Resumen de contenidos para PSO-RITE RITE
- Página 1 P SO-RITE PSO-S PINE PSO- MINI P SO-KE Y PSO-STICK MANUAL DE INSTRUCCIONES PS0-RITE.COM Para más información, síganos en Instagram @pso_rite en y en YouTube.
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Página 2: Advertencias Y Restricciones
Antes de cada uso, revise detenidamente el producto en busca de cualquier señal de daño, defecto o desgaste. Si encuentra alguna de estas señales, descontinúe su uso inmediatamente y póngase en contacto con PSO-RITE para obtener ayuda. Los productos PSO no están destinados para uso comercial. - Página 3 AL INICIO PASO 1 Lo calic e el do lo r mu sc ul a r , l a m ol es t i a o l a t e ns i ó n e n e l c ue r p o . PASO 2 En c uen tr e el p un t o do nde se or i g i na l a m ol e s t ia c o n s us m a no s y ub i q ue a ll í...
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Página 4: Liberación Muscular
BENEFICIOS LIBERACIÓN MUSCULAR T od o s los pro d uct os P SO es tá n d i señ ados p a r a i mi t a r l a s p a r t e s d e l c ue r p o q ue l o s ma s aj is t as u sa n en su s terap ias ;... -
Página 5: Corea Del Sur
DISPONIBLE EN TODO EL MUNDO E.E.U.U MÉXICO PSO-RITE.com PSO-RITE.mx CANADÁ COLOMBIA PSO-RITE.ca PSO-RITE.com.co PERÚ PSO-RITE.co.uk PSO-RITE.pe ALEMANIA AUSTRALIA PSO-RITE.de PSO-RITE.com.au FRANCIA JAPÓN PSO-RITE.fr PSO-RITE.co.jp ESPAÑA ITALIA PSO-RITE.es PSO-RITE.it SINGAPUR COREA DEL SUR PSO-RITE.co.kr PSO-RITE.sg MA N U AL DE I N S T R UCCI ON ES | 5 | PS O-R IT E. COM... -
Página 6: Disponible En Todo El Mundo
DISPONIBLE EN TODO EL MUNDO E.E.U.U CANADÁ MÉXICO ALEMANIA ITALIA ESPAÑA FRANCIA REINO UNIDO JAPÓN AUSTRALIA SUR AMÉRICA MA NU A L DE I N S TR UCCI O NE S | 6 | PS O-R I TE. COM... - Página 7 TABLA DE CONTENIDOS | POSICIONES PSO-RITE PSOAS GLÚTEOS CADERAS MUSLO SUPERIOR MUSLO INTERNO MA NU A L DE I N S TR UCCI O NE S | 7 | PS O-RI T E.COM...
- Página 8 TABLA DE CONTENIDOS | POSICIONES PSO-RITE MUSLO EXTERNO FEMORALES PANTORRILLA PANTORRILLA PARTE DELANTERA PIES DE PIE MA N U A L DE I NS T R UC CI O NES | 8 | PS O-RI TE .COM...
- Página 9 TABLA DE CONTENIDOS | POSICIONES PSO-RITE ABDOMINALES ESPALDA INFERIOR ESPALDA MEDIA ESPALDA SUPERIOR PECHO MA N U AL DE I NS TR UC CI O NES | 9 | PS O-R IT E. COM...
- Página 10 TABLA DE CONTENIDOS | POSICIONES PSO-RITE TRAPECIO MANGUITO ROTADOR CUELLO MANDÍBULA CUERO CABELLUDO MA NU A L DE I N ST R UCCI O NE S | 10 | P SO-R IT E.COM...
- Página 11 TABLA DE CONTENIDOS | POSICIONES PSO-RITE SILLA – PSOAS SILLA – FEMORALES SILLA – ESPALDA INFERIOR SILLA – ESPADA MEDIA MA NU A L DE I N S TR UCCI O NE S | 11 | PS O-RI TE .COM...
- Página 12 TABLA DE CONTENIDOS | POSICIONES PSO-SPINE ESPALDA INFERIOR ESPALDA MEDIA ESPALDA SUPERIOR CADERAS Y GLÚTEOS DORSALES MA N UA L DE I N S TR UCC I ON ES | 1 2 | P S O-R IT E. COM...
- Página 13 TABLA DE CONTENIDOS | POSICIONES PSO-SPINE MUSLO - INTERIOR, EXTERIOR, SUPERIOR PANTORRILLA PIES DE PIE SILLA - ESPALDA SILLA - GLÚTEOS MA NU A L DE I N ST R UCCI O NE S | 13 | P S O-R IT E. COM...
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Página 14: Posiciones Pso-Mini
TABLA DE CONTENIDOS | POSICIONES PSO-SPINE SILLA – FEMORALES SILLA PIES POSICIONES PSO-MINI CUELLO MANDÍBULA CUERO CABELLUDO MA N U A L DE I NS T R UC CI O NES | 1 4 | PS O-RI TE .COM... - Página 15 TABLA DE CONTENIDOS | POSICIONES PSO-MINI TRAPECIO PECHO HOMBROS / MANGUITO ROTADOR TRÍCEPS / BÍCEPS DORSAL ANCHO MA N U A L DE I NS T R UC CI O N ES | 1 5 | PS O-R I TE. COM...
- Página 16 TABLA DE CONTENIDOS | POSICIONES PSO-MINI ANTEBRAZO MANO GLÚTEOS TENSOR DE LA FASCIA LATA CUÁDRICEPS SUPERIOR MA NU A L DE I N S TR UCCI O NE S | 16 | P S O-R IT E.C OM...
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Página 17: Posiciones Pso-Key
TABLA DE CONTENIDOS | POSICIONES PSO-MINI CUÁDRICEPS EXTERNO FEMORAL MÚSCULO TIBIAL PANTORRILLA POSICIONES PSO-KEY CUERO CABELLUDO MA N U AL DE I NS TR UCC I O NES | 1 7 | P SO-R IT E.COM... - Página 18 TABLA DE CONTENIDOS | POSICIONES PSO-KEY MANDÍBULA CUELLO PECHO ANTEBRAZO MANO MA N U A L DE I N ST R UCCI O N ES | 1 8 | PS O-RI TE .COM...
- Página 19 TABLA DE CONTENIDOS | POSICIONES PSO-STICK CUÁDRICEPS SENTADO CUÁDRICEPS DE GLÚTEO FEMORALES TRAPECIO MA N U A L DE I N ST R UC CI O N ES | 1 9 | P S O-R IT E. COM...
- Página 20 TABLA DE CONTENIDOS | POSICIONES PSO-STICK CUELLO PANTORRILLA SENTADO PANTORRILLA DE PIE TRÍCEPS ANTEBRAZO MA NU A L DE I N S TR UCCI O N ES | 2 0 | PS O-RI TE .COM...
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Página 21: Los Productos
LOS PRODUCTOS SON LOS MASAJEADORES MANUALES MÁS VERSÁTILES DEL MERCADO. MA NU A L DE I N S TR UCCI O NE S | 21 | PS O-RI TE .COM... - Página 22 Masajee toda esta zona. Inhale cuando se separe de los picos del PSO-RITE y exhale al hundirse. Después gire de lado a lado en busca de áreas con dolencia. Una vez que haya encontrado un área quédese ahí y respire profundo de 5 a 10 veces y luego cambie a una nueva área.
- Página 23 CADERAS | PSO-RITE PASO 1 Acuéstese de espaldas, con las rodillas dobladas y eleve sus caderas. Deslice el PSO-RITE por debajo y alinéelo con los glúteos. PASO 2 Coloque los picos del PSO-RITE en ambos glúteos. Mueva las rodillas de lado a lado. Una vez que encuentre un área sensible.
- Página 24 CADERAS | PSO-RITE PASO 1 Acuéstese de espaldas, con las rodillas dobladas y eleve sus caderas. Deslice el PSO-RITE por debajo alineando un pico con el glúteo derecho. PASO 2 Para disminuir la presión, coloque un bloque de yoga en el glúteo opuesto. Lentamente suba la rodilla derecha hacia su pecho y deténgase...
- Página 25 MUSLO SUPERIOR | PSO-RITE PASO 1 Acuéstese en posición de plancha. Coloque el PSO-RITE debajo y a lo largo de su cuádriceps, justo arriba de su rodilla. PASO 2 Para menor presión en la espalda, coloque un bloque de yoga debajo de la pelvis mientras mantiene una posición de tablón.
- Página 26 Justo dentro de su rodilla. PASO 2 Opción 2 – Coloque el PSO-RITE a lo largo de un bloque de yoga. Ubique los picos en la rodilla. PASO 3 Coloque el PSO-RITE a lo largo de un bloque de yoga.
- Página 27 MUSLO EXTERIOR | PSO-RITE PASO 1 Siéntese en una posición derecha. Coloque uno de los picos del PSO-RITE en la parte externa de su pierna. PASO 2 Masajee hacia arriba y hacia abajo la parte externa de sus cuádriceps. Usando su mano derecha para empujar hacia abajo y agregar presión.
- Página 28 Cambie de lado. PASO 2 Siéntese derecho en una posición de 90/90. Coloque uno de los picos del PSO-RITE debajo del muslo derecho. Esto le permitirá poner presión en su femoral en una dirección diferente. PASO 3 Siéntese derecho y coloque el PSO-RITE encima...
- Página 29 PASO 4 Siéntese en una posición de recta y coloque uno de los picos de su PSO-RITE en el exterior de su pantorrilla. Masajee hacia arriba y hacia abajo el exterior de la pantorrilla, usando las manos para aplicar presión.
- Página 30 PASO 2 Coloque las manos en el suelo y levante su pierna izquierda. PASO 3 Coloque uno de los picos del PSO-RITE en la parte delantera de la pantorrilla y levante los dedos de los pies. PASO 4 Hale de los dedos de los pies hacia su músculo tibial.
- Página 31 PIES DE PIE | PSO-RITE PASO 1 Póngase de pie y coloque un pie en uno de los picos del PSO-RITE doblando los dedos de los pies. PASO 2 Levante los dedos de los pies hacia el músculo tibial. Haga esto 5 veces y cambie de pie.
- Página 32 ABDOMINALES | PSO-RITE PASO 1 Acuéstese de espaldas con las rodillas dobladas y agarre las manijas del PSO-RITE. Hale ambos picos del PSO-RITE hacia su sección media ayudando a calentar sus abdominales. PASO 2 Masajee los abdominales hacia arriba justo abajo de sus costillas.
- Página 33 PASO 2 Baje las caderas y asegúrese que los picos del PSO-RITE estén en la parte inferior de la espalda. Gire las caderas de lado a lado y desplácese hacia arriba y hacia abajo. PASO 3 Opción 2 - Siéntese frente al PSO-RITE y coloque...
- Página 34 PSO-RITE en la mitad de la espalda y apóyese en el codo izquierdo. Gire lentamente de lado a lado. Asegúrese de NO apoyar el PSO-RITE en la columna vertebral. PASO 2 Masajee lentamente a lo largo de la espalda.
- Página 35 Inclínese a su derecha buscando los puntos sensibles. Si esto es muy incómodo coloque el PSO-RITE en una pared o en una silla con espaldar alto. Durante el masaje, concéntrese en respirar profundo. Encuentre las presiones con las que se sienta cómodo. Permanezca en una misma posición entre 5 y 60 segundos dependiendo del problema.
- Página 36 PECHO | PSO-RITE PASO 1 Acuéstese boca bajo y coloque el PSO-RITE en su pecho. Suba su brazo lo más alto que pueda. PASO 2 Lentamente baje su brazo hasta su cintura. PASO 3 Gire el PSO-RITE a una posición diferente en su pectoral izquierdo.
- Página 37 TRAPECIO | PSO-RITE PASO 1 Acuéstese de lado y ubique el PSO-RITE de forma perpendicular en la parte superior de la espalda. Inclínese lentamente y aplique presión a su trapecio. PASO 2 Mueva su brazo en diferentes direcciones, hacia adelante y hacia atrás.
- Página 38 Acuéstese boca abajo y coloque uno de los picos del PSO-RITE justo debajo de la axila. PASO 2 Coloque el PSO-RITE encima de un bloque de yoga. Éste le dará más apalancamiento a su hombro. Mueva el brazo hacia el torso.
- Página 39 Gire sobre su lado derecho y busque los puntos sensibles mirando hacia arriba, abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha. PASO 3 Gire el PSO-RITE alineando los picos en su cuello. Trátelo como una almohada. PASO 4 Inclínese hacia atrás para encontrar más puntos sensibles en su cuello.
- Página 40 CUERO CABELLUDO | PSO-RITE PASO 1 Apoye su cabeza en el PSO-RITE justo arriba de su oreja y lentamente deslice la cabeza hacia arriba y hacia abajo en uno de los picos. PASO 2 Acuéstese boca abajo y coloque la cabeza entre...
- Página 41 SILLA-PSOAS | PSO-RITE PASO 1 Coloque el PSO-RITE en una silla o en un sofá. Esto le permitirá masajear su psoas desde un ángulo y una presión diferente. PASO 2 Levante la pierna y extiéndala para ayudar a activar su glúteo. Masajee la sección media y el psoas.
- Página 42 SILLA – FEMORALES | PSO-RITE PASO 1 Siéntese en una silla con un bloque de yoga y el PSO-RITE debajo de usted. Mantenga la pierna doblada y busque un área sensible. . PASO 2 Una vez que encuentre el área sensible.
- Página 43 SILLA – ESPALDA INFERIOR | PSO-RITE PASO 1 Encuentre una silla con un espaldar sólido. Coloque el PSO-RITE en la parte inferior de la espalda. PASO 2 Inclínese lentamente hacia su izquierda, manteniendo la espalda recta. PASO 3 Inclínese lentamente hacia su derecha, manteniendo la espalda recta.
- Página 44 CHAIR - MID BACK | PSO-RITE PASO 1 Coloque el PSO-RITE en la parte media de su espalda. Inclínese lentamente hacia el lado izquierdo, manteniendo la espalda recta. PASO 2 Inclínese lentamente hacia el lado derecho. PASO 3 Ponga las manos detrás de la cabeza y arquee la espalda.
- Página 45 ESPALDA INFERIOR | PSO-SPINE PASO 1 Siéntese frente a el PSO-SPINE con lo picos tocando la parte baja de la espalda. Los picos del PSO-SPINE deben estar alineados con sus músculos y no en los huesos. PASO 2 Acuéstese lentamente apoyándose en sus manos, antebrazos y codos.
- Página 46 ESPALDA MEDIA | PSO-SPINE PASO 1 Ubique el PSO-SPINE a una mano de distancia de su espalda inferior. Los picos del PSO-SPINE deben estar alineados con sus músculos y no en los huesos. PASO 2 Recuéstese lentamente apoyándose en sus manos, antebrazos y codos.
- Página 47 ESPALDA SUPERIOR | PSO-SPINE PASO 1 Coloque el PSO-SPINE en la parte superior de la espalda. Los picos del PSO-SPINE deben estar alineados con los músculos y no en los huesos. PASO 2 Recuéstese lentamente, apoyándose en sus manos, antebrazos y codos. PASO 3 Acuéstese completamente plano con los glúteos en el suelo y los brazos encima de la cabeza.
- Página 48 CADERAS / GLÚTEOS | PSO-SPINE PASO 1 En posición de plancha lateral y con las rodillas en el piso, levante la cadera. Coloque los picos del PSO-SPINE en los músculos debajo de la pelvis y no en el hueso. PASO 2 Realice un movimiento de mariposa con la pierna.
- Página 49 DORSALES | PSO-SPINE PASO 1 Acuéstese de lado. Coloque los picos del PSO-SPINE a lo largo de los músculos de su hombro. Mueva su brazo hacia el muslo y hacia su cabeza. PASO 2 Gire el PSO-SPINE de forma perpendicular a su cuerpo, justo debajo de su hombro.
- Página 50 MUSLO - INTERIOR, EXTERIOR, SUPERIOR | PSO-SPINE PASO 1 Acuéstese boca abajo. Coloque los picos del PSO-SPINE a lo largo de la parte superior del muslo. PASO 2 Gire el PSO-SPINE de forma perpendicular al lado de su muslo. Ruede de lado a lado en busca de áreas sensibles.
- Página 51 PANTORRILLAS | PSO-SPINE PASO 1 Siéntese en el suelo. Coloque el PSO-SPINE encima de un bloque de Yoga o un libro de 10 centímetros de grosor. Ubique la parte superior de la pantorrilla en los picos del PSO-SPINE. PASO 2 Coloque el PSO-SPINE de forma perpendicular en la mitad de la pantorrilla.
- Página 52 PIES DE PIE | PSO-SPINE PASO 1 Coloque su pie sobre los picos del PSO-SPINE. PASO 2 Aplique presión lentamente mientras mueve los dedos de los pies hacia arriba y hacia abajo. Cuando encuentre una posición que le genere incomodidad, deténgase y respire profundo 10 veces.
- Página 53 SILLA – ESPALDA | PSO-SPINE PASO 1 Siéntese en una silla y coloque el PSO-SPINE en el espaldar. Recuéstese lentamente asegurándose que los picos del PSO-SPINE queden en los músculos y no en los huesos. PASO 2 Desplácese lentamente a la izquierda y cuando encuentre una posición sensible deténgase.
- Página 54 SILLA – GLÚTEOS | PSO-SPINE PASO 1 Lentamente siéntese en el PSO-SPINE y ponga presión con su peso moviéndose de lado a lado. Cuando encuentre un punto sensible deténgase y respire profundo 10 veces. Lentamente muévase a una nueva posición. PASO 2 Mueva la rodilla hacia el pecho, buscando una zona sensible.
- Página 55 SILLA – FEMORALES | PSO-SPINE PASO 1 Siéntese lentamente y coloque el PSO-SPINE a lo largo de su femoral. Gire su pierna de lado a lado en busca de un punto sensible. PASO 2 Una vez que encuentre el área sensible extienda su pierna tan alto como pueda.
- Página 56 SILLA – PIES | PSO-SPINE PASO 1 Coloque el PSO-SPINE en el suelo frente a una silla. Los picos del PSO-SPINE deben quedar paralelos a la silla. PASO 2 Lentamente aplique presión mientras mueve los dedos de los pies hacia arriba y hacia abajo.
- Página 57 CUELLO | PSO-MINI PASO 1 Coloque el Pso-Mini en un bloque de yoga o en un libro de 10 centímetros de grueso. Acuéstese de espalda y levante el cuello. Deslice el bloque para que quede debajo de la cabeza. PASO 2 Mueva su cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha.
- Página 58 MANDÍBULA | PSO-MINI PASO 1 Masajee ligeramente su mandíbula para calentar sus músculos. Masajee toda su mandíbula y busque los puntos sensibles. PASO 2 Una vez haya encontrado el punto, presione suavemente y mueva su mandíbula hacia arriba y hacia abajo. CUERO CABELLUDO | PSO-MINI PASO 1 Sostenga el Pso-Mini con la palma de su mano.
- Página 59 TRAPECIO | PSO-MINI PASO 1 Mientras está de pie, coloque dos dedos en la parte de atrás del Pso-Mini. Alcance su hombro y presione ligeramente el trapecio. PASO 2 Si puede, intente alcanzar el trapecio inferior. PASO 3 Acuéstese en la espalda y levante el hombro ligeramente para deslizar el Pso-Mini debajo de su trapecio.
- Página 60 PECHO | PSO-MINI PASO 1 Caliente los músculos del pecho colocando el PSO-MINI en la palma de la mano y masajeando todo el pecho. PASO 2 Cambie el agarre de su PSO-MINI colocando dos dedos en la parte posterior. Deslícelo en el sentido de los músculos del pecho.
- Página 61 HOMBROS / MANGUITO ROTADOR | PSO-MINI PASO 1 Acuéstese boca arriba y levante el hombro del suelo. Deslice el Pso-Mini bajo su hombro. PASO 2 Presione lentamente con el PSO-MINI. Mantenga el codo a 90 grados y gire hacia adelante. Procure que el movimiento sea lento y concéntrese en respirar profundo.
- Página 62 TRÍCEPS / BÍCEPS | PSO-MINI PASO 1 Presione el PSO-MINI alrededor del tríceps y aplique presión manteniendo el brazo recto. PASO 2 Manteniendo la presión, doble el codo como si estuviera haciendo una flexión. PASO 3 Coloque el Pso-Mini en la palma de la mano. Aplique presión cuando el codo esté...
- Página 63 DORSAL ANCHO | PSO-MINI PASO 1 Coloque dos dedos en la parte posterior de su PSO-MINI. PASO 2 Lleve el brazo al extremo opuesto y con la mano aplique presión a su dorsal. PASO 3 Masajee ese costado ligeramente hacia arriba y hacia abajo, en busca de puntos sensibles.
- Página 64 ANTEBRAZO | PSO-MINI PASO 1 Masajee hacia arriba y hacia abajo en busca de puntos sensibles. PASO 2 Una vez haya encontrado un punto sensible, mantenga la presión y mueva la muñeca hacia arriba. PASO 3 Mueva la muñeca hacIa abajo. Durante el masaje, concéntrese en respirar profundo.
- Página 65 MANO | PSO-MINI PASO 1 Coloque dos dedos en la parte posterior del Pso-Mini y masajee el área cerca al dedo pulgar. PASO 2 Una vez que encuentre un punto sensible, mantenga la presión y mueva el pulgar hacia la palma de la mano.
- Página 66 GLÚTEOS | PSO-MINI PASO 1 Prepare el área colocando el Pso-Mini en la palma de la mano y masajeando todo el glúteo derecho. PASO 2 Una vez encuentre un punto sensible, mantenga la presión sobre el glúteo derecho y mueva el torso hacia la izquierda.
- Página 67 TENSOR DE LA FASCIA LATA | PSO-MINI PASO 1 Ponga el PSO-MINI a lo largo de la palma derecha de su mano. sosteniendo uno de los picos Presione el TFL. *(¿Cómo encontrar el TFL? Es el músculo que está debajo del hueso de la pelvis).
- Página 68 CUÁDRICEPS SUPERIOR | PSO-MINI PASO 1 Caliente su cuádriceps colocando el PSO-MINI en la palma de su mano y masajeando la parte superior del cuádriceps derecho. PASO 2 Una vez que encuentre un punto sensible, mantenga la presión y lleve el tobillo al glúteo. Repita las veces que vea necesario.
- Página 69 CUÁDRICEPS EXTERNO | PSO-MINI PASO 1 Caliente su cuádriceps colocando el PSO-MINI en la palma de la mano y masajee el lado derecho del cuádriceps. PASO 2 Una vez que encuentre un punto sensible, mantenga la presión y respire profundo 5 veces. Cambie a un nuevo lugar.
- Página 70 FEMORAL | PSO-MINI PASO 1 Caliente el musculo femoral colocando el PSO- MINI en la palma de su mano, doble la rodilla y masajee el femoral hacia arriba y hacia abajo. PASO 2 Una vez que encuentre un punto sensible, mantenga la presión y lleve el tobillo hacia su glúteo.
- Página 71 MÚSCULO TIBIAL | PSO-MINI PASO 1 Siéntese en el suelo. Para calentar el músculo, coloque dos dedos en la parte posterior del PSO-MINI y masajee ligeramente al lado del músculo tibial. PASO 2 Una vez que haya encontrado un punto sensible, mantenga la presión mientras levanta los dedos de los pies, después agarre los dedos de los pies y hálelos hacia su musculo tibial.
- Página 72 PANTORRILLA | PSO-MINI PASO 1 Siéntese en el suelo. Para calentar el músculo, coloque dos dedos en la parte posterior del PSO-MINI y masajee ligeramente al lado de la pantorrilla. PASO 2 Una vez que encuentre el sitio deseado, mantenga la presión y mueva su tobillo en círculos.
- Página 73 CUERO CABELLUDO | PSO-KEY PASO 1 Para calentar los músculos, coloque un dedo en la parte posterior del PSO-KEY y masajee suavemente a la altura de la sien. Cambie de lado. MANDÍBULA | PSO-KEY PASO 1 Coloque un dedo en la parte posterior del PSO-KEY.
- Página 74 CUELLO | PSO-KEY PASO 1 Masajee la parte de atrás de la cabeza. una vez encuentre un punto sensible agache la cabeza. PASO 2 Deslice el PSO-KEY hacia abajo hasta llegar al cuello, repitiendo el paso 1. PASO 3 Coloque un dedo en la parte posterior del PSO-KEY.
- Página 75 PECHO | PSO-KEY PASO 1 Coloque un dedo en la parte posterior del PSO-KEY. Para calentar los músculos masajee ligeramente la parte superior del pecho. PASO 2 Una vez que haya encontrado un punto sensible, mantenga la presión y mueva la cabeza hacia el lado contrario.
- Página 76 ANTEBRAZO | PSO-KEY PASO 1 Coloque un dedo en la parte posterior del PSO-KEY y presione los picos su antebrazo. Masajee hacia arriba y hacia abajo buscando un punto sensible. PASO 2 Cuando encuentre el punto, mantenga la presión y mueva la muñeca hacia arriba. PASO 3 Mueva su muñeca hacia abajo.
- Página 77 MANO | PSO-KEY PASO 1 Coloque un dedo en la parte posterior del PSO-KEY y masajee cerca del pulgar. PASO 2 Una vez encuentre un punto sensible, mantenga la presión y mueva su pulgar hacia la palma de la mano. PASO 3 Manteniendo un dedo en la parte de atrás de su PSO-KEY, presione la palma de la mano.
- Página 78 CUÁDRICEPS SENTADO | PSO-STICK PASO 1 Mientras está sentado en una silla o en el suelo doble la pierna para mantener sus cuádriceps relajados. Masajee hacia arriba y hacia abajo en busca de áreas sensibles. PASO 2 Con la pierna izquierda doblada, aplique presión en el muslo interno.
- Página 79 CUÁDRICEPS DE PIE | PSO-STICK PASO 1 Para relajar su cuádriceps coloque un pie en un escalón. Deslice el PSO-STICK hacia arriba y hacia abajo de su cuádriceps interno para encontrar áreas afectadas. PASO 2 Mientras mantiene su pierna izquierda semi flexionada, presione el músculo y masajee desde su cadera hasta arriba de su rodilla.
- Página 80 GLÚTEO | PSO-STICK PASO 1 Estando de pie, coloque el PSO-STICK en la parte inferior de su glúteo. Masajee el glúteo hacia arriba y hacia abajo en busca de áreas sensibles. Cambie de lado. FEMORALES | PSO-STICK PASO 1 Mientras está sentado, manteniendo la pierna doblada, lleve la rodilla hacia el pecho.
- Página 81 TRAPECIO | PSO-STICK PASO 1 Mientras está Estando de pie o sentado, coloque el PSO-STICK a lo largo de la espalda, entre la columna vertebral y el omoplato. Deslice de lado a lado el PSO-STICK en busca de puntos sensibles. CUELLO | PSO-STICK PASO 1 Mientras está...
- Página 82 PANTORRILLA SENTADO | PSO-STICK PASO 1 Mientras está sentado en una silla o en el suelo, doble su rodilla manteniendo la pantorrilla relajada. Masajee la pantorrilla hacia arriba y hacia abajo en busca de áreas sensibles. PASO 2 Mantenga su tobillo relajado y lentamente deslice el PSO-STICK hacia arriba y abajo a lo largo de su músculo tibial.
- Página 83 PANTORRILLA DE PIE | PSO-STICK PASO 1 Mientras está de pie, ponga su peso en la pierna que no va a masajear. Aplique presión en la parte superior de la pantorrilla cerca al hueso tibial. Masajee lentamente de abajo hacia arriba a lo largo del músculo tibial.
- Página 84 TRÍCEPS | PSO-STICK PASO 1 Mientras se arrodilla, coloque el PSO-STICK en su muslo. Deslice el PSO-STICK hacia arriba y hacia abajo en el tríceps en búsqueda de áreas sensibles. Cambie de brazo. ANTEBRAZO | PSO-STICK PASO 1 Mientras está sentado en una silla o en el suelo, apoye uno de los mangos del PSO-STICK en el muslo.
- Página 85 MA N UA L DE I N S TR UCCI O NE S | 85 | P S O-R IT E.COM...
- Página 86 PS0-RITE.COM MAN UA L DE I NS TR UCCION ES | 86 | PSO-RITE .COM...