Polar GRIT X Manuales

Manuales y guías de usuario para Polar GRIT X. Tenemos 1 Polar GRIT X manual disponible para descarga gratuita en PDF: Manual Del Usuario

Polar GRIT X Manual Del Usuario (174 páginas)

Marca: Polar | Categoría: Relojes | Tamaño: 5.57 MB

Tabla de contenido

Tabla de Contenido
2
Índice
2
Manual del Usuario de Polar Grit X
8
Introducción
8
Aprovecha al Máximo Tu Grit X
9
App Polar Flow
9
Servicio Web Polar Flow
9
Primeros Pasos
10
Configuración de Tu Reloj
10
Opción A: Configurar con un Dispositivo Móvil y la App Polar Flow
11
Opción B: Configurarlo con un Ordenador
12
Opción B: Configurar en el Reloj
12
Funciones de Los Botones y Movimientos
12
Vista de Hora y Menú
13
Modo de Preentrenamiento
14
Durante el Entrenamiento
14
Pantalla Táctil en Color
14
Ver Notificaciones
15
Función de Toque
15
Movimiento de Activación de Retroiluminación
15
Aspecto del Reloj y Menús
15
Aspectos del Reloj
15
Menú
21
Ajustes
25
Menú Ajustes Rápidos
25
Vincular un Dispositivo Móvil con Tu Reloj
26
Eliminar una Vinculación
26
Actualización del Firmware
27
Con el Dispositivo Móvil O Tablet
27
Con Ordenador
27
Ajustes
29
Ajustes Generales
29
Vincular y Sincronizar
30
Ajustes de Bicicleta
30
Registro Cont. de FC
30
Modo Avión
31
No Molestar
31
Notificaciones Móvil
31
Unidades
31
Idioma
31
Alerta de Inactividad
31
Vibraciones
31
Llevo el Reloj en la
31
Satélites de Ubicación
32
Acerca de Tu Reloj
32
Ajustes Físicos
32
Peso
33
Altura
33
Fecha de Nacimiento
33
Sexo
33
Rutina de Entrenamiento Adecuada
33
Objetivo de Actividad
34
Período de Sueño Preferido
35
Frecuencia Cardíaca Máxima
35
Frecuencia Cardíaca en Reposo
35
Vo2MáX
36
Ajustes de Reloj
36
Alarma
36
Aspecto Delreloj
36
Hora
37
Fecha
37
Primer Día de la Semana
37
Entrenamiento
38
Medición de Frecuencia Cardíaca Basada en Muñeca
38
Llevar el Reloj cuando Se Mide la Frecuencia Cardíaca en la Muñeca
38
Llevar Tu Reloj sin Medir la Frecuencia Cardíaca en la Muñeca
39
Iniciar una Sesión de Entrenamiento
40
Iniciar una Sesión de Entrenamiento Planificada
41
Iniciar una Sesión de Entrenamiento Multideporte
42
Menú Rápido
43
Durante el Entrenamiento
48
Desplazarte por las Vistas de Entrenamiento
48
Ajustar Cronómetros
50
Cronómetro de Intervalos
50
Cronómetro de Cuenta atrás
51
Bloquear una Zona de Frecuencia Cardíaca, Velocidad O Potencia
52
Bloquear una Zona de Frecuencia Cardíaca
52
Bloquear una Zona Velocidad/Ritmo
52
Bloquear una Zona de Potencia
53
Marcar un Lap
53
Cambiar de Deporte Durante una Sesión Multideporte
53
Entrenamiento con un Objetivo
54
Cambiar de Fase Durante una Sesión por Fases
54
Ver Información de Objetivo del Entrenamiento
54
Notificaciones
55
Poner en Pausa/Detener una Sesión de Entrenamiento
55
Resumen de Entrenamiento
55
Después del Entrenamiento
55
Datos de Entrenamiento en la App Polar Flow
60
Datos de Entrenamiento en el Servicio Web Polar Flow
60
Funciones
61
Gps
62
Fecha de Caducidad del A-GPS
63
Indicaciones de Ruta
63
Añadir una Ruta al Reloj
63
Iniciar una Sesión de Entrenamiento con Indicaciones de Ruta
64
Indicaciones en la Pantalla
64
Regresar a Inicio
64
Ritmo de Carrera
65
Segmentos Strava Live
66
Conecta Tus Cuentas de Strava y Polar Flow
66
Importa Segmentos Strava a Tu Cuenta Polar Flow
66
Inicio de Sesión con Segmentos Strava Live
67
Hill Splitter
69
Añade la Vista Hill Splitter a un Perfil de Deporte
69
Entrenamiento con Hill Splitter
70
Resumen de Hill Splitter
71
Análisis Detallado en el Servicio Web y la App Flow
71
Komoot
74
Conecta Tus Cuentas Komoot y Polar Flow
74
Importa Rutas Komoot a Tu Cuenta Polar Flow
74
Inicia una Sesión de Entrenamiento con una Ruta Komoot
75
Smart Coaching
75
Training Load Pro
76
Carga Cardiovascular
76
Carga Percibida
76
Carga Muscular
77
Carga de Entrenamiento de una Sola Sesión
77
Esfuerzo y Tolerancia
78
Estado de la Carga Cardiovascular
79
Estado de la Carga Cardiovascular en Tu Reloj
79
Análisis a Largo Plazo en la App y el Servicio Web Flow
80
Fuelwise
82
Entrenamiento con Fuelwise
82
Recordatorio de Carbohidratos Automático
83
Recordatorio de Carbohidratos Manual
84
Recordatorio de Hidratación
85
Potencia de Carrera desde la Muñeca
86
Potencia de Carrera y Carga Muscular
86
Cómo Se Muestra la Potencia de Carrera en el Reloj
86
Programa Running de Polar
88
Crear un Programa Running de Polar
89
Iniciar un Objetivo de Entrenamiento
89
Seguir Tus Progresos
90
Running Index
90
Análisis a Corto Plazo
90
Análisis a Largo Plazo
92
Training Benefit
93
Smart Calories
95
Frecuencia Cardíaca Continua
95
Frecuencia Cardíaca Continua en Tu Reloj
95
24/7, Registro de la Actividad
97
Objetivo de Actividad
97
Datos de Actividad en Tu Reloj
98
Alerta de Inactividad
98
Datos de Actividad en la App y el Servicio Web Polar Flow
99
Activity Guide
99
Activity Benefit
99
Nightly Recharge™ Mide Tu Nivel de Recuperación
100
Nightly Recharge en Tu Reloj
101
Nightly Recharge en la App Polar Flow
103
Detalles de la Carga del SNA en la App Polar Flow
104
Detalles de la Carga de Sueño en Polar Flow
105
Consejos Personalizados en la App Polar Flow
105
Para el Ejercicio
105
Para Dormir
105
Para Regular Los Niveles de Energía
105
Registro del Sueño Sleep Plus Stages
106
Empieza a Realizar el Seguimiento de Tu Sueño con Polar Sleep Plus Stages
106
Datos del Sueño en Tu Reloj
107
Datos de Sueño en la App y el Servicio Web Polar Flow
110
Ejercicio Respiratorio Guiado Serene
114
Ejercicio Respiratorio Serene en Tu Reloj
114
Resultado del Ejercicio Respiratorio
116
Fitness Test con Registro de Frecuencia Cardíaca en la Muñeca
117
Antes de la Prueba
117
Realizar el Test
118
Resultados del Test
118
Sesiónes de Nivel de Forma Física
119
Hombres
119
Mujeres
119
Vo2MáX
120
Guía de Entrenamiento Diario Fitspark
120
Fitspark en Tu Reloj
121
Durante el Entrenamiento
123
Resultados de Entrenamiento en Tu Reloj y en Polar Flow
124
Perfiles de Deportes
125
Zonas de Frecuencia Cardíaca
126
Zonas de Velocidad
126
Ajustes de Zonas de Velocidad
127
Objetivo del Entrenamiento con Zonas de Velocidad
127
Durante el Entrenamiento
127
Después del Entrenamiento
127
Velocidad y Distancia en la Muñeca
128
Cadencia desde la Muñeca
128
Medición para Natación
128
Natación en Piscina
129
Ajuste Longitud de Piscina
129
Natación en Aguas Abiertas
130
Medición de la Frecuencia Cardíaca en el Agua
130
Iniciar una Sesión de Natación
131
Mientras Nadas
131
Después de Nadar
131
Barómetro
133
Brújula
133
Condiciones Meteorológicas
134
Ajustes de Ahorro de Energía
137
Fuentes de Energía
138
Resumen de las Fuentes de Energía
139
Análisis Detallado en la App Móvil Polar Flow
139
Notificaciones Móvil
140
Activar las Notificaciones del Móvil
140
No Molestar
140
Ver Notificaciones
140
Correas Intercambiables
141
Cambio de Correa
141
Sensores Compatibles
141
Polar H10 HR Sensor
142
Sensor Running Polar Bluetooth® Smart
142
Sensor de Velocidad Polar Bluetooth® Smart
142
Sensor de Cadencia Polar Bluetooth® Smart
143
Sensores de Potencia de Terceros
143
Vincular Sensores con Tu Reloj
143
Vincular un Sensor de Frecuencia Cardíaca con Tu Reloj
143
Vincular un Sensor Running con Tu Reloj
144
Calibrar Sensor Running
144
Vincular un Sensor de Ciclismo con Tu Reloj
145
Ajustes de Bicicleta
145
Medición del Tamaño de Rueda
145
Calibrar el Sensor de Potencia de Ciclismo
146
Eliminar una Vinculación
147
Polar Flow
148
App Polar Flow
148
Datos de Entrenamiento
148
Datos de Actividad
149
Datos de Sueño
149
Perfiles de Deportes
149
Compartir IMágenes
149
Comenzar a Utilizar la App Polar Flow
149
Servicio Web Polar Flow
150
Canal
150
Agenda
151
Progresión
151
Comunidad
151
Programas
152
Perfiles de Deporte en Polar Flow
152
Añadir un Perfil de Deporte
152
Editar un Perfil de Deportes
153
Planning Your Training
156
Create a Training Target in the Polar Flow Web Service
156
Quick Target
156
Phased Target
156
Favorites
157
Sync the Targets to Your Watch
157
Favorites
158
Add a Training Target to Favorites
158
Edit a Favorite
158
Remove a Favorite
158
Sincronizando
158
Sincronizar con la App Móvil Flow
159
Sincronizar con el Servicio Web Flow a Través de Flowsync
159
Información Importante
161
Batería
161
Carga de la Batería
161
Carga Durante el Entrenamiento
163
Estado de la Batería y Notificaciones
163
Símbolo del Estado de la Batería
163
Notificaciones de la Batería
163
Cuidados de Tu Reloj
164
Mantén Limpio el Reloj
164
Trata con Cuidado el Sensor de Frecuencia Cardíaca Óptico
164
Almacenamiento
164
Servicio Técnico
165
Precauciones
165
Interferencias Durante el Entrenamiento
165
Minimizar Riesgos Durante el Entrenamiento
166
Advertencia - Mantén las Pilas Fuera del Alcance de Los Niños
167
Especificaciones Técnicas
168
Grit X
168
Software Polar Flowsync
170
Compatibilidad de Aplicaciones Móviles de Polar Flow
171
La Impermeabilidad al Agua de Los Productos Polar
171
Información Regulatoria
172
Garantía Internacional Limitada de Polar
173
Limitación de Responsabilidades
174

Productos relacionados

Polar Categorias

Monitores de Frecuencia Cardíaca

Refrigeradores Relojes Rastreadores de Fitness Accesorios para Bicicletas

Más Polar manuales