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Alerta de inactividad
Se sabe que la actividad física es un factor importante para mantenerse sano. Además de estar activo físicamente, es
importante evitar permanecer sentado durante un tiempo prolongado. Estar sin levantarte durante periodos pro-
longados es malo para tu salud, incluso los días que entrenas y consigues realizar actividad diaria. Tu M430 detecta si no
has realizado ninguna actividad en demasiado tiempo durante tu día, de esta forma te ayuda a interrumpir los periodos
en los que te sientas, para evitar los efectos negativos que tienen en tu salud.
Si llevas sin moverte 55 minutos, se mostrará una alerta de inactividad: ¡Es hora de moverse! junto con una vibración
suave. Ponte en pie y busca tu propia forma de activarte. Andar un poco, realizar estiramientos o alguna otra actividad
suave. Este mensaje desaparece cuando empiezas a moverte o pulsas cualquier botón. Si no te mueves en cinco minutos,
obtendrás una marca de inactividad, que puedes ver en la app y el servicio web Polar Flow después de sincronizar. Tanto
la app Flow como el servicio web Polar Flow te muestran todo el historial de cuántas marcas de inactividad has tenido. De
esta forma, puedes volver a comprobar tu rutina diaria y hacer cambios para tener una vida más activa.
Datos de actividad en la app y el servicio web Polar Flow
Con la app Flow puedes seguir y analizar tus datos de actividad sobre la marcha y sincronizarlos inalámbricamente desde
tu M430 con el servicio web Flow. El servicio web Polar Flow te ofrece la visión más detallada de tu información de acti-
vidad. Con ayuda de los informes de actividad (bajo la pestaña PROGRESO), puedes seguir la tendencia a largo plazo de
tu actividad diaria. Puedes seleccionar verla de forma diaria, semanal o mensual.
POLAR SLEEP PLUS
El M430 controla tu sueño si lo llevas puesto por la noche. El dispositivo detecta cuándo te duermes y cuándo te des-
piertas, y recopila datos para realizar un análisis en la app y el servicio web Polar Flow. El M430 detecta tus movimientos
bruscos durante la noche para controlar todas las interrupciones de tu período de sueño completo y te dice cuánto
tiempo has estado realmente dormido.
Datos de sueño en tu M430
Puedes revisar tus datos de sueño en Mi día.
Para ver con más detalle los datos de sueño, abre el resumen de sueño pulsando INICIO. Tu M430 te mostrará tu Tiempo de
sueño y Sueño real en la parte superior del resumen. Desplázate con ARRIBA/ABAJO para ver la siguiente información:
TM
•
Horas de sueño te informa de la duración total desde que te quedas dormido hasta
que te despiertas.
•
Sueño real te informa del tiempo que pasaste dormido desde que te dormiste hasta
que te despertaste. De forma más específica: es tu tiempo de sueño menos las inte-
rrupciones. Solo se incluye en el sueño real el tiempo que estás realmente dormido.
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Capítulos
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