Program manual (P 1)
Programul manual nu Vă va stabili în cursul antrenamentului un profil de
sarcină . Toate colanele de timp/coloanele de rezistenţă sunt setate pe o
valoare identică de rezistenţă . Gradul de sarcină poate fi, oricând în cursul
antrenamentului, mărit sau micşorat, ajustat în conformitate cu necesităţile
individuale .
S T O P
P R O G R A M
T IME
S P E E D
D IS T
CA L
K P H
Circuit (P 2)
Sarcină uşoară şi relaxare
Programul Circuit este setat ca şi program pentru sarcină şi relaxare, având
cicluri uşoare, fără vârfuri mari de sarcină . Solicitarea începe în zona de jos
a rezistenţei de călcare, creşte uşor şi apoi iar scade . A doua mărire a sarcinii
prezintă aceeaşi curbă temporală şi de rezistenţă ca şi prima .
S T O P
P R O G R A M
T IME
SPEED
DIST
CAL
KPH
All manuals and user guides at all-guides.com
L E V E L
HE A R T R AT E
A G E
L E V E L
H EAR T R ATE
AG E
Traversare (P 3)
Sarcină medie cu o fază de regenerare
Începeţi cu o sarcină relativ mare, care, până la mijlocul antrenamentului,
scade uniform iar apoi la sfârşit creşte din nou . Sarcina în ultimul segment
este din nou la fel de mare ca şi la începutul antrenamentului, dar nu durează
atât de mult .
S T O P
P R O G R A M
T I M E
S P E E D
DI S T
C A L
K PH
Deal (P 4)
Solicitare uniformă
Acest program începe cu un grad foarte mic de sarcină cu o uşoară mărire a
sarcinii, care apoi durează aproximativ jumătate din durata antrenamentului .
Spre sfârşitul antrenamentului sarcina revine la nivelul iniţial .
S T O P
P R O G R A M
T I M E
S P E E D
DI S T
C A L
K PH
L E V E L
H E A R T R AT E
A G E
L E V E L
H E A R T R AT E
A G E
RO
Capítulos
