Tabla de contenido
Para más información, consulta
Seguimiento de actividad
24/7.
SEGUIMIENTO DE ACTIVIDAD 24/7
El M430 realiza un seguimiento de tu actividad con un acelerómetro 3D interno que registra los movimientos de tu
muñeca. Analiza la frecuencia, intensidad y regularidad de tus movimientos junto con tu información física, lo que te per-
mite ver tu nivel de actividad real en tu vida diaria, además de tu entrenamiento regular. Deberías llevar tu M430 en la
mano no dominante para garantizar que obtienes el control de actividad más exacto.
Objetivo de actividad
Obtendrás tu objetivo de actividad personal cuando configures tu M430, y este te guía para lograr el objetivo cada día. El
objetivo de actividad se basa en tus datos personales y en la configuración del nivel de actividad, que puedes encontrar
en la app Polar Flow o en el
servicio web Polar
Flow.
Si quieres cambiar tu objetivo, abre tu app Polar Flow, toca tu nombre/foto de perfil en la vista de menú y desliza hacia
abajo para ver Objetivo de actividad. O ve a
flow.polar.com
e inicia una sesión en tu cuenta Polar. Después, haz clic en
tu nombre > Ajustes > Objetivo de actividad. Escoge uno de los tres niveles de actividad que mejor describa tu día y
actividad habituales. Debajo del área de selección, puedes ver cuánta actividad necesitas para lograr tu objetivo de acti-
vidad diaria en el nivel seleccionado. Si, por ejemplo, trabajas en una oficina y pasas la mayor parte del día sentado, se
prevé que alcances unas cuatro horas de actividad de intensidad baja durante un día normal. Para personas que están de
pie y caminando mucho durante sus horas de trabajo, las expectativas son mayores.
El tiempo que necesitas para completar tu objetivo de actividad diario depende del nivel que hayas seleccionado y la
intensidad de tus actividades. Logra tu objetivo más rápido con actividades más intensas o permanece activo con un
ritmo ligeramente más moderado a lo largo del día. La edad y el sexo también afectan a la intensidad necesaria para alcan-
zar tu objetivo de actividad diario. Cuanto más joven eres, más intensa tiene que ser tu actividad.
Datos de actividad en tu M430
Puedes revisar tu progreso de actividad en la barra de actividad en Mi día.
38
Capítulos
Tabla de contenido
