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TIP
Durante el masaje, concéntrese en respirar profundo. Encuentre las presiones con las que se sienta cómodo. Permanezca en una
misma posición entre 5 y 60 segundos dependiendo del problema. Escuche su cuerpo y no se exceda.
MA N U AL D E I N S TR UC CI O NES | 42 | PS O-R IT E. COM
SILLA – FEMORALES | PSO-RITE
PASO 1
Siéntese en una silla con un bloque de yoga y el
PSO-RITE debajo de usted. Mantenga la pierna
doblada y busque un área sensible. .
PASO 2
Una vez que encuentre el área sensible.
Extienda la pierna tan recta como pueda,
permanezca en esa posición durante 5 a 10
respiraciones. Repita 5 veces.
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