Energetics E-204 Manual Del Usuario página 413

1
S T A R T
2
R A M S T A R T S T O P P R O G R A M
S T A R T
3
HE IG HT
ODO HEIG HT CAL RPM W AT T TARGE T HR SPE E D DIST ODO HE AR T R AT E C AL
% BMR KPH BMI AGE FAT % B ODY T YP E BMR
P R O G R A M S T A R T L E V E L S T O P P R O G R A M
4
WE IGHT
EED DIS T TIME CAL R PM TAR G ET SPE ED DI ST HR
5
K PH AG E
6
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE
All manuals and user guides at all-guides.com
S T O P P R O G R A M S T A R T S T O P
S T O P P R O G R A M S T A R T L E V E L S T O P
R P M S P E E D DI S T OD O H EI GH T CA L RP M WAT T TA RGET H R SP E ED
W AT T TA R GE T HR H EA RT RATE
KP H FAT% BM R KP H BM I
B M I AGE BODY TYP E
L E V E L
R P M S P E E D DI S T OD O CA L RP M WAT T TA RGET H R SP E ED
KP H FAT% WE IGHT BM R KP H BM I
HEAR T RAT E CA L TARGE T H R H EA R T RATE
A GE
BMI
Body Mass Index (BMI) uzyskujemy z:
Waga (kg) / Wzrost (m)
Pokazuje, czy człowiek ma normalną wagę, nadwagę lub niedowagę . Na
podstawie wartości w obu tabelach możesz przyporządkować swój BMI .
P R O G R A M
Normalne wartości BMI dla tych
grup wiekowych
Grupa wiekowa
P R O G R A M L E V E L
19 – 24 lat
DIST O D O H EA R T R ATE CAL WAT T TA RG ET HR
25 – 34 lat
35 – 44 lat
AGE FAT% BO D Y TYPE BM R BM I A GE
45 – 54 lat
55 – 64 lat
DIST OD O H EA R T R ATE CAL WAT T TA R GET H R
ponad 64 lata
AGE FAT% BO D Y TYPE BM R BM I AGE
BMR
Podstawowy obrót (Basal Metabolic Rate – BMR) jest ilością energii, którą
potrzebuje organizm w czasie dnia aby utrzymać swoje funkcje . I to przy
całkowitym spokoju, na przykład podczas snu, i temperatury pomieszczenia
wynoszącej 28° C .
Rzeczywistą potrzebę energii (obrót wydajności) ustalisz, obliczając wartość
BMR mnożąc z Twoim czynnikiem aktywności (zobacz tabelę) .
2
Kategorie BMI wartości odbiegające
od normalnych wartości (odnoszące
się do grupy wiekowej 19 – 24 lata)
Normalny BMI
Kategoria
19 – 24
duża niedowaga
H EART RAT E
20 – 25
niedowaga
21 – 26
BOD Y T YPE
Zakres graniczny
22 – 27
Normala
23 – 28
HEAR T RAT E
nadwaga
24 – 29
otyłość
BOD Y T YPE
chorobliwa otyłość
BMI
< 15
< 17,5
PL
< 19
19 – 24
25 – 29
30 – 39
40 >