Cél-szívfrekvencia
TARGET HR
Az Ön cél-szívfrekvenciáját közvetlenül csak a szívfrekvencia individuális
ellenőrzésével ellátott tréningprogramban (P 9) adhatja be . Az összes többi
tréningprogramban az a cél-szívfrekvencia van kiszámítva, amelyik az Ön
számára optimális .
Azt a szívfrekvenciáját, amelynél tréningezni akar, előre beállíthatja 60-től 220
L E V E L
M
T A R T
S T O P
P R O G R A M
dobbanás/percig terjedő terjedelemben .
A szívfrekvencia percenkénti szívdobbanásban van ábrázolva .
Amennyiben az előre beállított értéket túllépi, a számítógép figyelmezteti
Önt, a mutató villogni kezd .
CAL
RPM
TAR GET
SPEE D
DIS T
HR
HEAR T R AT E
C AL
KPH
AGE
!
Minden tréningprogram, a 9 (szívfrekvencia individuális ellenőr-
zése), 10, 11 és 12 (szívfrekvencia ellenőrzése) programok kivé-
telével kiszámítják azt a cél-szívfrekvenciát (TARGET HR), amely
optimális az Ön számára. A számítógép kiszámítja a cél-szívfrek-
venciát az Ön maximális szívfrekvenciájának 70 % értékére.
1
Mérés a mellkas-öv segítségével (külön felszerelés): A pulzus mérése a
mellkas-övben beépített érzékelő segítségével van végezve . A jelzések zsinór
All manuals and user guides at all-guides.com
L E V E L
TA RGE T
HR
HE A RT RATE
A GE
Mérés kézpulzus érzékelőinek segítségével:
A pulzus tenyérből történő leolvasására szolgáló
érzékelők a kormányon találhatók . Ahhoz, hogy a
leolvasás megtörténjen, mindkét tenyeret egyszerre
kell ráhelyezni az érzékelőkre [1] .
nélkül kerülnek átadásra, a számítógép fel van sze-
relve vevőberendezéssel . A mellkas-övet helyesen
kell feltenni a kontakthelyek [2] esetleges benedve-
sítésével . A mérés konstans és pontos .
Használhat bármilyen hasonló standard mellkas-
2
övet, amelyek 5,4 – 5,7 frekvencia között sugároznak .
A szívfrekvencia azon meghatározásához, hogy az Ön számára
melyik a helyes/optimális, valamint a szívfrekvencia értékének
trénig közbeni használatára vonatkozó fontos utasításokat a
CD ENERGETICS „Personal Training Instruction" tréninghez
szolgáló utasításon talál.
A kézpulzus érzékelői mérik annak az ellenállásnak a válto-
zását, amely a pulzus tenyérre történő ütésével jön lére. A
kormány fogantyúján történő mozgás, súrlódás, nedves-
ség/izzadság, hatással vannak az átvitelre. Az ellenállás változá-
sának kialakításánál, az egyes személyeknél, világos fiziológiailag
feltételes különbségek is bekövetkeznek. Valamely személyeknél
a változás a mérés szempontjából túl kicsi is lehet. Ilyen esetben a
számítógép nem ábrázolhatja a pulzust.
Minden feltüntetett faktor úgy befolyásolja a mérést, hogy ez
relatívan nem pontos és csak orientációs értékként szolgálhat.
Amennyiben a tréning elején száraz a keze, a kézpulzus érzékelői
néha nem mérnek vagy csak hibásan. Gyakran az is elég, ha a
tenyereit kissé megnedvesíti.
HU
Capítulos
