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Resumen de contenidos para Polar m62
- Página 1 Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Finland Tel. +358-8-520 2100 Fax +358-8-520 2300 www.polar.fi Heart Rate Monitor Cardiofréquencemètre Monitor de Ritmo Cardíaco Monitor de Freqüências Cardiacas User Manual Guide d’utilisation Manual del Usuario Manual do usuário...
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Página 2: Tabla De Contenido
Glosario de Polar ............96 Funciones durante la medición del ritmo cardíaco ................ 83 Especificaciones técnicas .......... 97 Garantía internacional de Polar ......98 Ver el ritmo cardíaco ............. 83 Limitación de responsabilidades ......98 Iluminar la pantalla ............83 Índice ................ -
Página 3: Indicaciones Visuales Para Leer Esta Guía
• Evite exponer el Monitor de ritmo cardíaco Polar a temperaturas extremas. • No exponga el Monitor de ritmo cardíaco Polar a la luz 3. Ajuste la longitud de la banda de manera que se solar directa durante períodos de tiempo prolongados. -
Página 4: Monitor De Ritmo Cardíaco Polar
Lleve el receptor de pulsera como si fuera un reloj de pulsera convencional. Si monta en bicicleta, puede acop- larlo a un soporte Polar para bicicletas™. Mantenga el receptor de pulsera dentro de la zona de cobertura de transmisión (1 metro/ 3 pies). -
Página 5: Botones Y Sus Funciones
• Comprobar el consumo de calorías OwnCal® durante la sesión de ejercicios RESET • En los modelos M61 y M62: cambiar los límites del ritmo cardíaco Al pulsar brevemente un botón (durante aproxi • En los modelos M61 y M62: cambiar de usuario (antes madamente 1 segundo), se pueden llevar a cabo de poner en marcha el cronómetro) -
Página 6: Ajustes
• Tiempo invertido en su zona deseada • Las funciones del reloj • Límites de ritmo cardíaco utilizados durante el ejercicio • En los modelos M61 y M62: Activar o desactivar la • Ritmo cardíaco promedio prueba de condición física Polar. -
Página 7: Ajuste De Usuario 1 O 2
Monitor de ritmo cardíaco Polar. Esta función es bastante práctica, por ejemplo, En los modelos M61 y M62 tiene que definir su altura. para otro miembro de la familia. Determine los valores de ambos Si se encuentra en la pantalla de la hora, comience desde usuarios y, cuando inicie la sesión de... -
Página 8: Ajuste Del Sexo
6. Pulse START/STOP/OK para bloquear la selección. Aparece en pantalla USER SET. En los modelos M61 y M62 puede optar por tres zonas de ejercicio OwnZone diferentes: Elija una de estas dos posibilidades para continuar: • OwnZone BASIC para ejercicios completos 1. -
Página 9: Definición Manual De Los Límites Del Ritmo Cardíaco
Cuando define manualmente estos límites por primera Elija una de estas dos posibilidades para continuar: vez: • El Monitor de ritmo cardíaco Polar calcula automáti- 1. Para continuar con el ajuste de la función OwnCal camente los límites del ritmo cardíaco según la edad, (ON u OFF), pulse SCROLL UP. -
Página 10: Activación/Desactivación De La Prueba De Condición Física Polar
OWNCAL. CONDICIÓN FÍSICA POLAR Aparece en pantalla OWNCAL ON u OFF. 4. Pulse START/STOP/OK para entrar en la serie de Los modelos M61 y M62 disponen de la función de valores. prueba de condición física Polar. Aparece OWNCAL. ON u OFF parpadean. -
Página 11: Ajustes Del Reloj
AJUSTES DEL RELOJ AJUSTE DE LA ALARMA 1. En la pantalla de hora del día, pulse SCROLL UP o AJUSTE DEL MODO DE HORA 12H/24H SCROLL DOWN hasta que aparezca OPTIONS. 2. Pulse START/STOP/OK para entrar en la modalidad 1. En la pantalla de hora del día pulse SCROLL UP o Options. -
Página 12: Ajuste De La Hora
AJUSTE DE LA HORA AJUSTE DE LA FECHA 1. En la pantalla de hora del día, pulse SCROLL UP o 1. En la pantalla de hora del día, pulse SCROLL UP o SCROLL DOWN hasta que aparezca OPTIONS. SCROLL DOWN hasta que aparezca OPTIONS. 2. -
Página 13: Inicio De La Medición Del Ritmo Cardíaco
SCROLL DOWN hasta que llegue a dicha pantalla, o simplemente presione START/STOP/OK. 1. Colóquese la correa transmisora codificada Polar y el receptor de pulsera del Monitor de ritmo cardíaco Polar tal como se describe en el capítulo Funcionamiento del Monitor de ritmo cardíaco Polar. -
Página 14: Ownzone
OwnZone (OZ). En los modelos M61 y M62 compruebe que su ID de Para la mayoría de los adultos, la zona de ejercicio Own- usuario personal está activo (USER 1 o USER 2). Puede Zone corresponde al 65-85 % del ritmo cardíaco máximo. -
Página 15: Métodos Para Determinar La Zona De Ejercicio Ownzone
Si el ritmo cardíaco supera el límite de seguridad durante Los límites determinados para el ritmo cardíaco el cálculo de la OwnZone, el monitor Polar selecciona la aparecen en pantalla durante unos última definición de OwnZone según la variación del segundos. -
Página 16: Utilización De La Ownzone Determinada Previamente
OwnZone) y los límites del ritmo cardíaco previstos según la edad. RITMO CARDÍACO En los modelos M61 y M62 podrá ver también qué nivel de OwnZone se ha seleccionado: BASIC (OwnZone Basic para ejercicios completos) HIGH (OwnZone High para ejercicios de intensidad... -
Página 17: Activar/Desactivar La Señal Sonora Y El Sonido De Botón
OwnZone. en un archivo cuando el cronómetro esté en marcha. En los modelos M61 y M62 la señal de alarma también sonará al finalizar la prueba de condición física. Puede parar el cronómetro pulsando START/STOP/OK. Si lo pulsa de nuevo, el cronómetro se pondrá... -
Página 18: Comprobar La Información Sobre El Ejercicio
Zona deseada (IN ZONE) En los modelos M31 y M32 aparece una punto por cada 100 kcal consumidas. En los modelos M61 y M62 aparece una punto por cada 10 minutos de ejercicio en la Zona deseada. CAMBIAR LOS LÍMITES DEL RITMO Consumo de calorías (OWNCAL) -
Página 19: Interrupción De La Medición Del Ritmo Cardíaco
La información sobre la sesión de entrenamiento más El cronómetro se detiene. reciente se conserva en la memoria del Monitor de ritmo cardíaco Polar hasta la próxima vez que se pone en Aparece QUIT? en la pantalla. marcha el cronómetro. En ese momento, la información de la sesión anterior será... -
Página 20: Tiempo Del Ejercicio En La Zona
TIEMPO DEL EJERCICIO EN LA ZONA Puede restar la cantidad total de calorías. Las kilocalorías se sustraen en decrementos de 10 kcal. DESEADA (IN ZONE) 1. Empiece en la pantalla que muestra Tot. KCAL. 2. Pulse START/STOP/OK para acceder a la modalidad Tiempo del ejercicio invertido en la OwnZone o en la Tot. -
Página 21: Ownindex Más Reciente
Cuanto mejor sea la condición física cardiovascular, más fuerte y eficaz será el corazón. Puede ver su OwnIndex basado en la prueba de condi- ción física Polar más reciente y la fecha en que se llevó a Contar con una buena condición física cardiovascular cabo. -
Página 22: Ajustes De La Prueba De Condición Física
30 a 60 minutos a la semana a alguna actividad física comparable, Para llevar a cabo la prueba de condición física Polar, o bien tiene un trabajo que le exige una tendrá que definir los siguientes ajustes: cierta actividad física. -
Página 23: Realización De La Prueba
REALIZACIÓN DE LA PRUEBA prueba, pulse SCROLL UP o SCROLL DOWN hasta que llegue a la pantalla de hora del día o simplemente mantenga presionado START/STOP/OK. Para obtener unos resultados fiables, hay que seguir Puede interrumpir la prueba en cualquier momento estas instrucciones: pulsanddo START/STOP/OK. -
Página 24: Cuidado Y Mantenimiento
WearLink es de 2 años (1 h/día, 7 días/semana) y otros trans- E, Reibold RC: Aerobic fitness norms for males and females aged misores Polar es de 2.500 horas de uso. Si el transmisor deja de 6 to 75 years: a review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990. -
Página 25: Servicio
La duración media prevista de la batería del receptor de pulse- de personas que experimentan problemas al medir el ra Polar es de 2 años de uso normal (1 h/ día, 7 días a la sema- ritmo cardíaco es considerablemente mayor en un na). -
Página 26: Reducción De Los Posibles Riesgos De Realizar Ejercicios Con Un Monitor De Ritmo Cardíaco
• ¿Fuma? vío de las señales. Para intentar solucionar estos proble- • ¿Está embarazada? mas, vuelva a colocar el receptor de pulsera Polar del Tenga en cuenta que además de la intensidad del ejer- siguiente modo: cicio, hay otros factores que afectan al ritmo cardíaco, 1. -
Página 27: Preguntas Que Se Formulan Con Frecuencia
Si alguien 5. Si alcanza los límites de la OwnZone basados en la más utiliza su Polar M31 o Polar M32, hay que poner a edad (OZ.A) o los límites determinados previamente y cero los límites del ritmo cardíaco OZ.L que están guar-... - Página 28 En los modelos M61 y M62 puede definir las preferencias Compruebe el entorno y aléjese de la fuente de inter- de dos usuarios en la memoria. Seleccione el usuario ferencias.
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Página 29: Glosario De Polar
100 kcal de energía. En los modelos M61 Ritmo cardíaco: Número de pulsaciones por minuto y M62, un punto = 10 minutos dentro de la zona (ppm) deseada. SEX: Indica el sexo (hombre o mujer) en los valores de AGE: Introduzca su edad en los ajustes de usuario. -
Página 30: Especificaciones Técnicas
14 °F a 122 °F Resistencia al agua: hasta 30 metros Precisión de la fórmula de El Monitor de ritmo cardíaco Polar se ha diseñado para límites del ritmo cardíaco indicar el nivel de esfuerzo fisiológico y la intensidad al OwnZone basados en ±... -
Página 31: Garantía Internacional Polar
Polar Electro Oy es una compañía con certificación ISO comprador de productos Polar en otros países. 9001:2000. • Esta garantía de Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy cubre al comprador original de este producto cual- Este producto está protegido por una o varias de las... -
Página 32: Índice
ÍNDICE Iluminar la pantalla ..........83 Activación/desactivación de la prueba de condición física Polar ..........77 Modalidades y sus funciones ......... 72 Opciones de medición ..........75 Activación/desactivación del consumo de calorías OwnCal ............76 OwnIndex ..............88 Activación/desactivación de OwnZone ....75 OwnIndex más reciente ..........