Energetics E-204 Manual Del Usuario página 794

Instrucţiuni de utilizare
1
S T A R T
2
R A M S T A R T S T O P P R O G R A M
S T A R T
3
HEI GHT
ODO HEIG HT CAL RPM W AT T TAR GE T HR SPE ED DIST ODO HEAR T R AT E CA L
% BMR KPH BMI AGE FAT % B ODY T Y PE BMR
P R O G R A M S T A R T L E V E L S T O P P R O G R A M
4
W EIG HT
E ED DIST TIME CAL RP M TAR GET SP EED DIST HR
5
KPH AGE
6
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE
All manuals and user guides at all-guides.com
S T O P P R O G R A M S T A R T S T O P
S T O P P R O G R A M S T A R T L E V E L S T O P
R PM S P E E D DI S T ODO HE IGHT C A L RP M WAT T TAR GE T H R S P EE D
W AT T TA RGE T HR HE A RT RATE
K PH FAT% BM R K P H BM I
B M I AGE BODY TYP E
L E V E L
R PM S P E E D DI S T ODO C A L RP M WAT T TAR GE T H R S P EE D
K PH FAT% WE IGH T BM R K P H BM I
HEA RT R ATE C A L TARGET HR HE A RT RATE
A GE
BMI
Body Mass Index (BMI) rezultă din:
Masa corporală (kg) / înălţimea corpului (m)
Indică faptul dacă omul are o masă obişnuită, este obez sau este sub limita
normală de greutate . Pe baza valorilor din tabele puteţi stabili BMI Dumnea-
P R O G R A M
voastră .
Valori normale BMI pentru categori-
ile de vârstă
Categoria de
P R O G R A M L E V E L
vârstă
D IS T O D O H EAR T RAT E CAL WAT T TA R G ET HR
19 – 24 ani
25 – 34 ani
AGE FAT% B OD Y T YPE BM R BM I AGE
35 – 44 ani
D IS T OD O H EAR T RAT E CAL WAT T 45 – 54 ani TAR G ET HR
55 – 64 ani
AGE FAT% B OD Y T YPE BM R BM I AG E
peste 64 ani
BMR
Metabolismul bazal (Basal Metabolic Rate – BMR) este cantitatea de energie,
pe care o cere corpul într-o zi pentru păstrarea funcţiilor sale . Acest lucru
este valabil pentru repaosul absolut, de exemplu în somn şi la temperatura
camerei de 28° C .
Necesitatea Dumneavoastră reală de energie (metabolismul în timpul unei
acţiuni) se poate stabili astfel, încât valoarea calculată BMR o înmulţiţi cu
coeficientul activităţii Dumneavoastră . (vezi tabelul) .
!
Utilizaţi valorile Dumneavoastră şi în cazul unui control sau modi-
ficare de alimentaţie.
2
Categoriile BMI cu valorile care se
abat de la valorile normale
(având în vedere categoria de vârstă
BMI normal
19 – 24 ani)
HEAR T RAT E Categorie
19 – 24
sub greutate mare
20 – 25
BO DY T YPE
sub greutate
21 – 26
valoare limită
HE ART R AT E 22 – 27
valoare normală
23 – 28
supragreutate
BO DY T YPE
24 – 29
obezitate
obezitate ca boală
BMI
< 15
< 17,5
< 19
19 – 24
25 – 29
30 – 39
40 >