Tabla de contenido
ESPALDA SUPERIOR | PSO-SPINE
TIP
Durante el masaje, concéntrese en respirar profundo. Encuentre las presiones con las que se sienta cómodo. Permanezca en una misma posición
entre 5 y 60 segundos dependiendo del problema. Escuche su cuerpo y no se exceda.
MA N U A L DE I NS TR U CCI O NES | 47 | P S O-R IT E. COM
PASO 1
Coloque el PSO-SPINE en la parte superior de la
espalda. Los picos del PSO-SPINE deben estar
alineados con los músculos y no en los huesos.
PASO 2
Recuéstese lentamente, apoyándose en sus
manos, antebrazos y codos.
PASO 3
Acuéstese completamente plano con los glúteos
en el suelo y los brazos encima de la cabeza.
PASO 4
Eleve las caderas y cambie la posición de sus
brazos para sentir más presión en la espalda
superior.
PASO 5
Abrácese y ruede lentamente hacia arriba
y hacia abajo, manteniendo una respiración
profunda y presión cómoda.
Tabla de contenido
