Tabla de contenido
TIP
Durante el masaje, concéntrese en respirar profundo. Encuentre las presiones con las que se sienta cómodo. Permanezca en una
misma posición entre 5 y 60 segundos dependiendo del problema. Escuche su cuerpo y no se exceda.
MA NU A L DE I N ST R UCCI O NE S | 57 | PS O-RI T E.COM
CUELLO | PSO-MINI
PASO 1
Coloque el Pso-Mini en un bloque de yoga o en
un libro de 10 centímetros de grueso. Acuéstese
de espalda y levante el cuello. Deslice el bloque
para que quede debajo de la cabeza.
PASO 2
Mueva su cabeza hacia la izquierda y hacia la
derecha. Deténgase en el sitio deseado y respire
de 5 a 10 veces.
PASO 3
Mueva su cabeza hacia arriba y hacia abajo.
PASO 4
Mientras está de pie, masajee la nuca. Presione
en el área deseada y mire hacia la derecha e
izquierda.
PASO 5
Mientras está de pie, masajee el cuello. Presione
en el área deseada y mire hacia arriba y hacia
abajo para encontrar los puntos sensibles.
Tabla de contenido
