΙΛΟΓΗ) για να εισάγετε Age (Ηλικία).
• Πατήστε το πλήκτρο Start (Έναρξη) για να ξεκινήσετε την προπόνηση.
• Και τα δύο χέρια πρέπει να βρίσκονται στους αισθητήρες παλμού για την καταγραφή του H.R
(καρδιακός ρυθμός).
Ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός των χρηστών είναι 220 - ηλικία = συνολικό TARGET HEART RATE
(Στοχευόμενος καρδιακός ρυθμός). Αυτός είναι ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός (MHR) που
πρέπει να έχετε. Μπορείτε να προπονηθείτε στο 55%, 65%, 75% ή το 85% αυτού του ρυθμού. Για
παράδειγμα: 220 - 25 (ηλικία χρήστη) = 195 MHR. Από εδώ μπορείτε να ορίσετε το επιθυμητό %.
• Η κονσόλα θα καταγράφει τον TARGET HEART RATE (ΣΤΟΧΕΥΟΜΕΝΟ ΚΑΡΔΙΑΚΟ ΡΥΘΜΟ) και θα
επιτρέπει στον χρήστη να προπονείται εντός αυτού του ορίου, ενώ το επίπεδο αντίστασης θα αλλάζει
αυτόματα.
• Εάν ο καρδιακός ρυθμός είναι πολύ υψηλός, η κονσόλα θα παράγει έναν χαρακτηριστικό ήχο.
• Αν δεν καταγράφεται καρδιακός ρυθμός, αυτό υποδεικνύεται στην οθόνη.
REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM