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TIP
Durante el masaje, concéntrese en respirar profundo. Encuentre las presiones con las que se sienta cómodo. Permanezca en una
posición entre 5-60 segundos dependiendo del problema. Escuche su cuerpo y no se exceda.
MA N U A L DE I N ST R UC CI O NES | 23 | P S O-R IT E.COM
CADERAS | PSO-RITE
PASO 1
Acuéstese de espaldas, con las rodillas dobladas y
eleve sus caderas. Deslice el PSO-RITE por debajo y
alinéelo con los glúteos.
PASO 2
Coloque los picos del PSO-RITE en ambos glúteos.
Mueva las rodillas de lado a lado. Una vez que
encuentre un área sensible. Deténgase y respire
profundo 10 veces. Cambie a otra área y repita.
PASO 3
Enderece la pierna lentamente.
PASO 4
Levante la rodilla y llévela lentamente al pecho.
Una vez que encuentre un lugar sensible,
mantenga esa posición y respire profundo 5-10
veces. Cambie de lado.
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