Tabla De Contenido; Sicherheitshinweise - CAPITAL SPORTS Pilato Manual De Instrucciones

Sehr geehrter Kunde,
wir gratulieren Ihnen zum Erwerb Ihres Gerätes. Lesen Sie die folgenden Hinweise sorgfältig durch und
befolgen Sie diese, um möglichen Schäden vorzubeugen. Für Schäden, die durch Missachtung der
Hinweise und unsachgemäßen Gebrauch entstehen, übernehmen wir keine Haftung.
Allgemeines

Sicherheitshinweise 2

Zusammenbau 3
Reinigung und Pflege 4
Trainingsanleitung
Einstellen des Gleitbretts 4
Einstellen der Spannschnüre 5
Einstellen der Bänder und der Kopfstütze 6
Hinweise zum Training 6
Übungen zum Aufwärmen und Abkühlen 7
Pilates-Übungen 8
Kräftigungs-Übungen 16
Fitness-Levels 23
Trainingsdokumentation
Fortschrittsdiagramm (Vorlage) 24
Werden die Sicherheitshinweise am Gerät und in dieser Bedienungsanleitung nicht befolgt, kann dies zu
einer ernsthaften Verletzung oder sogar zum Tod führen. Außerhalb der Reichweite von Kindern halten.
Dieses Gerät ist nicht zur Verwendung von Kindern geeignet.
Am besten bewahren Sie das Gerät in einem abschließbaren Raum auf. Machen Sie Kindern die Gefah-
ren, die mit dem Berühren des Geräts verbunden sind, bewusst.
Bevor Sie mit einem Training beginnen, beraten Sie sich mit Ihrem Arzt, um Ihre Kondition und die
Eignung dieses Trainingsgerätes für Sie einzuschätzen. Dies ist unentbehrlich, wenn Folgendes auf Sie
zutrifft:
• Sie sind über 35.
• Sie sind körperliche Übungen nicht gewöhnt.
• Sie sind schwanger oder waren gerade schwanger.
• Sie haben eine Vorerkrankung oder Behinderung.
• Sie nehmen Medikamente.
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Inhaltsverzeichnis
Sicherheitshinweise