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Polar M600 Manual Del Usuario

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MANUAL DEL USUARIO
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Manuales relacionados para Polar M600

Resumen de contenidos para Polar M600

  • Página 1 MANUAL DEL USUARIO...

  • Página 2: Tabla De Contenido

    Configuración de tu Polar M600 Preparación para la configuración Para vincular tu smartphone con Polar M600 Para activar la app Polar en el M600 Para conectar el M600 a una red Wi-Fi Para actualizar el software Conexión del M600 con Wi-Fi Para activar la sincronización de nube en Wear OS by Google...
  • Página 3 Para ver tu progreso de actividad diario Fit Workout Para iniciar una sesión de ejercicio Play Store Para activar y desactivar el modo de actualización automática de Play Store app Polar Entrenamiento con la app Polar en tu M600 Perfiles de deportes...
  • Página 4 Para reiniciar el temporizador Para restablecer el temporizador Para descartar el temporizador Traducir Desplazamiento por el M600. Funciones de los botones del M600 Botón frontal Botón de encendido lateral Uso de la pantalla táctil Gestos de muñeca Para activar los gestos de muñeca...
  • Página 5 Para reactivar la pantalla Funciones de M600 disponibles para Android e iOS Comunicación Mensajes de texto Lectura de mensajes de texto en tu M600 Para leer un mensaje de texto Responder mensajes de texto desde tu M600 Para responder a un mensaje de texto Envío de mensajes de texto desde tu M600...
  • Página 6 Asistente de Google Para activar el reconocimiento de voz de "Ok Google". Para abrir el Asistente de Google Qué puedes pedir al Asistente de Google Uso independiente del M600 Entrenamiento con Polar App Polar y Polar Flow app Polar Cómo obtener la app...
  • Página 7 Utilización de la pantalla táctil y los gestos de muñeca para desplazarte por la app Polar Para desplazarse por los menús, listas y resúmenes Para seleccionar elementos Para retroceder un paso Para salir de la app Polar Utilización del botón frontal para desplazarse por la app Polar Utilización de la voz para desplazarse por la app Polar...
  • Página 8 Para desbloquear la pantalla táctil Controlar la música Saltar fases Para salir de la app Polar sin detener tu sesión de entrenamiento Para regresar a tu sesión de entrenamiento Resumen de entrenamiento durante el entrenamiento Para ver la vista de resumen de entrenamiento Poner en pausa/detener una sesión de entrenamiento...
  • Página 9 Para eliminar un favorito Vinculación de la app Polar con un sensor de frecuencia cardíaca Para vincular un HR sensor Polar Bluetooth® con la app Polar en tu M600 Para desvincular un HR sensor Polar Bluetooth® de la app Polar...
  • Página 10 Datos de actividad Alerta de inactividad Información de sueño en la app y el servicio web Flow y en la app Flow Datos de actividad en la app y el servicio web Polar Flow Activity Benefit Smart Calories Polar Sleep PlusTM Datos de sueño en la app Polar...
  • Página 11 Para ampliar y reducir la pantalla de tu M600. Ajustes de Aspecto del reloj Para cambiar el diseño de la pantalla del reloj en el M600 Para cambiar el diseño del reloj desde tu teléfono Para conseguir más diseños de reloj en tu M600: Extras en los diseños de reloj...
  • Página 12 Para cambiar el idioma de tu M600: Reinicio y restablecimiento Para reiniciar el M600 Para desvincular el M600 y tu teléfono y restablecer tu M600 Para vincular de nuevo el M600 y tu teléfono: Para desvincular el M600 y tu teléfono...
  • Página 13 Para restablecer el M600 a sus ajustes de fábrica Para vincular de nuevo el M600 y tu teléfono: Actualización del sistema de software Para buscar actualizaciones manualmente Para instalar la actualización de software Actualización de la app Polar Para actualizar manualmente la app Polar Información importante...

  • Página 14: Primeros Pasos

    El número de ciclos de carga también varía en función del uso y de las condiciones de funcionamiento. Puedes cargar tu M600 a través del puerto USB del ordenador con el con el cable que se suministra en el paquete de venta.

  • Página 15: Autonomía De La Batería

    Polar. El extremo magnético del cable se acopla en su posición en el puerto de carga del M600. El M600 también vibra bre- vemente cuando comienza la carga. Si el M600 está encendido cuando se enchufa para cargar, verás un pequeño icono de rayo en la pantalla inicial.

  • Página 16: Notificación De Batería Baja

    NOTIFICACIÓN DE BATERÍA BAJA Cuando la carga de la batería de tu M600 baja al 15% o menos, verás una notificación que indica el nivel de carga y el estado del modo de ahorro de energía de la batería. Puedes tocar la notificación para Activar/desactivar el modo de ahorro de energía.

  • Página 17: Para Vincular Tu Smartphone Con Polar M600

    Después, el M600 tarda un rato en completar la sincronización con tu teléfono. 6. Para finalizar la vinculación de tu teléfono y el M600, tienes que copiar tu cuenta de Google de tu teléfono a tu M600. Tienes que tener una cuenta Google en tu Polar M600 para poder utilizar las apps en el teléfono inte- ligente.

  • Página 18: Para Activar La App Polar En El M600

    Tienes que conectarte manualmente el M600 a una red Wi-Fi La conexión Wi- Fi te permite utilizar la app Google Play de tu M600 para mantener actualizada la app Polar y descargar más apps a tu reloj inteligente Wear OS by Google.

  • Página 19: Conexión Del M600 Con Wi-Fi

    Tu M600 puede conectarse automáticamente a las redes Wi-Fi guardadas si pierde la conexión Bluetooth con tu telé- fono. Cuando tu teléfono Android está conectado a Wi-Fi o a una red móvil y tu M600 está conectado a una red Wi-Fi, tu teléfono inteligente puede permanecer sincronizado con tu teléfono y puedes obtener notificaciones en tu M600...
  • Página 20 Desplázate por el menú Wi-Fi y toca Acerca de Wi-Fi para obtener más información acerca del Wi-Fi en tu dis- positivo wearable o visita el sitio de Ayuda de Wear OS by Google.

  • Página 21: Uso Del M600

    Puedes acceder rápidamente a la pantalla de inicio desde cualquier lugar de tu M600 pulsando el botón de encendido lateral o sacudiendo la muñeca. Para obtener más información acerca de cómo moverte en tu reloj inteligente, con-...

  • Página 22: Menú Apps

    Teatro: toca para desactivar completamente la pantalla. Modo No molestar: toca para silenciar las notificaciones en tu M600. Ajustes: toca para abrir la app Ajustes. MENÚ APPS El menú de apps muestra los iconos de todas las aplicaciones que se utilizan en tu M600.

  • Página 23: Para Abrir El Menú De Apps

    Verás este icono de estado en la pantalla de inicio de tu M600 si tienes notificaciones sin leer en tu reloj inteligente: El número del icono indica la cantidad de nuevas notificaciones. PARA VER NOTIFICACIONES 1.

  • Página 24: Para Realizar Acciones En Las Notificaciones

    1. Desliza de izquierda a derecha para cerrar los detalles de la notificación. 2. Desliza la notificación hacia la izquierda o hacia la derecha para cancelarla. Si cancelas una notificación en tu M600, la notificación relacionada se cancelará también en tu teléfono. ICONOS DE ESTADO El M600 muestra el estado actual del reloj inteligente con pequeños iconos indicadores.

  • Página 25: Menú Apps

    *Solo en el Polar M600 vinculado con un teléfono Android Puedes descargar más apps para el reloj inteligente desde la app Google Play Store en tu Polar M600. Para poder uti- lizar la app Play Store en tu M600, tienes que conectar el reloj inteligente a una red Wi-Fi.

  • Página 26: Agenda

    Algunas de las apps que utilizas en tu teléfono Android vinculado podrían tener disponible una versión para el reloj inteligente Wear OS by Google: Abre la app Play Store en tu M600 y desplázate a la parte inferior del menú de Inicio para buscar Apps de tu teléfono >...

  • Página 27: Para Desactivar Una Alarma Cuando Salta

    Solo aplicable a Polar M600 vinculado con un teléfono Android Si no puedes encontrar tu teléfono, puedes utilizar tu M600 para que el teléfono suene incluso si el teléfono está con- figurado para que esté en silencio o solo vibración.

  • Página 28: Para Ver Tu Progreso De Actividad Diario

    Play Store. Tienes que tener una cuenta Google en tu Polar M600 para poder utilizar la app Play Store. Si no pudiste copiar tu cuenta Google a tu Polar M600 durante la configuración, abre Play Store y toca Añadir desde el teléfono. Sigue las instrucciones de la pantalla de tu teléfono para copiar la cuenta a tu reloj inteligente.

  • Página 29: App Polar

    APP POLAR Entrenamiento con la app Polar en tu M600 Utiliza la app Polar en tu M600 para aprovechar al máximo las ventajas de tu reloj inteligente optimizado para el deporte. Descubre qué es la app Polar y cómo moverte en ella: •...

  • Página 30: Recordatorios

    Running Index Junto con la app móvil Polar Flow y el servicio web Polar Flow, puedes planificar tu entrenamiento y lograr tus obje- tivos de entrenamiento, analizar y aprender acerca de tu rendimiento, seguir tus progresos y compartir tus sesiones con otros.

  • Página 31: Para Iniciar El Cronómetro

    Toca el icono de restablecimiento en el modo de pausa. CRONÓMETRO Puedes utilizar tu M600 como un temporizador de cuenta atrás. Para configurar un temporizador 1. Pulsa el botón de encendido lateral para abrir el menú de apps y busca y toca Temporizador.

  • Página 32: Para Reiniciar El Temporizador

    • Deslizar hacia la izquierda: App Google Fit • Deslizar hacia la derecha: Asistente de Google • Cambiar diseño del reloj en el M600: Para deslizar o personalizar el diseño del reloj, mantén pulsado un rato el diseño del reloj...

  • Página 33: Funciones De Los Botones Del M600

    Polar. El botón frontal está predefinido para desplazarse por la app Polar en tu M600. Si lo deseas, puedes cambiar la app que quieres iniciar con el botón inferior. En tu M600 ve a Ajustes > Personalización > Personalizar botón de hardware >...

  • Página 34: Uso De La Pantalla Táctil

    GESTOS DE MUÑECA Puedes utilizar los gestos de muñeca para desplazarte por tu M600. Puedes girar la muñeca hacia dentro y hacia fuera para desplazarte arriba y abajo por las notificaciones y los menús. También puedes agitar la muñeca para salir del diseño de reloj.

  • Página 35: Funciones De M600 Disponibles Para Android E Ios

    Recuerda que la función de atenuar la pantalla solo se aplica cuando está seleccionada la opción Pantalla siem- pre activa. Si la función Pantalla siempre activa está apagada, la pantalla de tu M600 se apagará cuando el reloj inte- ligente esté sin usarse durante un periodo de tiempo. Además, si colocas la palma sobre la pantalla esta se desactivará.
  • Página 36 Leer emails (Gmail™) Responder emails (Gmail™) Enviar correos electrónicos Controlar la reproducción de música de tu teléfono Escuchar música fuera de línea Pedir al Asistente de Google que te ayude** *Solo con la app Google Play Music. La música sin conexión no está disponible en China, Hong Kong ni Taiwán. **Solo en los idiomas seleccionados...

  • Página 37: Comunicación

    COMUNICACIÓN Puedes usar tu M600 para leer, responder y enviar los mensajes de texto y correos electrónicos. Con el M600, tam- bién puedes gestionar las llamadas de teléfono desde tu muñeca. Descubre más en los enlaces a continuación: • Mensajes de texto •...

  • Página 38: Para Enviar Un Mensaje De Texto

    Además puedes enviar mensajes de texto desde el M600 a las personas de tu lista de contactos. El M600 muestra los contactos guardados en tus Contactos de Google. Para enviar un mensaje de texto 1. Pulsa el botón de encendido lateral para abrir el menú de apps y busca y toca Contactos.

  • Página 39: Emails

    Consulta a continuación para ver más detalles acerca del manejo de los Emails en un M600 vinculado con un iPhone. LECTURA DE EMAILS EN TU M600 Si utilizas las notificaciones de emails en tu teléfono, verás una notificación en tu M600 cuando recibes un nuevo correo. Para leer emails •...

  • Página 40: Para Activar Las Tarjetas Rich De Gmail

    Si tu M600 está vinculado con un dispositivo de audio Bluetooth, también puedes descargar música en tu M600 y escucharla aunque el M600 estás desconectado de tu teléfono*, por ejemplo, cuando vas a correr o sales en bici y pre- fieres dejar el teléfono en casa.

  • Página 41: Para Abrir El Asistente De Google

    PARA ABRIR EL ASISTENTE DE GOOGLE 1. Asegúrate de que la pantalla de tu M600 esté activa y de que estás en la pantalla de inicio. 2. Pulsa y mantén pulsado el botón de encendido lateral y di "Ok Google". Verás el texto Hi, how can I help? (Hola, ¿en qué...

  • Página 42: Entrenamiento Con Polar

    APP POLAR Y POLAR FLOW APP POLAR La app Polar de tu M600 convierte tu smartwatch Wear OS by Google en un dispositivo de seguimiento de deporte y actividad Polar. La app monitoriza tus datos de entrenamiento, como la frecuencia cardíaca, distancia y ruta. También mide tu acti- vidad en todo momento: puedes ver cuántos pasos has dado, cuánta distancia has recorrido y cuántas calorías has...

  • Página 43: Cambio De Los Ajustes Y Planificación De Tu Entrenamiento

    En el servicio web Polar Flow, puedes planificar y analizar detalladamente tu entrenamiento y aprender más de tu ren- dimiento. En el servicio web, también puedes personalizar la app Polar app en tu M600 para que se adapte perfectamente a sus necesidades de entrenamiento añadiendo nuevos perfiles de deporte y editando sus ajustes.

  • Página 44: Menú De La App Polar

    Polar. Aquí es donde puedes seleccionar el deporte que quieres practicar Puedes editar la selección de perfiles deportivos que verás en la app Polar en tu M600 ya sea en la app Polar Flow o en el servicio web Polar Flow.

  • Página 45: Mi Frecuencia Cardíaca

    Aquí puedes comprobar rápidamente tu frecuencia cardíaca actual sin iniciar una sesión de entrenamiento. Ajusta la correa, toca el icono y en un momento verás tu frecuencia cardíaca actual. Desliza hacia la derecha para salir del menú de la app Polar o pulsa el botón de encendido lateral para ir a la pantalla de inicio.

  • Página 46: Utilización De La Pantalla Táctil Y Los Gestos De Muñeca Para Desplazarte Por La App Polar

    PARA ACTIVAR EL RECONOCIMIENTO DE VOZ DE "OK GOOGLE". 1. Asegúrate de que la pantalla de tu M600 esté activa y de que estás en la pantalla de inicio. 2. Desliza hacia abajo desde la parte superior de la pantalla para entrar en el menú Configuración rápida.

  • Página 47: Para Detener Una Sesión De Entrenamiento

    PARA DETENER UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 1. Asegúrate de que la pantalla de tu M600 esté activa y de que estás en la pantalla de inicio. 2. Di "Detener una carrera" o "Detener una ruta en bicicleta".

  • Página 48: Inicio De Una Sesión De Entrenamiento

    M600 haya detectado señales de satélite. Debido a la ubicación de la antena GPS en el M600, no se recomienda colocarlo con la pantalla en la parte infe- rior de la muñeca. Cuando lo utilices en el manillar de una bicicleta, asegúrate de la pantalla mira hacia arriba.

  • Página 49: Para Activar/Desactivar Permisos

    Puedes planificar tu entrenamiento y crear objetivos de entrenamiento detallado para tu en la app o el servicio web Polar Flow. Recuerda que tienes que sincronizar los objetivos de entrenamiento con la app Polar para poder uti- lizarlos. Consulta sincronización para obtener más información.

  • Página 50: Durante El Entrenamiento

    Mueve hacia dentro y hacia fuera la muñeca. Consulta el tutorial de vídeo sobre cómo desplazarse en la app Polar durante el entrenamiento. La información que ves en las vistas de entrenamiento depende de tu edición del perfil de deporte seleccionado. Pue-...

  • Página 51: Funciones Durante El Entrenamiento

    Mantener la pantalla encendida durante el entrenamiento reduce considerablemente la autonomía de la batería de tu M600: con el brillo automático de la pantalla, la autonomía se reduce de media 5 horas de tiempo de entrenamiento; en condiciones de mucha luz, cuando el nivel de contraste de la pantalla es el máximo, la autonomía puede reducirse a 3 horas de tiempo de entrenamiento.

  • Página 52: Para Desbloquear La Pantalla Táctil

    Todavía puedes utilizar la pantalla táctil para desplazarte por el reloj inteligente, solamente tienes que salir primero de la app Polar pulsando el botón de encendido lateral. Puedes volver a la vista de app Polar bloqueada tocando la tarjeta de Grabación activada en la pantalla de inicio del M600 o pulsando el botón frontal del M600.

  • Página 53: Para Regresar A Tu Sesión De Entrenamiento

    Desliza hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla de inicio para ver la notificación Grabación activada y tócala. • Pulsa el botón frontal de tu M600. RESUMEN DE ENTRENAMIENTO DURANTE EL ENTRENAMIENTO Para ver la vista de resumen de entrenamiento •...

  • Página 54: Para Reanudar Una Sesión De Entrenamiento En Pausa

    En el modo pausa, toca y mantén pulsado el icono de parada rojo para finalizar la grabación. DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO Obtén un análisis instantáneo y valoraciones detalladas de tu entrenamiento con la app Polar, la app Polar Flow y el servicio web Polar Flow.
  • Página 55 La información mostrada en el resumen depende del perfil de deporte. Los datos disponibles son: Duración: La duración de la sesión. Distancia (si es aplicable para tu deporte): Distancia recorrida en la sesión. Frecuencia cardíaca media: Tu frecuencia cardíaca media durante la sesión. Frecuencia cardíaca máxima Tu frecuencia cardíaca máxima durante la sesión Ritmo/velocidad medios (Si se aplica a tu deporte): Ritmo/velocidad medios de la sesión.

  • Página 56: Para Ver Tu Resumen De Entrenamiento Más Tarde

    Velocidad/Ritmo: Información precisa de velocidad/ritmo durante y después de tu sesión. Recuerda que el GPS deja de grabar cuando se activa el modo de ahorro de batería en tu M600. El modo de ahorro de batería se activa automáticamente cuando la carga de la batería llega al 5%.

  • Página 57: Sincronizando

    Incluso si no estás midiendo tu frecuencia cardíaca en tu muñeca, para un mejor funcionamiento del GPS, coloca el M600 en tu muñeca con la pantalla hacia arriba. Debido a la ubicación de la antena GPS en el M600, no se reco- mienda colocarlo con la pantalla en la parte inferior de la muñeca.

  • Página 58: Planificación De Tu Entrenamiento

    PLANIFICACIÓN DE TU ENTRENAMIENTO Puedes planificar tu entrenamiento y crear objetivos de entrenamiento detallado para tu en la app Polar Flow o el ser- vicio web Polar Flow. Recuerda que los objetivos de entrenamiento tienen que sincronizarse con la app Polar para poder utilizarlos.

  • Página 59: Para Crear Un Objetivo De Entrenamiento En El Servicio Web Polar Flow

    6. Haz clic en Añadir a Agenda para añadir el objetivo a tu Agenda. Una vez que tus objetivos de entrenamiento se han sincronizado con la app Polar en tu M600, puedes buscar los obje- tivos de entrenamiento para el día actual que se enumeran en Mi día. También puedes ver juntos los objetivos de entrenamiento de hoy con los objetivos de entrenamiento planificados para los siete días anteriores y para los siete...

  • Página 60: Favoritos

    Polar deslizando hacia la izquierda en la lista de perfiles de deportes, dentro de Entre- namiento. Si tienes más de 20 favoritos en el servicio web, los primeros 20 de la lista se transfieren a la app Polar al sincronizar.

  • Página 61: Vinculación De La App Polar Con Un Sensor De Frecuencia Cardíaca

    2. Toca Entrenamiento o pulsa el botón frontal para abrir la lista de perfiles de deportes en tu M600. 3. Se te pedirá que vincules tu M600 con tu monitor de frecuencia cardíaca. Verás la ID de dispositivo del HR Sensor, por ejemplo, Vincular Polar H7 xxxxxxxx.

  • Página 62: Para Desvincular Un Hr Sensor Polar Bluetooth® De La App Polar

    PARA DESVINCULAR UN HR SENSOR POLAR BLUETOOTH ® DE LA APP POLAR 1. Ve a flow.polar.com. 2. Haz clic en tu nombre en la esquina superior derecha y selecciona Productos. 3. Verás una lista de tus Productos registrados. Haz clic en Eliminar junto al sensor de frecuencia cardíaca para desvincularlo de cualquiera de los dispositivos.

  • Página 63: Funciones Polar

    Puedes tener a la vez un máximo de 20 perfiles de deportes en la app Polar en tu M600. El número de perfiles de depor- tes en la app móvil Polar Flow y en el servicio web Polar Flow no está...

  • Página 64: Para Editar Un Perfil De Deporte

    PARA EDITAR UN PERFIL DE DEPORTE En el servicio web Polar Flow: 1. Haz clic en tu nombre/foto de perfil en la esquina superior derecha. 2. Selecciona Perfiles de deporte. 3. Haz clic en Editar debajo del deporte que deseas editar.

  • Página 65: Movimientos Y Feedback

    La app Polar de tu M600 incluye las siguientes funciones de Polar Smart Coaching: • Seguimiento de actividad 24/7 •...

  • Página 66: Seguimiento De Actividad 24/7

    OBJETIVO DE ACTIVIDAD La app Polar te guía para lograr tu objetivo de actividad cada día. El objetivo de actividad se basa en tus datos per- sonales y en la configuración del nivel de actividad, que puedes encontrar en los ajustes de Objetivo de actividad dia-...
  • Página 67 En el fondo de pantalla Polar Jumbo, el fondo se rellena con un color azul claro según avanzas para alcanzar tu obje- tivo de actividad diario. En el diseño de pantalla del reloj Polar Combo, si tienes seleccionado Polar > Actividad en la ubicación izquierda extra puedes ver la acumulación de tu actividad a medida que el borde del fondo de pantalla se rellena con color.

  • Página 68: Alerta De Inactividad

    Polar debajo de tus datos de actividad diaria. También puedes ver cuantas marcas de inactividad has reci- bido cada día en la app y el servicio web Polar Flow. De esta forma, puedes volver a comprobar tu rutina diaria y hacer cambios para tener una vida más activa.

  • Página 69: Datos De Actividad En La App Y El Servicio Web Polar Flow

    DATOS DE ACTIVIDAD EN LA APP Y EL SERVICIO WEB POLAR FLOW Con la app móvil Polar Flow puedes seguir y analizar tus datos de actividad sobre la marcha y tener tus datos sin- cronizados desde la app Polar con el servicio web Polar Flow. El servicio web te ofrece la visión más detallada de tu información de actividad.

  • Página 70: Polar Sleep Plustm

    POLAR SLEEP PLUS La app Polar de tu M600 controla tu sueño si llevas puesto el dispositivo por la noche. El dispositivo detecta cuándo te duermes y cuándo te despiertas, y recopila datos de sueño para realizar un análisis en la app y el servicio web Polar Flow.

  • Página 71: Datos De Sueño En La App Y El Servicio Web Polar Flow

    Tus datos de sueño se muestran en la app y el servicio web Polar Flow y después de sincronizar la app Polar en tu M600. La app y el servicio web Flow te muestran tus datos de dueño en vistas de una noche y una semana. Con el ser- vicio web Polar Flow puedes ver tu sueño en la pestaña Sueño en tu Diario.

  • Página 72: Carga De Entrenamiento

    Training Benefit te ofrece indicaciones de texto sobre el efecto de cada sesión de entrenamiento que te ayudan a com- prender mejor la eficacia de tu entrenamiento. Puedes ver las indicaciones en la app y en el servicio web Polar...

  • Página 73: Programa De Running

    El Programa running de Polar se basa en tu nivel de forma física y está diseñado para garantizar que entrenas de forma adecuada y evitar el sobreesfuerzo. El programa de adapta a tu evento, teniendo en cuenta tus atributos per- sonal, historial de entrenamiento y tiempo de preparación.

  • Página 74: Análisis A Corto Plazo

    El cálculo comienza cuando se empieza a grabar la sesión. Durante una sesión, podrás pararte dos veces en un semá- foro, por ejemplo, sin interrumpir el cálculo. Después de tu sesión, M600 muestra un valor de Running Index y alma- cena el resultado en el resumen de entrenamiento.

  • Página 75: Análisis A Largo Plazo

    La clasificación se basa en un análisis de la documentación de 62 estudios en los que se medía directamente el en sujetos adultos sanos de los EE.UU., Canadá y 7 países europeos. Referencia: Shvartz E, Reibold RC. 2máx Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years: a review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990. Puede haber alguna variación diaria en los valores de Running Index.

  • Página 76: Zonas De Frecuencia Cardíaca

    ZONAS DE FRECUENCIA CARDÍACA Las zonas de frecuencia cardíaca Polar ofrecen un nuevo nivel de efectividad en el entrenamiento basado en la fre- cuencia cardíaca. El entrenamiento se divide en cinco zonas de frecuencia cardíaca basadas en porcentajes de la fre- cuencia cardíaca máxima.
  • Página 77 Puedes editar los límites de la zona de frecuencia cardíaca de forma separada en cada perfil de deporte que tengas en tu cuenta Polar del servicio web Polar Flow.

  • Página 78: Cadencia Desde La Muñeca

    Polar Flow > Perfiles de deporte > Editar. Verás tu cadencia media y máxima después de la sesión de entrenamiento en el resumen de entrenamiento de la app Polar de tu M600 y en la app Polar Flow y el ser- vicio web Polar Flow.

  • Página 79: Ritmo Y Distancia

    Las medidas de ritmo y distancia se basan en la longitud de la piscina. Por tanto, para obtener siempre datos pre- cisos, asegúrate de que has definido la longitud correcta de la piscina. El M600 reconoce cuando haces el viraje y uti- liza esta función para proporcionarte datos de distancia y ritmo precisos.

  • Página 80: Para Iniciar Una Sesión De Natación

    5. Pulsa el botón frontal para iniciar la grabación de tu sesión de entrenamiento. Puedes personalizar qué se muestra en las vistas de entrenamiento en tu M600 en la app móvil Polar Flow o el ser- vicio web Polar Flow.

  • Página 81: Ajustes

    Si dejas que la pantalla de tu M600 se apague cuando no estás utilizando el reloj inteligente, mejorarás la vida útil de la batería.

  • Página 82: Activación Y Desactivación Del Bloqueo De Pantalla

    ACTIVACIÓN Y DESACTIVACIÓN DEL BLOQUEO DE PANTALLA Puedes configurar el bloqueo de pantalla para que se active cuando no lleves puesto tu M600. Puedes configurar que la pantalla bloqueada se abra trazando un patrón de bloqueo en la pantalla, introduciendo tu código PIN o intro- duciendo una contraseña.

  • Página 83: Para Ampliar Y Reducir La Pantalla De Tu M600

    2. Toca Gestos de ampliación. 3. Confirma tocando el icono de marca de verificación. Cuando hayas activado la ampliación, puedes ampliar y reducir la pantalla de tu M600 con un toque triple en la pan- talla. AJUSTES DE ASPECTO DEL RELOJ Puedes cambiar el diseño de la pantalla del reloj para que se adapte a tu estilo.

  • Página 84: Extras En Los Diseños De Reloj

    6. Pulsa el botón de encendido lateral para salir del modo de personalización. AHORRO DE BATERÍA En el modo ahorro de batería algunas de las actividades del M600 se reducen para ampliar la duración de la batería de tu smartwatch. El ahorro de energía limita las siguientes funciones: •...

  • Página 85: Para Activar El Modo No Molestar En Tu M600

    PARA ACTIVAR EL MODO NO MOLESTAR EN TU M600 1. Asegúrate de que la pantalla de tu M600 esté activa y de que estás en la pantalla de inicio. 2. Desliza hacia abajo desde la parte superior de la pantalla para entrar en el menú Configuración rápida.

  • Página 86: Para Ajustar El Nivel De Vibración De La Notificación

    Solo aplicable a Polar M600 vinculado con un teléfono Android Cuando tu teléfono Android está conectado a tu M600, puedes silenciar tu teléfono de forma que las alertas y las lla- madas no vibren en ambos dispositivos. Seguirás viendo también las notificaciones en tu teléfono.

  • Página 87: Para Activar/Desactivar El Modo Avión

    PARA ACTIVAR/DESACTIVAR EL MODO AVIÓN 1. Asegúrate de que la pantalla de tu M600 esté activa y de que estás en la pantalla de inicio. 2. Desliza hacia abajo desde la parte superior de la pantalla para entrar en el menú Configuración rápida.

  • Página 88: Para Cambiar El Idioma De Tu M600

    M600 del que tienes en tu teléfono, tu reloj cambiará para utilizar el idioma seleccionado en tu teléfono. Excepto, si el idioma de tu teléfono no se admite en el M600. A continuación, tu reloj te notificará que tu configuración de idioma no se admite.

  • Página 89: Reinicio Y Restablecimiento

    REINICIO Y RESTABLECIMIENTO Como en cualquier dispositivo electrónico, es recomendable apagar el M600 de vez en cuando. Si tienes problemas con tu M600, prueba a reiniciarlo. Reiniciar tu reloj inteligente no eliminará tus ajustes ni tus datos personales del M600.

  • Página 90: Para Desvincular El M600 Y Tu Teléfono

    1. En la app Wear OS by Google de tu teléfono, toca los tres puntos de la esquina superior derecha. 2. Toca Vincular con nuevo wearable. 3. Para terminar la vinculación del M600 y tu teléfono, sigue las instrucciones que aparecen en la pantalla o con- sulta las instrucciones en el capítulo Configuración de tu...

  • Página 91: Actualización De La App Polar

    Usuarios de teléfonos Android: Para poder utilizar la app Play Store en tu reloj inteligente, tu M600 tiene que estar conectado a una red Wi-Fi, o tu M600 tiene que conectarse a tu teléfono a través de Bluetooth cuando tu teléfono tenga conexión de Internet.

  • Página 92: Información Importante

    Cuando conectes tu M600 a un ordenador o a adaptador de alimentación USB, comprueba siempre visualmente que no haya humedad, pelos, polvo ni suciedad en el cargador del M600. Limpia suavemente cualquier resto de suciedad o humedad. No utilices ninguna herramienta en la limpieza para evitar arañazos.

  • Página 93: Separación De La Correa

    INFORMACIÓN DE ELIMINACIÓN DE RESIDUOS Al final de la vida útil del producto, Polar te anima a minimizar los posibles efectos de los residuos en el medio ambiente y la salud humana, respetando los reglamentos locales relativos a la eliminación de residuos y, siempre que sea posible, utilizando la recuperación separada de dispositivos electrónicos.

  • Página 94: Minimizar Riesgos Durante El Entrenamiento

    ¡Atención! Si utilizas un marcapasos, desfibrilador o cualquier otro tipo de dispositivo electrónico implantado, puedes utilizar productos Polar. En teoría, no es posible que se produzcan interferencias en el marcapasos causadas por los productos Polar. En la práctica, no existen informes que indiquen que alguien haya experimentado jamás ninguna inter- ferencia.

  • Página 95: Distracción

    Manejar un reloj inteligente mientras conduces un coche, vas en bicicleta o incluso cuando corres o caminas puede distraerte de lo que te rodea y provocar una situación peligrosa. Te recomendamos que evites utilizar el Polar M600 en circunstancias en las que puedas poner en riesgo tu seguridad. Cumple además las leyes y regulaciones locales que prohíben y restringen el uso de dispositivos electrónicos, por ejemplo, al conducir.

  • Página 96: Resistencia Al Agua De Los Productos Polar

    Los productos Polar se dividen en cuatro categorías diferentes en función de la resistencia al agua. Consulte la parte posterior de su producto Polar para ver la categoría de resistencia al agua y compárela con la siguiente tabla. Tenga en cuenta que estas definiciones puede que no se apliquen a productos de otros fabricantes.

  • Página 97: Garantía Internacional Limitada De Polar

    Los nombres y logotipos que aparecen en este Manual del usuario o en el paquete de este producto son marcas comer- ciales de Polar Electro Oy. Los nombres y logotipos con el símbolo ® que aparecen en este Manual del usuario o en el paquete de este producto son marcas registradas de Polar Electro Oy.

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