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CAPITAL SPORTS 10031200 manual disponible para descarga gratuita en PDF: Manual De Instrucciones
CAPITAL SPORTS 10031200 Manual De Instrucciones (116 páginas)
Marca:
CAPITAL SPORTS
| Categoría:
Equipos de Fitness
| Tamaño: 2.37 MB
Tabla de contenido
Deutsch
2
Tabla de Contenido
2
Sicherheitshinweise
2
Zusammenbau
3
Reinigung und Pflege
4
Einstellen des Gleitbretts
4
Einstellen der Spannschnüre
5
Einstellen der Bänder und der Kopfstütze
6
Hinweise zum Training
6
Übungen zum Aufwärmen und Abkühlen
7
Pilates-Übungen
8
Arm Circles
10
Kräftigungs-Übungen
16
Triceps Extension
18
Fitness-Levels
23
Fortschrittsdiagramm (Vorlage)
24
English
25
Safety Instructions
25
Assembly
26
Cleaning and Care
27
Important Hints
27
Glideboard Settings
27
Important
28
Tension Cord Settings
28
Hints on Working out
29
Setting up the Straps and Headrest
29
Warming up and Cooling down
30
Pilates Workout Exercises
31
Arm Circles
33
Strengthening Workout Exercises
39
Triceps Extension
41
Fitness Levels
46
Progress Chart (Template)
47
Español
48
Indicaciones de Seguridad
48
Montaje
49
Ajuste de la Superficie Deslizante
50
Importante
51
Limpieza y Cuidado
50
Indicaciones Importantes
50
Ajuste de Los Tensores
51
Ajuste de las Bandas y Reposacabezas
52
Indicaciones sobre el Entrenamiento
52
Calentamiento
52
Enfriamiento
52
Ejercicios para Calentar y Finalizar Entrenamiento
53
Ejercicios de Pilates
54
Arm Circles
56
Ejercicios de Fortalecimiento
56
Ejercicios de Fortalecimiento
62
Triceps Extension
64
Niveles de Forma
69
Fabricante
69
Niveles de Fitness
69
Tabla de Progresión (Modelo)
70
Français
71
Consignes de Sécurité
71
Assemblage
72
Nettoyage et Entretien
73
Réglage de la Planche Coulissante
73
Réglage des Cordes de Tension
74
Conseils D'entraînement
75
Réglage des Sangles et de L'appuie-Tête
75
Exercices D'échauffement et de Refroidissement
76
Exercices Pilates
77
Arm Circles
79
Exercices de Renforcement
85
Triceps Extension
87
Niveaux de Fitness
92
Tableau de Progression (Modèle)
93
Italiano
94
Avvertenze DI Sicurezza
94
Montaggio
95
Pulizia E Manutenzione
96
Importante
97
Regolare I Cavi DI Tensione
97
Note Per L´allenamento
98
Avvertenze Per L´allenamento
98
Regolare le Cinghie E Il Poggiatesta
98
Esercizi Per Il Riscaldamento E Il Raffreddamento
99
Esercizi DI Pilates
100
Esercizi DI Rafforzamento
108
Livelli DI Allenamento
115
Tabella Dei Progressi
116
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