Acerca Del Calendario De Entrenamiento; Usar Los Planes De Entrenamiento De Garmin Connect; Sesiones De Entrenamiento Por Intervalos; Personalizar Una Sesión De Entrenamiento Por Intervalos - Garmin FORERUNNER 945 Manual Del Usuario

Acerca del calendario de entrenamiento

El calendario de entrenamiento de tu dispositivo es una ampliación del calendario o plan de entrenamiento que
configuras en Garmin Connect. Cuando hayas añadido unas cuantas sesiones de entrenamiento al calendario
de Garmin Connect, podrás enviarlas a tu dispositivo. Todas las sesiones de entrenamiento programadas que
se envían al dispositivo aparecen en el widget del calendario. Para ver o realizar la sesión de entrenamiento de
un determinado día, selecciona ese día en el calendario. La sesión de entrenamiento programada permanece
en tu dispositivo tanto si la terminas como si la omites. Cuando envías sesiones de entrenamiento
programadas desde Garmin Connect, se sobrescriben en el calendario de entrenamiento existente.

Usar los planes de entrenamiento de Garmin Connect

Para poder descargar y utilizar un plan de entrenamiento, debes tener una cuenta de Garmin Connect
Connect, página 78).
Puedes buscar en tu cuenta de Garmin Connect planes de entrenamiento y programar sesiones de
entrenamiento y enviarlos a tu dispositivo.
1 Conecta el dispositivo al ordenador.
2 En tu cuenta de Garmin Connect, selecciona y programa un plan de entrenamiento.
3 Revisa el plan de entrenamiento en tu calendario.
4 Selecciona > Enviar sesiones de entrenamiento al dispositivo.
5 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.

Sesiones de entrenamiento por intervalos

Los entrenamientos por intervalos pueden ser abiertos o estructurados. Las repeticiones estructuradas se
pueden basar en la distancia o el tiempo. El dispositivo guarda tu entrenamiento por intervalos personalizado
hasta que creas otro.
Personalizar una sesión de entrenamiento por intervalos
1 Pulsa START.
2 Selecciona una actividad.
3 Mantén pulsado .
4 Selecciona Entreno > Intervalos > Repeticiones estructuradas.
Aparece una sesión de entrenamiento.
5 Selecciona START > Editar.
6 Selecciona una o más opciones:
• Para configurar la duración y el tipo de intervalo, selecciona Intervalo.
• Para configurar la duración y el tipo de descanso, selecciona Descanso.
• Para establecer el número de repeticiones, selecciona Repetir.
• Para añadir un calentamiento abierto a tu sesión de entrenamiento, selecciona Calentamiento >
Activado.
• Para añadir un enfriamiento abierto a tu sesión de entrenamiento, selecciona Enfriamiento > Activado.
7 Pulsa BACK.
Entrenamiento
(Garmin
21