1
S T A R T
2
R A M
S T A R T
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
3
HE IG HT
ODO
HEIG HT
CAL
RPM
W AT T
TARGE T HR
SPE E D
DIST
ODO
HE AR T R AT E
C AL
%
BMR
KPH
BMI
AGE
FAT %
B ODY T YP E
BMR
P R O G R A M
S T A R T
L E V E L
S T O P
P R O G R A M
4
WE IGHT
EED
DIS T
TIME
CAL
R PM
TAR G ET
SPE ED
DI ST
HR
5
K PH
AG E
6
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE
All manuals and user guides at all-guides.com
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
S T O P
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
L E V E L
S T O P
R P M
S P E E D
DI S T
OD O
H EI GH T
CA L
RP M
WAT T
TA RGET H R
SP E ED
W AT T
TA R GE T HR
H EA RT RATE
KP H
FAT%
BM R
KP H
BM I
B M I
AGE
BODY TYP E
L E V E L
R P M
S P E E D
DI S T
OD O
CA L
RP M
WAT T
TA RGET H R
SP E ED
KP H
FAT%
WE IGHT
BM R
KP H
BM I
HEAR T RAT E
CA L
TARGE T
H R
H EA R T RATE
A GE
BMI
Body Mass Index (BMI) räknas fram med utgångspunkt från din
Vikt (kg) / Längd (m)
Värdet indikerar om en person är normal-, över- eller underviktig .
Tabellen nedan visar BMI för olika åldersgrupper .
P R O G R A M
Normalt BMI
Åldersgrupp
19 – 24 år
P R O G R A M
L E V E L
25 – 34 år
DIST
O D O
H EA R T R ATE
CAL
WAT T
TA RG ET HR
35 – 44 år
45 – 54 år
AGE
FAT%
BO D Y TYPE
BM R
BM I
A GE
55 – 64 år
DIST
OD O
H EA R T R ATE
CAL
WAT T
TA R GET H R
över 64 år
AGE
FAT%
BO D Y TYPE
BM R
BM I
AGE
BMR
Den basala ämnesomsättningsnivån (BMR) är den mängd energi som krävs
under ett dygn för att (i viloläge) upprätthålla kroppens grundläggande
funktioner, t . e x . under sömnen, och vid en rumstemperatur av 28° .
Din verkliga energiförbrukning (aktivitetsvolym) får du fram genom att mul-
tiplicera ditt beräknade BMR med en aktivitetsfaktor (se nedan) .
!
Du kan också tolka det här värdet som en fingervisning om att
tänka mer på vad du äter och eventuellt gör förändringar i dina
kostvanor.
2
Avvikelser från normalt BMI
(baserat på åldrarna 19 – 24)
Normal BMI
Kategori
19 – 24
allvarlig undervikt
20 – 25
H EART RAT E
undervikt
21 – 26
gränsfall
22 – 27
BOD Y T YPE
normal
23 – 28
övervikt
HEAR T RAT E
24 – 29
kraftig övervikt
fetma
BOD Y T YPE
BMI
< 15
< 17,5
SV
< 19
19 – 24
25 – 29
30 – 39
40 >
Capítulos
