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Ajustes de la prueba de condición física
Para poder realizar la prueba de condición física Polar es necesario llevar a
cabo los siguientes ajustes en la modalidad de opciones:
•
Introduzca sus datos personales de usuario y el nivel de actividad física a
largo plazo.
•
Active Polar Fitness Test.
•
Configure el HR
máximo.
Realización de la prueba
Para obtener unos resultados fiables, es necesario aplicar los siguientes
requisitos básicos:
•
Debe estar relajado y tranquilo.
•
Puede realizar la prueba en cualquier sitio, en su casa, en la oficina, en
el gimnasio, siempre que el ambiente sea tranquilo, sin ruidos (por
ejemplo, televisión, radio o teléfono) y sin nadie que le moleste.
•
Siempre que repita la prueba, hágalo en las mismas condiciones: lugar,
hora del día y entorno.
•
Procure no comer mucho ni fumar en las 2-3 horas previas a la prueba.
•
Evite realizar esfuerzos fisicos grandes y consumir bebidas alcohólicas o
estimulantes el día antes de la prueba y el día de la prueba.
F 82
-p si desea obtener la previsión de su ritmo cardíaco
max
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