Domb (P 4)
A tréningprogram a tréningidő első időoszlop/ellenállásoszlopon 2 . ellenállási
szinttel kezdődik .
A tréning folyamán az ellenállást egy fokkal csökkentheti, és 8 fokkal növelhe-
ti . Az időprofil/ellenállásprofil, amely a program alapja, sértetlenül megmarad .
S T O P
P R O G R A M
T IME
S P E E D
D IS T
CA L
K P H
Hegy (P 5)
A tréningprogram a tréningidő első időoszlop/ellenállásoszlopon 2 . ellenállási
szinttel kezdődik .
A tréning folyamán az ellenállást egy fokkal csökkentheti, és 2 fokkal növelhe-
ti . Az időprofil/ellenállásprofil, amely a program alapja, sértetlenül megmarad .
S T O P
P R O G R A M
T IME
S P E E D
D IS T
CA L
K P H
All manuals and user guides at all-guides.com
L E V E L
H E A R T R AT E
A G E
L E V E L
HE A R T R AT E
A G E
Szoros (P 6)
A tréningprogram a tréningidő első időoszlop/ellenállásoszlopon 4 . ellenállási
szinttel kezdődik .
A tréning folyamán az ellenállást 3 fokkal csökkentheti, és 4 fokkal növelheti .
Az időprofil/ellenállásprofil, amely a program alapja, sértetlenül megmarad .
S T O P
P R O G R A M
T I M E
S P E E D
DI S T
C A L
K PH
Intervallum (P 7)
A tréningprogram a tréningidő első időoszlop/ellenállásoszlopon 4 . ellenállási
szinttel kezdődik .
A tréning folyamán az ellenállást 3 fokkal csökkentheti, és 6 fokkal növelheti .
Az időprofil/ellenállásprofil, amely a program alapja, sértetlenül megmarad .
S T O P
P R O G R A M
T I M E
S P E E D
DI S T
C A L
K PH
L E V E L
H E A R T R AT E
A G E
L E V E L
H E A R T R AT E
A G E
HU
Capítulos
