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Polar RS400 Manual del usuario
• Realice la prueba siempre en las mismas condiciones y a la misma hora.
• Procure no comer mucho ni fumar en las 2-3 horas previas a la prueba.
• Evite realizar esfuerzos físicos intensos así como consumir bebidas alcohólicas o estimulantes
farmacológicos el día de la prueba y el día anterior a la misma.
• Debe estar relajado y tranquilo. Túmbese y relájese durante 1-3 minutos antes de realizar la
prueba.
Antes de la prueba
Colóquese el transmisor
Para obtener más información, consulte la sección Inicio del entrenamiento.
Introduzca la información sobre el usuario
Seleccione
(Ajustes > Usuario)
Ajustes > User
Antes de poder realizar la prueba de condición física de Polar, introduzca la información personal del
usuario y el nivel de actividad física a largo plazo en el menú Ajustes, Usuario.
Active FCmáx-p
Si desea obtener su valor de Predicción de la frecuencia cardíaca máxima , active FC
Seleccione
Test > Fitness > HR máx-p > On
Realización de la prueba
Seleccione
Test > Fitness > Start > Fitness Test Lie Down
La prueba de condición física comienza en cinco segundos. Las flechas indican que la prueba se está
realizando. Permanezca relajado, no se mueva y limite la comunicación con los de su alrededor.
Si no ha establecido su nivel de actividad física a largo plazo en Ajustes de usuario, se mostrará
Introduzca su nivel de actividad personal
Intensa, Moderada o Suave). Para obtener más información sobre los niveles de actividad, consulte la
sección Ajustes del usuario .
Si su unidad de pulsera no recibe la frecuencia cardíaca al comienzo de la prueba o durante la misma,
el test falla y se muestra
Test failed, compruebe el Wearlink
Compruebe que los electrodos del transmisor están mojados y que la banda está bien ajustada y
empiece de nuevo la prueba.
Cuando termine el test, escuchará dos pitidos.
evaluación de nivel. Para obtener más información sobre las evaluaciones, consulte la sección "Clases
de niveles de condición física".
Para mostrar su valor
Predicción de la frecuencia cardíaca máxima
¿Actualizar el VO2 máx?
• Seleccione
para guardar el valor OwnIndex en sus ajustes de usuario y en el menú
Sí
(Tendencia de la prueba de condición física).
Trend
• Seleccione
sólo si conoce su valor VO
No
de nivel de condición física del resultado de OwnIndex. Su valor OwnIndex se guarda sólo en el
menú
(Tendencia de la prueba de condición física). Para obtener más información,
Fitness Test Trend
consulte la sección "Tendencia de la prueba de condición física".
(si
¿Actualizar a FCmáx?
FCmáx-p
• Seleccione
(Sí) para guardar el valor en sus ajustes de usuario.
Sí
• Seleccione
si conoce su FC
No
Puede interrumpir la prueba en cualquier momento pulsando el botón STOP.
aparece en pantalla durante unos segundos.
cancelada
Después de guardar los valores de OwnIndex y FC
. Seleccione
Muy intensa
(Error de la prueba, comprobar WearLink).
aparece con un valor numérico y una
OwnIndex
medido en laboratorio y si difiere en más de una clase
2máx
está activado)
medida en un laboratorio.
máx
-p, se utilizarán para calcular el consumo de calorías.
máx
máx
,
,
o
(Muy intensa,
Intensa
Moderada
Suave
presione ABAJO. Presione OK para salir.
Prueba de condición física
-p.
Fitness Test
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