Obtener La Estimación Del Vo2 Máximo En Carrera; Acerca De La Estimación Del Vo2 Máximo - Garmin FORERUNNER 45 Manual Del Usuario

Obtener la estimación del VO2 máximo en carrera
Esta función requiere un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia cardiaca para
el pecho compatible. Si vas a utilizar un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho, deberás ponértelo y
vincularlo con el dispositivo
Para obtener una estimación más precisa, configura el perfil del usuario
página 32) y define tu frecuencia cardiaca máxima
un principio, la estimación puede parecer poco precisa. Para conocer tu técnica de carrera, el dispositivo
necesita que realices unas cuantas carreras.
1 Corre, como mínimo, 10 minutos en exteriores.
2 Después de correr, selecciona Guardar.
Aparecerá una notificación al visualizar la estimación del VO2 máximo por primera vez y cada vez que
aumente.
Acerca de la estimación del VO2 máximo
El VO2 máximo es el máximo volumen de oxígeno (en mililitros) que puedes consumir por minuto y por
kilogramo de peso corporal en tu punto de máximo rendimiento. Dicho de forma sencilla, el VO2 máximo es un
indicador del rendimiento atlético y debería aumentar a medida que tu forma física mejora. El dispositivo
Forerunner requiere un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia cardiaca para
el pecho compatible para mostrar la estimación del VO2 máximo.
En el dispositivo, la estimación de tu VO2 máximo está representada por un número, una descripción y la
posición en el indicador de color. En tu cuenta de Garmin Connect, puedes ver información adicional sobre la
estimación de tu VO2 máximo, incluida la edad según tu forma física. Tu edad según tu forma física te ofrece
una comparación de tu forma física con respecto a la de una persona del mismo sexo y distinta edad. A
medida que haces ejercicio, la edad según tu forma física puede disminuir a lo largo del tiempo.
Morado
Azul
Verde
Amarillo
Rojo
Los datos del VO2 máximo los proporciona Firstbeat Analytics. El análisis del VO2 máximo se proporciona con
la autorización de The Cooper Institute
estándar del consumo máximo de oxígeno, página
Funciones de frecuencia cardiaca
(Vincular los sensores ANT+, página
(Configurar tu frecuencia cardiaca máxima, página
® . Para obtener más información, consulta el apéndice
48) y visita www.CooperInstitute.org.
30).
(Configurar el perfil del usuario,
Superior
Excelente
Bueno
Aceptable
Deficiente
22). En
(Clasificaciones
23