Iniciar Una Actividad; Consejos Para Registrar Las Actividades; Detener Una Actividad; Evaluar Una Actividad - Garmin FORERUNNER 45 Manual Del Usuario

Iniciar una actividad

Cuando inicias una actividad, el GPS se activa automáticamente (si es necesario). Si tienes un sensor
inalámbrico opcional, puedes vincularlo con el dispositivo Forerunner
1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START.
2 Selecciona una actividad.
NOTA: puedes seleccionar varias actividades para que aparezcan en el dispositivo a través de tu cuenta de
Garmin Connect (Cambio de las actividades mostradas, página
3 Si la actividad requiere señales GPS, ve al exterior a una zona a cielo abierto.
4 Espera hasta que aparezca el anillo de estado verde.
El dispositivo estará listo una vez que establezca tu frecuencia cardiaca, adquiera señales GPS (si es
necesario) y se conecte a tus sensores inalámbricos (de haberlos).
5 Selecciona START para iniciar el temporizador.
El dispositivo registra los datos de la actividad mientras el tiempo de actividad está en marcha.
SUGERENCIA: puedes mantener pulsado DOWN mientras realizas una actividad para abrir los controles de
música (Controlar la reproducción de música en un smartphone conectado, página

Consejos para registrar las actividades

• Carga el dispositivo antes de iniciar la actividad
• Selecciona BACK para registrar vueltas.
• Selecciona UP o DOWN para ver más páginas de datos.

Detener una actividad

1 Selecciona STOP.
2 Selecciona una opción:
• Para reanudar la actividad, selecciona Continuar.
• Para guardar la actividad, selecciona Guardar.
NOTA: si la autoevaluación está activada, puedes introducir el nivel de esfuerzo percibido después de la
actividad (Activar la autoevaluación, página
• Para descartar la actividad, selecciona Descartar > Sí.

Evaluar una actividad

Para poder evaluar una actividad, debes activar la opción de autoevaluación en tu dispositivo Forerunner
(Activar la autoevaluación, página
Puedes registrar cómo te has sentido durante una actividad de carrera, bicicleta o natación.
1 Después de completar una actividad, selecciona Guardar.
2 Selecciona el número que se corresponda con el esfuerzo percibido.
NOTA: puedes seleccionar
3 Selecciona cómo te has sentido durante la actividad.
Puedes consultar las evaluaciones en la aplicación Garmin Connect.

Sesiones de entrenamiento

Puedes crear sesiones de entrenamiento personalizadas que incluyan objetivos para cada uno de los pasos de
una sesión de entrenamiento y para diferentes distancias, tiempos y calorías. Puedes crear y encontrar más
sesiones de entrenamiento mediante Garmin Connect o seleccionar un plan de entrenamiento con sesiones de
entrenamiento incorporadas y transferirlas a tu dispositivo.
Puedes programar sesiones de entrenamiento utilizando Garmin Connect. Puedes planificar sesiones de
entrenamiento con antelación y almacenarlas en el dispositivo.
Entrenamiento
(Cargar el dispositivo, página
35).
35).
para omitir la autoevaluación.
(Vincular los sensores ANT+, página
33).
16).
41).
30).
5