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Polar IGNITE 2 Manual Del Usuario

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MANUAL DEL USUARIO
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Manuales relacionados para Polar IGNITE 2

Resumen de contenidos para Polar IGNITE 2

  • Página 1 MANUAL DEL USUARIO...

  • Página 2: Tabla De Contenido

    Servicio web Polar Flow Primeros pasos Configuración de tu reloj Opción A: Configurar con un teléfono y la app Polar Flow Opción B: configurarlo con un ordenador Opción B: Configurar en el reloj Funciones de los botones y pantalla táctil Pantalla táctil en color...
  • Página 3 Datos de entrenamiento en el servicio web Polar Flow Funciones Smart Coaching Nightly Recharge™ mide tu nivel de recuperación Detalles de la carga del SNA en la app Polar Flow Detalles de la carga de sueño en Polar Flow Para el ejercicio Para dormir Para regular los niveles de energía...
  • Página 4 24/7, registro de la actividad Objetivo de actividad Datos de actividad en tu reloj Alerta de inactividad Datos de actividad en la app y el servicio web Polar Flow Guía de actividad Beneficio de la actividad Satélites de ubicación GPS Asistido...
  • Página 5 Editar un perfil de deportes Planificación de tu entrenamiento Crear un plan de entrenamiento con el Planificador de la temporada Crear un objetivo de entrenamiento en la app y el servicio web Polar Flow Objetivo de duración Objetivo de distancia Objetivo de calorías...
  • Página 6 Precauciones Interferencias durante el entrenamiento Salud y entrenamiento Advertencia: mantén las pilas fuera del alcance de los niños Cómo utilizar tu producto Polar de forma segura Especificaciones técnicas Polar Ignite 2 Software Polar FlowSync Compatibilidad de aplicaciones móviles de Polar Flow La impermeabilidad al agua de los productos Polar.

  • Página 7: Manual Del Usuario Del Polar Ignite 2

    La función Sleep Plus Stages™ registra y evalúa las fases de tu sueño (REM, ligero y profundo) y te ofrece feedback y una puntuación del sueño. Polar Ignite 2 te ayuda a mitigar el estrés con los ejercicios respiratorios guiados de Serene™.

  • Página 8: Servicio Web Polar Flow

    Basándose en la medición automática durante la noche de Nightly Recharge y otros parámetros medidos, obtendrás consejos diarios personalizados sobre ejercicio en la app Polar Flow, así como consejos sobre el sueño y cómo regular tus niveles de energía en esos días par- ticularmente difíciles.

  • Página 9: Primeros Pasos

    OPCIÓN A: CONFIGURAR CON UN TELÉFONO Y LA APP POLAR FLOW Recuerda que tienes que hacer la vinculación en la app Polar Flow y NO en los ajustes de Bluetooth de tu teléfono.  1. Mantén tu reloj y el teléfono cerca entre sí durante la configuración.

  • Página 10: Opción B: Configurarlo Con Un Ordenador

     4. Abre la app Polar Flow en tu teléfono.  5. La app Polar Flow reconoce tu nuevo reloj cerca y te indica que inicies la vinculación. Toca el botón Inicio en la app Polar Flow.  6. Cuando aparezca en tu teléfono el mensaje de confirmación Solicitud de vinculación de Bluetooth, com- prueba que el código mostrado en tu teléfono coincide con el código mostrado en tu reloj.

  • Página 11: Pantalla Táctil En Color

    Vista de hora Menú Modo de preen- trenamiento Entrar al menú Retroceder al nivel ante- rior Volver a la vista de hora Pulsa y mantén pulsado para iniciar la vinculación Deja los ajustes sin cam- Iluminar la pantalla y la sincronización biar Iluminar la pantalla Cancelar selecciones...

  • Página 12: Menú

    Además de los ajustes disponibles en tu reloj, puedes editar los Perfiles de deporte en el servicio web y la app Polar Flow. Personaliza tu reloj con tus deportes favo- ritos y la información que deseas ver durante tus sesiones de entrenamiento. Para más información, consulta...
  • Página 13 Cronómetros En Cronómetros encontrarás un cronómetro y un cronómetro de cuenta atrás. Cronómetro Para iniciar el cronómetro, toca primero Cronómetro y después . Para añadir un lap, toca el icono de lap . Para detener el cronómetro, pulsa el botón. Cronómetro de cuenta atrás Puedes ajustar el cronómetro de cuenta atrás para que realice una cuenta atrás a partir de un tiempo preestablecido.

  • Página 14: Aspectos Del Reloj

    Polar Ignite 2 tiene hasta diez esferas diferentes. Selecciona qué esferas del reloj se muestran en la pantalla en la vista de hora desde Menú > Esferas reloj.
  • Página 15 Actividad La barra gráfica alrededor del aspecto del reloj y el porcentaje debajo de la hora y la fecha muestran tu progreso hacia tu objetivo de actividad diaria. Además, al abrir los detalles, puedes ver los siguientes detalles de tu actividad acumulada del día:  ...
  • Página 16 Últimas sesiones de entrenamiento Consulta el tiempo que ha pasado desde tu última sesión de entrenamiento y el deporte de la sesión. Además, al abrir los detalles, puedes ver los resúmenes de tus sesión de entrenamiento de los últimos 14 días. Desplázate a la sesión de entrenamiento que deseas ver con el botón arri- ba/abajo y toca la pantalla para abrir el resumen.
  • Página 17 Condiciones meteorológicas Consulta la previsión meteorológica diaria por horas en tu muñeca. Toca la pantalla para ver información meteorológica más detallada, como, por ejemplo, la velocidad y dirección del viento, la humedad y la posibilidad de lluvia, así como las previsiones de 3 horas para mañana y de 6 horas para pasado mañana.

  • Página 18: Cambio Del Estilo Y El Color De La Esfera Del Reloj

    Elige diferentes estilos y colores para la esfera del reloj entre una serie de opciones predeterminadas para per- sonalizar tu reloj Polar. Para cambiar el estilo y el color de la esfera del reloj, ve a Ajustes > Ajustes del reloj > Aspecto del reloj > Digi- tal/Analógico.

  • Página 19: Activación De La Retroiluminación

      Las esferas del reloj y su contenido no se pueden editar, solo se puede cambiar su estilo o color. ACTIVACIÓN DE LA RETROILUMINACIÓN MOVIMIENTO DE ACTIVACIÓN DE RETROILUMINACIÓN A fin de ahorrar la batería del dispositivo, la retroiluminación no está constantemente encendida. La retroiluminación se activa automáticamente cuando giras la muñeca para mirar el reloj.

  • Página 20: Ajustes Rápidos

    Si has configurado tu reloj con un teléfono, tu reloj ya se ha vin- culado. Si lo configuraste con un ordenador y te gustaría utilizar tu reloj con la app Polar Flow, vincula tu reloj y tu telé- fono como se indica a continuación:...

  • Página 21: Antes De Vincular Un Teléfono

    PARA VINCULAR UN TELÉFONO:  1. En tu teléfono, abre la app Polar Flow e inicia una sesión con tu cuenta Polar, que has creado al configurar tu reloj. Usuarios de Android: Si estás utilizando varios dispositivos Polar compatibles con la app Polar Flow, asegúrate de que has seleccionado Polar Ignite 2 como dispositivo activo en la app Flow.

  • Página 22: Actualización Del Firmware

    CON TELÉFONO O TABLET Puedes actualizar el firmware con tu teléfono si estás utilizando la app móvil Polar Flow para sincronizar los datos de entrenamiento y actividad. La app te avisará si hay alguna actualización disponible y te guiará para instalarla. Te reco- mendamos que conectes el reloj una fuente de alimentación antes de iniciar la actualización para garantizar una ope-...

  • Página 23: Ajustes

    Selecciona Activado o Desactivado. El modo avión desactiva todas las comunicaciones inalámbricas del reloj. Puedes seguir utilizándolo, pero no puedes sincronizar tus datos con la app móvil Polar Flow ni utilizar ningún accesorio inalámbrico. BRILLO DE RETROILUMINACIÓN Puedes seleccionar Alto, Medio o Bajo para ajustar el brillo de la retroiluminación. De forma predeterminada, el brillo de la retroiluminación está...

  • Página 24: Notificaciones Móvil

    NOTIFICACIONES MÓVIL Desactiva o Activa las notificaciones del móvil cuando no estés entrenando. No recibirás ninguna notificación durante las sesiones de entrenamiento. UNIDADES Selecciona unidades métricas (kg, cm) o británicas (lb, ft). Configura las unidades que se utilizan para medir el peso, altura, distancia y velocidad.

  • Página 25: Acerca De Tu Reloj

    Consulta el ID de dispositivo de tu reloj, así como la versión de firmware, el modelo de HW, la fecha de caducidad de A- GPS y las etiquetas de regulaciones específicas del Polar Ignite 2. Reinicia tu reloj, apágalo o restablece todos sus datos y ajustes.

  • Página 26: Altura

    ALTURA Configura tu altura en centímetros (métrico) o en pies y pulgadas (imperial). FECHA DE NACIMIENTO Configura tu cumpleaños. El orden de la fecha depende del formato de hora y fecha que hayas elegido (24 h: día - mes - año/12 h: mes - día - año). SEXO Selecciona Hombre o Mujer.

  • Página 27: Tiempo De Sueño Deseado

     4. Detén la sesión de entrenamiento en tu dispositivo Polar. Sincroniza el dispositivo con la app Polar Flow o el ser- vicio web Polar Flow y consulta el resumen del entrenamiento para ver el valor de tu frecuencia cardíaca en reposo más baja (FC mín.): esta es tu frecuencia cardíaca en reposo.

  • Página 28: Ajustes De Reloj

    Puedes utilizar la puntuación de Running Index, que es una estimación de tu VO2 . Puedes utilizar Polar Fitness Test con la función de frecuencia cardíaca basada máx en pulsera para calcular tu VO2 y actualizarlo según tus ajustes físicos.

  • Página 29: Hora

    HORA Configurar el formato de la hora: 24 h o 12 h. A continuación, define la hora del día. Al sincronizar con la app y el servicio web Polar Flow, la hora del día se actualiza automáticamente desde el servicio.

  • Página 30: Reinicio Y Restablecimiento

     4. Pulsa el botón Factory Reset (Restablecimiento de fábrica).  5. Si utilizas la app Polar Flow para la sincronización, revisa la lista de dispositivos Bluetooth vinculados en tu telé- fono y elimina tu reloj de la lista si aparece en ella.

  • Página 31: Entrenamiento

    MEDICIÓN DE FRECUENCIA CARDÍACA BASADA EN MUÑECA Tu reloj mide tu frecuencia cardíaca en la muñeca con la tecnología de fusión de sensor Polar Precision Prime™. Esta innovación de frecuencia cardíaca combina la medición óptica de frecuencia cardíaca con la medición por contacto con la piel, eliminando todas las interferencias para la señal de frecuencia cardíaca.

  • Página 32: Llevar Tu Reloj Sin Medir La Frecuencia Cardíaca En La Muñeca Ni Controlar El Sueño/Nightly Recharge

    Tu reloj es compatible con sen- sores de frecuencia cardíaca Bluetooth®, como Polar H10. El sensor de frecuencia cardíaca Polar H10 responde mejor a la frecuencia cardíaca que aumenta o disminuye rápidamente, de forma que es la opción ideal también para el tipo de entrenamiento en intervalos con sprints rápidos.

  • Página 33: Iniciar Una Sesión De Entrenamiento Planificada

    El reloj ha detectado tu frecuencia cardíaca cuando se muestra tu frecuencia car- díaca. Cuando llevas puesto un sensor de frecuencia cardíaca Polar vinculado con tu reloj, este utiliza automáticamente el sensor conectado para medir tu frecuencia cardíaca durante las sesiones de entrenamiento. Un círculo de color azul alrededor del símbolo de frecuencia cardíaca indica que tu reloj utiliza el sensor conectado para medir tu fre-...

  • Página 34: Menú Rápido

      Tus objetivos de entrenamiento planificados también se incluirán en las sugerencias de entrenamiento de FitSpark. MENÚ RÁPIDO Puedes acceder al menú rápido tocando el icono de menú rápido en el modo preentrenamiento y durante una sesión cuando está en pausa. Las opciones que se muestran en el menú...

  • Página 35: Cronómetro De Intervalos

    En Favoritos encontrarás objetivos del entrenamiento que se han guardado como favoritos en el Servicio web Polar Flow y sincronizado con tu reloj. Selecciona un objetivo del entrenamiento favo- rito que desees realizar. Una vez que lo hayas seleccionado, el reloj regresará al modo de preen- trenamiento desde el que podrás iniciar la sesión de entrenamiento.

  • Página 36: Durante El Entrenamiento

    Puedes añadir perfiles de deportes a tu reloj y definir los ajustes para cada perfil de deporte en la app y el servicio web Polar Flow. Puedes crear vistas de entrenamiento personalizadas para cada deporte que practicas y elegir qué datos quieres registrar durante las sesiones: Para obtener más información, consulta...

  • Página 37: Ajustar Cronómetros

    Servicio web Polar Flow y sincronizar los ajustes con tu reloj. Para más información, consulta Perfiles de deportes en Polar Flow.

  • Página 38: Cronómetro De Cuenta Atrás

    AJUSTES DE LAP AUTOMÁTICO En los ajustes de perfiles de deportes en la app o servicio de web Polar Flow, configura Lap automático con la opción Distancia de lap o Duración de lap. Si seleccionas Distancia de vuelta, ajusta la distancia después de registrar cada...

  • Página 39: Entrenamiento Con Un Objetivo

    ENTRENAMIENTO CON UN OBJETIVO Si has creado un objetivo de entrenamiento basado en duración, distancia o calorías en la app Polar Flow y lo has sincronizado con tu reloj, tendrás la siguiente vista de objetivo del entrenamiento como la vista predeterminada del primer entrenamiento: Si has creado un objetivo basado en duración o distancia, puedes ver cuánto queda aún para...

  • Página 40: Notificaciones

    Obtendrás un resumen de tu sesión de entrenamiento en tu reloj justo después de detener el entrenamiento. Obtén un análisis más detallado e ilustrado en la app Polar Flow o en el servicio web Polar Flow. La información que se muestra en tu sumario depende del perfil de deporte y los datos recopilados. Por ejemplo, tu resumen del entrenamiento puede incluir la siguiente información:...
  • Página 41 Energía usada Energía usada durante la sesión Carbohidratos Proteína Grasa Para más información, consulta Fuentes de energía Calorías Calorías quemadas durante la sesión % de grasa quemada de calorías:  Calorías de grasa consumidas durante el entrenamiento expresadas como un porcentaje del total de calorías quemadas durante la sesión Ritmo/velocidad Ritmo/velocidad promedio y máximos de la sesión.

  • Página 42: Datos De Entrenamiento En La App Polar Flow

    Bluetooth. También puedes sincronizar manualmente tus datos de entrenamiento del reloj con la app Polar Flow: mantén pulsado el botón del reloj cuando hayas iniciado una sesión en la app Polar Flow y tu teléfono esté dentro del rango de Bluetooth. En la app puedes analizar tus datos de un vistazo después de cada sesión.

  • Página 43: Funciones

    Smart Coaching te ofrece una selección de fun- ciones exclusivas, fáciles de usar y personalizadas para tus necesidades y diseñadas para el máximo de disfrute y motivación durante el entrenamiento. Tu reloj incluye las siguientes funciones de Polar Smart Coaching:   Medición de recuperación Nightly Recharge™...

  • Página 44: Nightly Recharge™ Mide Tu Nivel De Recuperación

    últimos 28 días. Tu reloj mide automáticamente tanto la carga de sueño como la carga del SNA durante la noche. Puedes consultar tu estado de Nightly Recharge en tu reloj y en la app Polar Flow. En función de los datos medidos, obtienes consejos diarios personalizados en la app Polar Flow sobre el ejercicio, así...

  • Página 45: Nightly Recharge En La App Polar Flow

    Puedes comparar y analizar los detalles de Nightly Recharge de diferentes noches en la app Polar Flow. Selec- ciona Nightly Recharge en la app Polar Flow para ver los detalles de Nightly Recharge de la última noche. Des- liza la pantalla hacia la derecha para ver los detalles de Nightly Recharge de días anteriores. Toca el cuadro de...

  • Página 46: Detalles De La Carga Del Sna En La App Polar Flow

    Detalles de la carga del SNA en la app Polar Flow...

  • Página 47: Detalles De La Carga De Sueño En Polar Flow

    Flow, así como consejos sobre el sueño y cómo regular tus niveles de energía en esos días particularmente difí- ciles. Los Consejos del día se muestran al abrir la vista de Nightly Recharge en la app Polar Flow. Para el ejercicio Recibes un consejo de ejercicio todos los días.

  • Página 48: Para Regular Los Niveles De Energía

      Ritmo del sueño durante un periodo prolongado de tiempo   Estado de la Carga cardiovascular   Ejercicio realizado el día anterior Para regular los niveles de energía Si tu estado de carga del SNA o carga de sueño es especialmente baja, obtienes un consejo que te ayuda a sobrellevar el día con una recarga más baja.

  • Página 49: Registro Del Sueño Sleep Plus Stages

    Los desgloses de las noches de tu sueño están disponibles en tu reloj y en la app Polar Flow. Los datos de sueño a largo plazo en el servicio web Polar Flow te ayudan a analizar en detalle tus patrones de sueño.

  • Página 50: Datos Del Sueño En Tu Reloj

    Datos del sueño en tu reloj...
  • Página 51 Cuando te despiertes, puedes acceder a tus datos de sueño en la esfera de reloj Nightly Recharge. Toca la pantalla para abrir los detalles de estado de Nightly Recharge y, a con- tinuación, toca Abrir dentro de Detalles de la carga de sueño. También puedes detener manualmente el registro del sueño.
  • Página 52 Sincroniza tu reloj con la app Polar Flow tras despertar para ver los datos de sueño de la última noche en Polar Flow. Sigue tu sueño diaria o semanalmente en la app Polar Flow, y descubre cómo tus hábitos de sueño y tu actividad durante el día afectan a la calidad del sueño.
  • Página 53 La sección de Ritmo de sueño proporciona una vista semanal de tu tiempo de sueño y de tus fases del sueño. Para ver tus datos de sueño a largo plazo con fases del sueño en el servicio web Polar Flow ve a Progreso y selecciona la pestaña Informe de sueño.
  • Página 54 Consulta más información acerca del Polar Sleep Plus Stages en esta guía detallada.

  • Página 55: Guía De Entrenamiento Diario Fitspark

    Los entrenamientos de FitSpark son objetivos de entrenamiento preparados definidos por Polar. Los entrenamientos incluyen instrucciones de cómo realizar los ejercicios e indicaciones detalladas en tiempo real para garantizar que haces el ejercicio de forma segura y con la técnica adecuada. Todos los entrenamientos se basan en tiempo y se ajus- tan en función de tu nivel de forma física actual, por lo que las sesiones son adecuadas para todo el mundo, inde-...

  • Página 56: Esfera Del Reloj Programa

    El aspecto de reloj Fitspark incluye las siguientes vistas para las diferentes categorías de entrenamiento: ESFERA DEL RELOJ PROGRAMA: Si tienes activo un Programa de running en Polar Flow, tus suge- rencias de FitSpark se basan en los objetivos de entrenamiento del Programa de running.

  • Página 57: Resultados De Entrenamiento En Tu Reloj Y En Polar Flow

    Obten- drás un análisis más detallado en la app Polar Flow o en el servicio web Polar Flow. Para objetivos de entre- namiento cardio obtendrás un resultado de entrenamiento básico que muestra las fases de la sesión con datos de frecuencia cardíaca.
  • Página 58 ejercicio. Se muestran como una lista y cada ejercicio se muestra también en la curva de frecuencia cardíaca. El entrenamiento puede suponer algún riesgo. Antes de empezar un programas de entrenamiento regular, lee las indicaciones de Minimizar los riesgos al entrenar.

  • Página 59: Ejercicio Respiratorio Guiado Serene

    Comprueba que tu posición permite que estén relajados los brazos y las manos durante todo el ejercicio res- piratorio. Esto te permite relajarte correctamente y garantiza que tu reloj Polar pueda medir con precisión los efectos de la sesión.

  • Página 60: Resultado Del Ejercicio Respiratorio

    FITNESS TEST CON REGISTRO DE FRECUENCIA CARDÍACA EN LA MUÑECA El Polar Fitness Test con registro de frecuencia cardíaca en la muñeca es una forma sencilla, segura y rápida de cal- cular tu estado de forma aeróbica (cardiovascular) en reposo. El resultado, Polar OwnIndex, es comparable al con- sumo máximo de oxígeno (VO...

  • Página 61: Antes De La Prueba

    regular para ver un cambio apreciable en tu OwnIndex. Las personas que están menos en forma pueden ver los pro- gresos incluso antes. Cuanto mayor sea tu forma aeróbica de inicio, menores son las mejoras de tu OwnIndex. La forma aeróbica mejorará más con tipos de entrenamiento que utilizan los grupos de músculos largos. Actividades como correr, ciclismo, caminar, remo, natación, patinaje y esquí...

  • Página 62: Clases De Nivel De Forma Física

    El resultado del último test se muestra en Tests > Fitness test > Último resultado. Solo se muestran los resultados de las pruebas realizadas más recientemente. Para obtener un análisis visual de los resultados del Orthostatic test, ve al servicio web Polar Flow y selecciona la prueba en tu Agenda para ver los detalles.

  • Página 63: Vo2Máx

    VO2 puede medirse o predecirse mediante pruebas de forma física (por ejemplo, máx pruebas de ejercicio máximo, pruebas de ejercicio submáximas, Polar Fitness Test). VO2 es un índice adecuado de máx la forma física cardiorrespiratoria y es una buena forma de predecir la capacidad de rendimiento en eventos de resis- tencia, como carreras de larga distancia, ciclismo, esquí...

  • Página 64: Esfuerzo Y Tolerancia

    dureza de tu carga de entrenamiento para la sesión comparada con la media de la carga de entrenamiento de los últi- mos 90 días. La escala de puntos y las descripciones verbales se adaptan en función de tu progreso: cuanto más óptimo es el entre- namiento, mayores cargas toleras.

  • Página 65: Análisis A Largo Plazo En La App Y El Servicio Web Flow

    últimas semanas o meses. Para ver tu Carga cardiovascular acumulada en la app Polar Flow, toca el icono de tres puntos verticales del resumen del entrenamiento (módulo Training Load Pro). Para ver tu estado de carga cardiovascular y el estado acumulado de carga cardiovascular en el servicio web Polar...

  • Página 66: Programa Running De Polar

    PROGRAMA RUNNING DE POLAR Polar Running es un programa personalizado basado en tu nivel de forma física, diseñado para garantizar que entre- nas de forma adecuada y evitar el sobreesfuerzo. Es inteligente y se adapta basándose en tu propio desarrollo, y te permite saber cuando podría ser una buena idea reducir un poco el ritmo o cuando dar un paso adelante.

  • Página 67: Crear Un Programa Running De Polar

    SEGUIR TUS PROGRESOS Sincroniza tus resultados de entrenamiento de tu dispositivo con el servicio web Polar Flow a través del cable USB o la app Polar Flow. Sigue tu progreso en la pestaña Programas. Puedes ver un resumen de tu programa actual y cómo...

  • Página 68: Running Index

    Puedes ver tu Running Index en el resumen de tu sesión de entrenamiento en tu reloj. Sigue tu progreso y consulta las estimaciones de tiempo de carrera en el servicio web Polar Flow. Compara tu resultado con la siguiente tabla.

  • Página 69: Análisis A Largo Plazo

    Los valores de Running Index forman una tendencia que predice tu éxito al recorrer ciertas distancias. Puedes encon- trar tu informe de Running Index en el servicio web Polar Flow, en la pestaña PROGRESO. El informe muestra cómo ha mejorado tu rendimiento de carrera en un periodo prolongado de tiempo. Si estás utilizando el...

  • Página 70: Training Benefit

    Training Benefit te ofrece indicaciones de texto sobre el efecto de cada sesión de entrenamiento que te ayudan a com- prender mejor la eficacia de tu entrenamiento. Puedes ver los datos de feedback en la app Polar Flow y el ser- vicio web Flow web.

  • Página 71: Smart Calories

    Feedback Beneficio un esfuerzo prolongado. Entrenamiento por velocidad ¡Buen ritmo! Has mejorado tu capacidad para mantener un esfuerzo de alta intensidad pro- y ritmo constante longado. Esta sesión también ha desarrollado tu forma aeróbica y la resistencia de tus músculos. Entrenamiento por ritmo cons- ¡Buen ritmo! Has mejorado la resistencia de tus músculos y tu forma aeróbica.

  • Página 72: Frecuencia Cardíaca Continua

    El reloj registra tu frecuencia cardíaca a intervalos de 5 minutos y graba los datos para ana- lizarlos más tarde en la app Polar Flow o el servicio web. Si el reloj detecta que tu frecuencia cardíaca es elevada, empieza a registrarla de forma continua. El registro continuo de la FC tam- bién puede iniciarse por los movimientos de la muñeca, por ejemplo, cuando estás andando...

  • Página 73: 24/7, Registro De La Actividad

    Nivel de actividad), en la app Polar Flow o en el servicio web Polar Flow. Si quieres cambiar tu objetivo, abre tu app Polar Flow, toca tu nombre/foto de perfil en la vista de menú y desliza hacia abajo para ver el Objetivo de actividad. O ve a flow.polar.com e inicia una sesión en tu cuenta Polar.

  • Página 74: Alerta De Inactividad

    El mensaje desaparece cuando empiezas a moverte o al pulsar el botón. Si no te mueves en cinco minutos, obtendrás una marca de inactividad, que puedes ver en la app Polar Flow y el servicio web Polar Flow después de sin- cronizar.

  • Página 75: Beneficio De La Actividad

    Tu reloj tiene incorporado un GPS (GNSS) que proporciona una medición de la velocidad, distancia y altitud para toda una variedad de deportes al aire libre y te permite ver tu ruta en un mapa en la app y el servicio web Polar Flow des- pués de tu sesión.

  • Página 76: Gps Asistido

    Los datos A-GPS se actualizan una vez al día. El archivo de datos A-GPS más reciente se actualiza automáticamente en tu reloj cada vez que sincronizas con el servicio web Polar Flow a través del software FlowSync o a través de la app Polar Flow.

  • Página 77: Zonas De Frecuencia Cardíaca

    AJUSTES DE ZONAS DE VELOCIDAD Los ajustes de la zona de velocidad se pueden configurar en el servicio web Polar Flow. Hay cinco zonas y se pueden configurar las zonas límite manualmente o usar las predeterminadas. Son específicas para cada deporte, lo que te per- mite ajustar las zonas en función de cada deporte.

  • Página 78: Objetivo De Entrenamiento Con Zonas De Velocidad

    DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO En el resumen del entrenamiento de tu reloj, verás un resumen del tiempo que pasaste en cada zona de velocidad. Después de la sincronización, encontrarás información más detallada de la zona de velocidad en el servicio web Polar Flow.

  • Página 79: Ajuste Longitud De Piscina

    Estilos de natación: Tu reloj reconoce tu estilo de natación y calcula la medición específica del estilo así como los tota- les de toda tu sesión. Estilos que el reloj reconoce:   Estilo libre   Espalda   Braza   Mariposa Ritmo y distancia: Una vez que el reloj ha reconocido tu estilo de natación como uno de los estilos indicados ante- riormente, puede detectar tus virajes y utilizar esta información para ofrecerte datos precisos sobre el ritmo y la dis- tancia.

  • Página 80: Medición De La Frecuencia Cardíaca En El Agua

    MEDICIÓN DE LA FRECUENCIA CARDÍACA EN EL AGUA Tu reloj mide automáticamente tu frecuencia cardíaca en la muñeca con la nueva tecnología de fusión de sensor Polar Precision Prime que proporciona una forma fácil y cómoda de medir la frecuencia cardíaca mientras nadas. Aunque el agua puede impedir que funcione bien la medición de frecuencia cardíaca en la muñeca, la precisión de Polar Pre-...

  • Página 81: Después De Nadar

    Frecuencia de brazada máxima Sincroniza tu reloj con Polar Flow para obtener una representación visual detallada de tu natación, que incluye un des- glose de tus sesiones de natación en piscina, y curvas de frecuencia cardíaca, ritmo y frecuencia de brazada.

  • Página 82: Condiciones Meteorológicas

    Para utilizar la función de las condiciones meteorológicas, debes tener la app Polar Flow instalada en tu móvil y tu reloj debe estar vinculado con el teléfono. Para obtener la previsión meteorológica, los servicios de ubicación (iOS) o los ajustes de ubicación (Android) deben estar activados.

  • Página 83: Ajustes De Ahorro De Energía

    No se ofrece ningún historial meteorológico que incluya información sobre el tiempo que hizo durante las sesiones de entrenamiento. Pronóstico para mañana   Temperaturas máxima y mínima previstas en intervalos de 3 horas Pronóstico para pasado mañana   Temperaturas máxima y mínima previstas en intervalos de 6 horas AJUSTES DE AHORRO DE ENERGÍA Los ajustes de ahorro de energía te permiten entrenar durante más tiempo;...

  • Página 84: Fuentes De Energía

    El desglose de las fuentes de energía muestra la cantidad de diferentes fuentes de energía (grasas, carbohidratos, pro- teínas) que utilizaste durante tu sesión de entrenamiento. Lo verás en tu reloj, en el resumen del entrenamiento, una vez finalizada la sesión. Encontrarás información más detallada en la app móvil Polar Flow cuando hayas sincronizado los datos.

  • Página 85: Notificaciones Móvil

    No recibirás ninguna notificación durante las sesiones de entrenamiento. También puedes activar las notificaciones móvil en los ajustes del dispositivo de la app Polar Flow. Una vez que hayas activado las notificaciones, sincroniza tu reloj con la app Polar Flow.

  • Página 86: Controles De Música

    Los ajustes de los controles de música se muestran una vez que se ha vinculado el reloj con el teléfono a través de la app Polar Flow. Si has configurado tu reloj mediante la app Polar Flow, tu reloj ya estará vinculado con tu teléfono.

  • Página 87: Modo Sensor De Fc

     5. Acepta la vinculación de Ignite 2 con el dispositivo externo.  6. Debes poder ver tu frecuencia cardíaca en tu Ignite 2 y en el dispositivo externo. Cuando estés preparado, inicia tu sesión desde el dispositivo externo. Para grabar tu sesión de entrenamiento con el reloj, regresa al modo de...

  • Página 88: Para Dejar De Compartir Tu Fc

    Selecciona Dejar de compartir. También dejas de compartir la FC al salir del modo de preen- trenamiento o detener la grabación del entrenamiento. Si vinculas tu reloj Polar con un dispositivo equivocado, toca Con iPhone, toca para dejar de compartir con iPhone y, a continuación, selecciona Añadir otro dispositivo de nuevo.

  • Página 89: Sensor Óptico De Frecuencia Cardíaca Polar Oh1

    Con Polar OH1 puedes transmitir tu frecuencia cardíaca en tiempo real a tu reloj deportivo, smart watch, a la app Polar Beat o a cualquier otra app de fitness mediante Bluetooth y, simul- táneamente, a dispositivos ANT+.

  • Página 90: Sensor De Frecuencia Cardíaca Polar H9

    Bluetooth®, ANT+™ and 5 kHz te permite conectarlo con multitud de dispositivos deportivos y máquinas de gimnasio. Gracias a la medición de la banda pectoral, Polar H9 reacciona al instante a lo que ocurre en tu cuerpo y te indica tu consumo calórico exacto.

  • Página 91: Polar Flow

    POLAR FLOW APP POLAR FLOW En la app móvil Polar Flow, puedes ver de un vistazo una interpretación visual de los datos de entrenamiento y acti- vidad. También puedes planificar tu entrenamiento en la app. DATOS DE ENTRENAMIENTO Con la app Polar Flow, puedes acceder fácilmente a la información de tus sesiones de entrenamiento pasadas y pla- nificadas, y crear nuevos objetivos de entrenamiento.

  • Página 92: Comenzar A Utilizar La App Polar Flow

    Polar Flow. Para comenzar a utilizar la app Polar Flow, descárgala a tu móvil desde App Store o Google Play. Para obtener asis- tencia y más información acerca de cómo utilizar la app Polar Flow, visita support.polar.com/es/ayuda/Flow_app.

  • Página 93: Programas

    Tu reloj puede contener un máximo de 20 resúmenes de perfiles de deporte. Si tienes más de 20 perfiles de deporte en la app Polar Flow y el servicio web Polar Flow, los pri- meros 20 de la lista se transfieren a tu reloj al sincronizar.

  • Página 94: Editar Un Perfil De Deportes

     4. El deporte se añade a tu lista de deportes. No es posible crear nuevos deportes. La lista de deportes está controlada por Polar, porque cada deporte tiene ajustes y valores concretos predeterminados, que afectan, por ejemplo, al cálculo de calorías y a la función de carga de entrenamiento y recuperación.
  • Página 95 Frecuencia cardíaca visible para otros dispositivos (esto implica que los dispositivos compatibles que utilizan tec- nología inalámbrica Bluetooth Smart, como por ejemplo los equipos del gimnasio, pueden detectar tu fre- cuencia cardíaca. También puedes usar tu reloj durante las clases de Polar Club para enviar tu frecuencia cardíaca al sistema Polar Club).

  • Página 96: Gps Y Altitud

    Pausa automática: Para utilizar la Pausa automática durante el entrenamiento, tienes que tener el GPS con- figurado con el valor Precisión alta o un sensor de zancada Polar en uso. Tus sesiones se ponen en pausa auto- máticamente cuando te detienes y continúan automáticamente cuando comienzas.

  • Página 97: Crear Un Objetivo De Entrenamiento En La App Y El Servicio Web Polar Flow

    CREAR UN OBJETIVO DE ENTRENAMIENTO EN LA APP Y EL SERVICIO WEB POLAR FLOW Recuerda que los objetivos de entrenamiento tienen que sincronizarse con tu reloj con FlowSync o con la app Polar Flow para poder utilizarlos. Tu reloj te guiará para completar tu objetivo durante el entrenamiento.

  • Página 98: Objetivo De Duración

    OBJETIVO DE DURACIÓN  1. Selecciona Duración.  2. Introduce la duración.  3. Haz clic en Añadir a favoritos para añadir el objetivo a tu lista de favoritos, si quieres.  4. Haz clic en Añadir a Agenda para añadir el objetivo a tuAgenda. OBJETIVO DE DISTANCIA  1.

  • Página 99: Crea Un Objetivo Basado En Un Objetivo De Entrenamiento Favorito

    Es posible medir tu potencia de ciclismo si vinculas tu dis- positivo Polar con un sensor de potencia de ciclismo externo con los siguientes dispositivos Polar: Grit X, M460, Vantage M, Vantage V, Vantage V2, V800 y V650.

  • Página 100: Sincroniza Los Cambios Con Tu Reloj

    Recuerda sincronizar el objetivo del entrenamiento con tu reloj desde el Servicio web Polar Flow a través de FlowSync o la app Polar Flow. Si no los sincronizas, solo serán visibles en la Agenda del servicio web Polar Flow o tu lista de Favoritos.

  • Página 101: Objetivo Rápido

    Objetivo rápido  1. Selecciona Objetivo rápido.  2. Indica si el objetivo rápido se basa en la distancia, la duración o las calorías.  3. Añade un deporte.  4. Asigna un nombre al objetivo.  5. Ajusta la distancia, la duración o la cantidad de calorías objetivo.  6.

  • Página 102: Favoritos

    Puedes ver el número máximo de tu reloj. El número de favoritos en el servicio web Polar Flow no es limitado. Si tienes más de 20 favoritos en el servicio web Polar Flow, los primeros 20 de la lista se transfieren a tu reloj al sincronizar. Pue- des cambiar el orden de tus favoritos mediante la función de arrastrar y soltar.

  • Página 103: Editar Un Favorito

    SINCRONIZACIÓN Puedes transferir datos de tu reloj a la app Polar Flow de forma inalámbrica a través de la conexión Bluetooth. O, pue- des sincronizar tu reloj con el servicio web Polar Flow utilizando un puerto USB y el software FlowSync. Para poder sin- cronizar los datos entre tu reloj y la app Polar Flow, necesitas tener una cuenta Polar.

  • Página 104: Sincronizar Con El Servicio Web Polar Flow A Través De Flowsync

     3. Se muestra Completado cuando has terminado. Cada vez que conectas tu reloj a tu ordenador, el software Polar FlowSync transferirá tus datos al servicio web Polar Flow y sincronizará todos los ajustes que puedas haber modificado. Si sincronización no se inicia automáticamente, ini- cie FlowSync en el icono de escritorio (Windows) o en la carpeta de aplicaciones (Mac OS X).

  • Página 105: Información Importante

    AUTONOMÍA El Ignite 2 tiene una batería recargable de polímero de litio de 165 mAh. El tiempo de autonomía de la batería es:   hasta 20 horas de entrenamiento con GPS y frecuencia cardíaca óptica, o  ...

  • Página 106: Carga Durante El Entrenamiento

    Para cargarlo con tu ordenador, solo tienes que conectar tu reloj a tu ordenador y, a la vez, puedes sincronizarlo con FlowSync.  1. Para cargar tu reloj, conéctalo a un puerto USB o a un cargador USB con alimentación eléctrica con el cable per- sonalizado específico que se suministra en el pack.

  • Página 107: Notificaciones De La Batería

    El tiempo de funcionamiento depende de muchos factores, como la temperatura del entorno en el que utiliza el reloj, las funciones y sensores que utiliza y la antigüedad de la batería. La sincronización frecuente con la app Polar Flow también reducirá la vida útil de la batería. La autonomía se ve reducida significativamente cuando la temperatura se reduce a temperaturas bajo cero.

  • Página 108: Almacenamiento

    Durante los dos años del periodo de garantía, aconsejamos que sólo solicites el servicio técnico a un punto de servicio técnico autorizado de Polar. La garantía no cubre los daños directos o resultantes causados por un servicio técnico no autorizado por Polar Electro. Para obtener más información, consulta la Garantía internacional limitada de Polar.

  • Página 109: Salud Y Entrenamiento

    ¡Atención! Si utilizas un marcapasos o cualquier otro tipo de dispositivo electrónico implantado, puedes utilizar pro- ductos Polar. En teoría, no es posible que se produzcan interferencias en el marcapasos causadas por los productos Polar. En la práctica, no existen informes que indiquen que alguien haya experimentado jamás ninguna interferencia.

  • Página 110: Advertencia: Mantén Las Pilas Fuera Del Alcance De Los Niños

    FlowSync en tu ordenador. Al restablecer los valores fábrica borrarás la memoria del dis- positivo y este ya no se podrá vincular a tus datos. Para eliminar el dispositivo de tu cuenta Polar Flow, inicia sesión en el servicio web Polar Flow, elige los productos y haz clic en «Eliminar»...

  • Página 111: Especificaciones Técnicas

    Al usar el servicio web Polar Flow, es recomendable que uses una contraseña que no tenga menos de 12 caracteres. Si usas el servicio web Polar Flow en un ordenador público, recuerda borrar el caché y el historial del navegador para evi- tar que otros entren en tu cuenta.

  • Página 112: Software Polar Flowsync

    Los productos Polar se dividen en cuatro categorías diferentes en función de la resistencia al agua. Consulta la parte posterior de tu producto Polar para ver la categoría de resistencia al agua y compararla con la tabla que aparece a con- tinuación.

  • Página 113: Información Regulatoria

    Para ver las etiquetas de regulación específicas del Polar Ignite 2, ve a Ajustes > Ajustes generales > Acerca de tu reloj.

  • Página 114: Limitación De Responsabilidades

    Polar Electro Oy. Los nombres y los logotipos de este manual de usuario o del paquete de este producto son marcas de Polar Electro Oy.

Este manual también es adecuado para:

Polar ignite 2

Tabla de contenido