Ajustes Del Usuario - Polar RS800CX Manual Del Usuario

Ajustes del usuario

Introduzca información precisa sobre el usuario en el training computer para recibir datos correctos sobre
su rendimiento.
Para ajustar la información del usuario en el training computer:
Seleccione
Ajustes > Usuario
• : para cambiar las unidades, mantenga presionado el botón de la LUZ.
Peso
• : para cambiar las unidades, mantenga presionado el botón de la LUZ.
Estatura
• : dd=día, mm=mes, aa=año
Nacimiento
• Sexo : Hombre/Mujer
• : Muy intensa/Intensa/Moderada/Suave
Actividad
• : FC , FC
FC
máx sent
• : consumo máximo de oxígeno
VO2max
Nivel de actividad
El nivel de actividad es una evaluación de su nivel de actividad física a largo plazo. Seleccione la
alternativa que mejor describa la cantidad global y la intensidad de su actividad física durante los últimos
tres meses.
• Muy intensa: practica ejercicio físico de alta intensidad al menos 5 veces por semana, o se entrena para
mejorar el rendimiento con fines competitivos.
• Intensa: practica ejercicio físico de alta intensidad al menos 3 veces por semana. Por ejemplo, corre de
20 a 50 km por semana o bien dedica entre 3 y 5 horas a la semana a una actividad física comparable.
• Moderada: participa regularmente en deportes recreativos. Por ejemplo, corre de 5 a 10km por semana,
dedica entre media hora y 2 horas semanales a una actividad física comparable, o bien su trabajo requiere
una actividad física moderada.
• Suave: no practica habitualmente actividades deportivas recreativas de intensidad alta. Por ejemplo, anda
sólo por placer o se entrena con fuerza sólo de vez en cuando.
En el training computer, estos valores se utilizan para calcular su consumo energético.
Frecuencia cardiaca: FC
máx
FC (frecuencia cardiaca máxima): el valor de la predicción de la FC
máx
edad) se utiliza como valor predeterminado. Ajuste manualmente su FC
frecuencia cardiaca máxima en un laboratorio, o si ha comprobado su FCmáx personalmente durante la
práctica de ejercicio.
FC (frecuencia cardiaca estando sentado): ajuste el valor de FC
sent
las instrucciones. Para obtener más información, consulte el apartado Valor de la frecuencia cardiaca
estando sentado (página 56).
Consumo máximo de oxígeno: VO
VO es la capacidad máxima de consumo de oxígeno de su organismo durante un esfuerzo físico
2máx
máximo. La manera más precisa de determinar el valor de VO
esfuerzo máximo en un laboratorio. Si conoce su valor de VO
introdúzcalo en el training computer. De lo contrario, mida un valor comparable, el OwnIndex, mediante la
realización de la prueba Polar Fitness Test. Para obtener más información, consulte el apartado Polar
TM
Fitness Test (página 46).
Si se han efectuado cambios en los ajustes del usuario, aparece
.
, FC
sent
2max
en función de su edad (220 -
máx
si ha determinado su
máx
si lo ha determinado de acuerdo con
sent
es llevando a cabo una prueba de
2máx
exacto y probado clínicamente,
2máx
Ajustes usuario actual.
ESPAÑOL
en la pantalla.
Ajustes 39