Tabla de contenido
ESPALDA INFERIOR | PSO-SPINE
TIP
Durante el masaje, concéntrese en respirar profundo. Encuentre las presiones con las que se sienta cómodo. Permanezca en una misma posición
entre 5 y 60 segundos dependiendo del problema. Escuche su cuerpo y no se exceda.
MA NU A L DE I N S TR UCCI ON ES | 45 | PS O-RI T E.COM
PASO 1
Siéntese frente a el PSO-SPINE con lo picos
tocando la parte baja de la espalda. Los picos
del PSO-SPINE deben estar alineados con sus
músculos y no en los huesos.
PASO 2
Acuéstese lentamente apoyándose en sus
manos, antebrazos y codos.
PASO 3
Acuéstese completamente plano con los glúteos
suspendidos a 3 centímetros del suelo y los brazos
por encima de la cabeza.
PASO 4
Levante las caderas y cambie la posición de sus
brazos para sentir más presión en la mitad de
la espalda.
PASO 5
Abrácese y ruede lentamente hacia arriba
y hacia abajo, manteniendo una respiración
profunda y una presión cómoda.
Tabla de contenido
