Tabla De Progresión (Modelo) - CAPITAL SPORTS Pilato Manual De Instrucciones

Pilates
Arches
Arch Pulses
Heel Press
Heel Pulses
Plies
Arm Circles
The Hundreds
Sitting Plie
The Cat
Biceps Curl
The Mermaid
The Prance
Pelvic Tilt
Kneeling Stretch
Fortalecimiento
AB Crunch
AB Crunch with Arm
Seated Curl
Triceps Extension
Triceps Press
Arm Pull-Up
Bench Press
Seated Row
Seated Upright Row
High Row Decline
Lying Squats
Lunges
Glute Kickbacks
70
Tabla de progresión
Fecha Repeticiones
Fecha Repeticiones
Series Fecha
Series Fecha
Repeticiones Series
Repeticiones Series