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Resumen de contenidos para CAPITAL SPORTS Evo Race 10034918
- Página 1 Evo Race Fahrrad-Heimtrainer Exercise Bike Bicicleta Estática Vélo d‘exercice Cyclette 10034918 10035536...
- Página 59 Estimado cliente: Le felicitamos por la adquisición de este producto. Lea atentamente el siguiente manual y siga cuidadosamente las instrucciones de uso con el fi n de evitar posibles daños. La empresa no se responsabiliza de los daños ocasionados por un uso indebido del producto o por haber desatendido las indicaciones de seguridad.
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Página 60: Indicaciones De Seguridad
INDICACIONES DE SEGURIDAD Lea atentamente estas indicaciones de seguridad antes de utilizar el aparato por primera vez y conserve este manual para futuras consultas. Las características del producto pueden variar ligeramente de las representadas en las imágenes. El fabricante puede realizar modificaciones sin aviso previo. •... - Página 61 • Antes de cada entrenamiento, asegúrese de que los manillares, el sillín y todos los tornillos y tuercas están montados correctamente. • Asegúrese de no superar la posición máxima de las piezas móviles y no exceder la marca «Stop», pues existe riesgo de lesiones. •...
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Página 62: Herramientas Necesarias Y Componentes
HERRAMIENTAS NECESARIAS Y COMPONENTES Tensor (x1) Llave Allen S6 (x1) Llave Allen S5 (x1) Soporte de consola (x1) -
Página 63: Descripción Del Aparato
DESCRIPCIÓN DEL APARATO Estructura principal Estabilizador delantero Pedal izquierdo Manillar Pedal derecho Tornillo M8*1.5*40 Tornillo M8*1.5*45 Consola Arandela Tornillo M5*10 Estabilizador trasero Soporte de consola... -
Página 64: Montaje
MONTAJE Retire todos los componentes de la caja y asegúrese de que no falte ningún componente. El envío debe contener las siguientes piezas: Estructura principal (7), manillar (62), soporte del manillar (70), consola (78), estabilizador trasero (21), estabilizador delantero (36), pedales (9) y herramientas. - Página 65 Retire todos los tornillos (16) y arandelas (17) del estabilizador delantero (36) y del estabilizador trasero (21). Para ello, utilice la llave allen S5. Fije el estabilizador delantero con las ruedas (36) en el marco principal (7) y apriete todos los tornillos con la llave allen S5. Fije a continuación el estabilizador trasero (21) al marco principal (7).
- Página 66 Retire los tornillos (77) del soporte del manillar (70) con ayuda de la llave allen S6. Fije el manillar (62) y el soporte de la consola (82) con los tornillos (77) al soporte del manillar (70). Para ello, utilice la llave allen S6.
- Página 67 Pase el cable de la consola (78) por el orificio del soporte de la consola (82) y conéctelo al cable del marco principal (79). Fije la consola con tornillos (81) al soporte de la consola.
- Página 68 Fije el pedal marcado con una „L“ (9L) con el tensor en sentido antihorario a la biela marcada con „L“ (10). Fije el pedal marcado con una „R“ (9R) con el tensor en sentido antihorario a la biela marcada con „R“ (33).
- Página 69 El montaje del aparato está completo. Si el aparato no está estable, adapte las patas ajustables (19) a los estabilizadores. Puede regular la resistencia girando el pin del freno (71). Pulse el pin del freno (71) para detener el disco volante en caso de emergencia. Puede regular la altura del asiento (1) y el manillar (62) soltando los pines (8) y (63) y orientando los orificios a la altura deseada.
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Página 70: Funciones De La Consola
FUNCIONES DE LA CONSOLA Indicadores de la pantalla Indicador Descripción TIME Muestra el tiempo de entrenamiento del usuario. Rango de visualización 0:00 ~ 99:59 SPEED Muestra la velocidad de entrenamiento del usuario. Rango de visualización 0,0 ~ 99,9 DISTANCE Muestra la distancia de entrenamiento del usuario. Rango de visualización 0,0 ~ 99,9 CALORIES Muestra el consumo de calorías durante el... - Página 71 Encender el aparato Coloque 4 pilas AA en la consola y pulse durante 2 segundos el botón RESET. El monitor se enciende y un zumbido suena durante 1 segundo. La pantalla muestra todos los segmentos durante 2 segundos. Cambie al modo de configuración USER.
- Página 72 Modo de configuración USER Gire la rueda para seleccionar los usuarios U1-U14. Pulse el botón MODE para confirmar. Introduzca consecutivamente los valores para Gender (género), Age (edad), Height (altura) y Weight (peso). Accederá a la selección del modo de entrenamiento Selección del modo de entrenamiento Gire la rueda para seleccionar uno de los siguientes modos de entrenamiento.
- Página 73 Modo de entrenamiento con tiempo objetivo Utilice la rueda para regular el tiempo objetivo (Target Time). El valor predeterminado es de 10 minutos. Pulse el botón START/STOP para iniciar el entrenamiento. El tiempo comienza una cuenta atrás desde el valor establecido. El resto de valores también aparecen según corresponda.
- Página 74 Modo de entrenamiento con distancia objetivo Utilice la rueda para regular la distancia objetivo (Target Distance). El valor predeterminado es de 5 km. Pulse el botón START/STOP para iniciar el entrenamiento. El tiempo comienza una cuenta atrás desde el valor establecido. El resto de valores también aparecen según corresponda.
- Página 75 Modo de entrenamiento con calorías objetivo Utilice la rueda para regular las calorías objetivo (Target Cal). El valor predeterminado son 100 calorías. Pulse el botón START/STOP para iniciar el entrenamiento. El tiempo comienza una cuenta atrás desde el valor establecido. El resto de valores también aparecen según corresponda.
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Página 76: Entrenamiento De Cardio En Resumen
ENTRENAMIENTO DE CARDIO EN RESUMEN El entrenamiento regular de cardio estimula el sistema cardiovascular (corazón y respiración). Uno mejora su condición física, pierde peso y quema grasas. Por ello, es el entrenamiento recomendado cuando uno quiere adelgazar. Durante el entrenamiento, primero se quema la glucosa, a continuación se queman las grasas acumuladas en el cuerpo a través de los ejercicios. - Página 77 La fase de entrenamiento de cardio está clasificada, en función del consumo de energía, en entrenamiento aeróbico y anaeróbico. Estos dos tipos se definen del siguiente modo: Entrenamiento aeróbico En esta zona mejorará su sistema cardiovascular y quemará grasas. A pesar del esfuerzo ligero a pulsaciones elevadas, respiración profunda, acaloramiento y sudor ligero, no se sentirá...
- Página 78 3. Fase de recuperación Para finalizar, realice como mínimo 5 minutos de fase de recuperación y utilice aquí también los niveles de resistencia más bajos sin un esfuerzo requerido elevado. La fase de recuperación también es muy útil para evitar posibles agujetas tras el entrenamiento.
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Página 79: Calentamiento Antes Del Entrenamiento
Tómese unos 5 minutos de tiempo para las siguientes rutinas de entrenamiento de Capital Sports: Incline la cabeza lentamente hacia delante y atrás, así como hacia la derecha e izquierda. A continuación, mueva los hombros (movimientos... - Página 80 Extienda los brazos y gire las Inclínese a la derecha con el caderas. Las piernas deben estar brazo extendido hacia arriba. relajadas (los tobillos acompañan el A continuación, inclínese a la giro del cuerpo). izquierda. Quédese en esta posición durante unos segundos en cada lado.
- Página 81 Al hacer sentadillas, separe los Siéntase con las piernas dobladas pies a la misma distancia que los de manera que las plantas de los hombros y baje la cadera con los pies se toquen. Mueva ligeramente brazos estirados. Mantenga la las rodillas.
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Página 82: Entrenamiento Con Kinomap App
ENTRENAMIENTO CON KINOMAP APP Kinomap convierte su bicicleta de entrenamiento, bicicleta de ejercicio, cinta de correr o máquina de remo en una potente y emocionante máquina de fitness. Elige un vídeo y entrena en la aplicación Kinomap. Observe el progreso de su símbolo en el mapa mientras sigue el video. - Página 83 Seleccione el equipo adecuado Seleccione la marca (Ergómetro = bicicleta) Seleccione el modelo y pulse a Se inicia la búsqueda Bluetooth. continuación Bluetooth Smart 4.0 Espere hasta que la consola se muestre y selecciónela (como nombre aparece normalmente "iConsole").
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Página 84: Cuidado Y Mantenimiento
Kinomap puede utilizarse de los siguientes modos: (A) Smart: en combinación con el sensor incluido. El sensor puede enviar a la aplicación la frecuencia cardiaca y la velocidad de simulación se orienta a continuación. (B) Función cámara: Si no se utiliza el sensor, Kinomap puede determinar en función del movimiento del usuario la frecuencia de paso y controla la simulación en función del movimiento del usuario. -
Página 85: Retirada Del Aparato
RETIRADA DEL APARATO Si el aparato lleva adherida la ilustración de la izquierda (el contenedor de basura tachado) entonces rige la normativa europea, directiva 2012/19/UE. Este producto no debe arrojarse a un contenedor de basura común. Infórmese sobre las leyes territoriales que regulan la recogida separada de aparatos eléctricos y electrónicos.