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TIP
Durante el masaje, concéntrese en respirar profundo. Encuentre las presiones con las que se sienta cómodo. Permanezca en una
misma posición entre 5 y 60 segundos dependiendo del problema. Escuche su cuerpo y no se exceda.
MA N U AL DE I N S TR UCC I ON ES | 3 3 | PS O-RI TE .COM
ESPALDA INFERIOR | PSO-RITE
PASO 1
Opción 1 – Acuéstese boca arriba con las rodillas
dobladas y las caderas arriba. Deslice el PSO-RITE
arriba de los glúteos.
PASO 2
Baje las caderas y asegúrese que los picos del
PSO-RITE estén en la parte inferior de la espalda.
Gire las caderas de lado a lado y desplácese
hacia arriba y hacia abajo.
PASO 3
Opción 2 - Siéntese frente al PSO-RITE y coloque
las manos en ambos lados de los picos.
PASO 4
Inclínese hacia el lado izquierdo y apóyese en el
codo izquierdo. Quédese ahí y respire de 5 a 10
veces.
PASO 5
Cambie a su lado derecho.
PASO 6
Apóyese en ambos codos si le resulta lo
suficientemente cómodo. Asegúrese de ir
despacio y respirar profundamente.
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