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Polar RS400 Manual del usuario
También puede cambiar fácilmente los ajustes mediante el software. Para obtener más información,
consulte la "Ayuda del software".
*Se necesita el dispositivo opcional Foot Pod S1.
Ajustes del usuario
Introduzca información precisa sobre el usuario en el Running Computer para recibir datos correctos
sobre su rendimiento.
Para ajustar la información del usuario en el Running Computer
Seleccione
(Ajustes > Usuario)
Ajustes > User
•
: para cambiar las unidades, mantenga presionado el botón de la LUZ
Peso
•
: para cambiar las unidades, mantenga presionado el botón de la LUZ
Estatura
•
: dd=día, mm=mes, aa=año
Nacimiento
•
: Hombre/Mujer
Sexo
•
: Muy intensa/Intensa/Moderada/Suave
Actividad
•
: FC
, FC
FC
máx
sent.
•
: Consumo máximo de oxígeno
VO2máx
Nivel de actividad
El nivel de actividad es una evaluación de su nivel de actividad física a largo plazo. Seleccione la
alternativa que mejor describe la cantidad global y la intensidad de su actividad física durante los
últimos tres meses.
• Muy Alta: Usted practica ejercicio físico de alta intensidad al menos 5 veces por semana, o usted
se entrena para mejorar el rendimiento con objetivos competitivos.
• Alta: Usted practica ejercicio físico de alta intensidad almenos 3 veces por semana. Ej: correr
10-40km /6-25 millas por semana o bien dedicar 2-4 horas a la semana a una actividad física
comparable.
• Moderada: Usted participa regularmente en deportes recreativos. Ej: Usted corre 5-10km o
3-6millas por semana, o bien dedica 1/2-2horas semanales a una actividad física comparable, o
bien su trabajo requiere una actividad física moderada.
• Baja: Usted no practica habitualmente en actividades deportivas recreativas de intensidad alta. Ej:
Usted anda sólo por placer o se entrena con fuerza sólo de vez en cuando..
En el Running Computer, estos valores se utilizan para calcular su consumo energético.
Frecuencia Cardíaca (FC): FC
FC
(Frecuencia cardíaca máxima): el valor de la Predicción de la frecuencia cardíaca máxima en
máx
función de su edad (220 - edad) se utiliza como valor predeterminado. Ajuste manualmente su FC
si ha determinado su frecuencia cardíaca máxima en un laboratorio, o si ha comprobado su FC
personalmente durante la práctica de un ejercicio.
FC
(Valor de la frecuencia cardíaca estando sent.ado): el valor de FC
sent.
edad se utiliza como valor predeterminado. Ajuste su valor de FC
instrucciones. Para obtener instrucciones al respecto, consulte Valor de la frecuencia cardíaca estando
sentado .
Consumo Máximo de Oxígeno: VO
VO
es la capacidad máxima de consumir oxígeno de su organismo durante un esfuerzo físico
2máx
máximo. La forma más exacta de determinar su valor de VO
máximo en un laboratorio. Si conoce su VO
en el Running Computer. De lo contrario, mida un valor comparable, OwnIndex, mediante la
realización de la prueba Polar Fitness Test. Para obtener más información, consulte la sección "Prueba
de condición física de Polar".
, FC
máx
sent.
2máx
exacto mediante pruebas clínicas, introduzca el valor
2máx
. previsto en función de su
sent
si lo ha determinado según las
sent
es realizar una prueba de esfuerzo
2máx
máx
máx
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