Garmin FORERUNNER 945 Manual Del Usuario
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Garmin FORERUNNER 945 Manual Del Usuario

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Resumen de contenidos para Garmin FORERUNNER 945

  • Página 1 FORERUNNER ® Manual del usuario...
  • Página 2 © 2019 Garmin Ltd. o sus subsidiarias Todos los derechos reservados. De acuerdo con las leyes de copyright, este manual no podrá copiarse, total o parcialmente, sin el consentimiento por escrito de Garmin. Garmin se reserva el derecho a cambiar o mejorar sus productos y a realizar modificaciones en el contenido de este manual sin la obligación de comunicar a ninguna persona u organización tales modificaciones o mejoras.

  • Página 3: Tabla De Contenido

    10 Sesiones de entrenamiento....19 Iniciar un entrenamiento en pista..10 Seguir una sesión de entrenamiento Sugerencias para registrar una de Garmin Connect......19 carrera en pista......11 Iniciar una sesión de Registrar una actividad de entrenamiento........19 ultramaratón........11...
  • Página 4 Minutos de intensidad......32 entrenamiento........23 Obtener minutos de intensidad..32 Cancelar un objetivo de Eventos de Garmin Move IQ™....32 entrenamiento........23 Configurar el monitor de actividad..33 Competir en una actividad anterior..23 Desactivar el monitor de actividad.. 33 Entrenamiento PacePro.......
  • Página 5 Monitor para el pecho de frecuencia Desactivar el registro de VO2 cardiaca durante la natación....37 máximo.......... 48 Accesorio HRM-Pro......37 Consultar tu edad según tu forma física..........48 Colocar el monitor de frecuencia cardiaca..........37 Aclimatar el rendimiento al calor y la altitud..........
  • Página 6 Funciones de conectividad Garmin Pay........74 Bluetooth..........64 Sincronizar datos con Garmin Configurar el monedero Garmin Pay... 74 Connect manualmente..... 64 Pagar una compra con el reloj..... 75 Localizar un smartphone perdido..64 Agregar una tarjeta a tu monedero de Widgets..........
  • Página 7 Seguir un trayecto en tu Entrenamiento con medidores de dispositivo......... 80 potencia..........89 Crear un trayecto de ida y vuelta..81 Usar sistemas de cambio electrónico..........89 Guardar la ubicación......81 Conocer la situación alrededor.... 89 Editar las ubicaciones guardadas... 81 tempe............
  • Página 8 Cambiar la configuración de la preciso..........113 retroiluminación......104 El recuento de pasos de mi Personalizar los botones de acceso dispositivo y mi cuenta de Garmin rápido..........104 Connect no coincide....... 113 Cambiar las unidades de medida.. 104 El número de pisos subidos no parece Relojes..........
  • Página 9 Clasificaciones estándar del consumo máximo de oxígeno......125 Clasificación de FTP......126 Tamaño y circunferencia de la rueda 127 Definiciones de símbolos....128 Índice........... 129 Contenido...

  • Página 11: Introducción

    Introducción ADVERTENCIA Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrarás advertencias e información importante sobre el producto. Consulta siempre a tu médico antes de empezar o modificar cualquier programa de ejercicios. Descripción general del dispositivo Púlsalo para encender el dispositivo.

  • Página 12: Estado Del Gps E Iconos De Estado

    Estado de la cámara ® Configurar el reloj Haz lo siguiente si quieres aprovechar al máximo las funciones de tu Forerunner. • Vincula el dispositivo Forerunner con tu smartphone mediante la aplicación Garmin Connect (Vincular un ™ smartphone con el dispositivo, página 62).

  • Página 13: Actividades Y Aplicaciones

    El dispositivo se puede utilizar para actividades deportivas, de fitness, en interiores y exteriores. Al iniciar una actividad, el dispositivo muestra y registra los datos de los sensores. Puedes guardar actividades y compartirlas con la comunidad de Garmin Connect. También puedes añadir aplicaciones y actividades de Connect IQ ™...

  • Página 14: Salir A Correr

    Salir a correr La primera actividad deportiva que registres en el dispositivo puede ser una carrera, un recorrido o cualquier actividad al aire libre. Es posible que tengas que cargar el dispositivo antes de iniciar la actividad (Cargar el dispositivo, página 108).

  • Página 15: Iniciar Una Actividad

    Iniciar una actividad Cuando inicias una actividad, el GPS se activa automáticamente (si es necesario). Si tienes un sensor inalámbrico opcional, puedes vincularlo con el dispositivo Forerunner (Vincular los sensores inalámbricos, página 87). 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START. 2 Selecciona una actividad.

  • Página 16: Evaluar Una Actividad

    NOTA: puedes seleccionar para omitir la autoevaluación. 3 Selecciona cómo te has sentido durante la actividad. Puedes consultar las evaluaciones en la aplicación Garmin Connect. Crear una actividad personalizada 1 Desde la pantalla del reloj, selecciona START > Añadir. 2 Selecciona una opción: •...

  • Página 17: Calibrar La Distancia De La Cinta

    • Activa la detección automática de series para iniciar y detener tus series. • Guarda tu actividad de entrenamiento de fuerza y envíala a tu cuenta de Garmin Connect. Puedes utilizar las herramientas de tu cuenta de Garmin Connect para ver y editar los detalles de la actividad.

  • Página 18: Usar Un Rodillo Ant

    Usar un rodillo ANT+ ® Para poder utilizar un rodillo ANT+ ANT+ compatible, debes montar la bicicleta en el rodillo y vincularlo con tu dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos, página 87). Puedes utilizar tu dispositivo con un rodillo para simular resistencia mientras sigues un trayecto, montas o realizas una sesión de entrenamiento.

  • Página 19: Registrar Una Actividad De Escalada En Interiores

    Registrar una actividad de escalada en interiores Puedes registrar las rutas durante una actividad de escalada en interiores. Una ruta es una escalada por una pared de roca interior. 1 Pulsa START. 2 Selecciona Escalada int.. 3 Selecciona Sí para grabar las estadísticas de la ruta. 4 Selecciona un sistema de graduación.

  • Página 20: Entrenamiento De Triatlón

    Entrenamiento de triatlón Si participas en un triatlón, puedes utilizar la actividad de triatlón para realizar una transición rápida en cada disciplina, para cronometrar cada una de ellas y para poder guardar la actividad. 1 Selecciona START > Triatlón. 2 Pulsa START para iniciar el temporizador. 3 Pulsa al principio y al final de cada transición.

  • Página 21: Sugerencias Para Registrar Una Carrera En Pista

    Sugerencias para registrar una carrera en pista • Espera hasta que el indicador de estado del GPS se ponga verde antes de iniciar una carrera en pista. • Durante la primera carrera en una pista desconocida, corre un mínimo de 3 vueltas para calibrar la distancia de la pista.

  • Página 22: Nadar En Piscina

    Nadar en piscina 1 Selecciona START > Nat. piscina. 2 Selecciona el tamaño de la piscina o introduce un tamaño personalizado. 3 Selecciona START. El dispositivo registra los datos de natación mientras el tiempo de actividad está en marcha. 4 Inicia tu actividad. El dispositivo registra automáticamente los intervalos de natación y los largos.

  • Página 23: Tipos De Brazada

    La identificación del tipo de brazada solo está disponible para la natación en piscina. El tipo de brazada se identifica al final de un largo. Los tipos de brazada aparecen en el historial de actividades de natación y en tu cuenta de Garmin Connect. También puedes seleccionar el tipo de brazada como un campo de datos personalizado (Personalizar las pantallas de datos, página...

  • Página 24: Entrenar Con El Registro De Los Ejercicios De Técnica

    Entrenar con el registro de los ejercicios de técnica La función de registro de ejercicios de técnica solo está disponible para la natación en piscina. Puedes utilizar la función de registro de ejercicios de técnica para registrar manualmente series de piernas, natación con un brazo, o cualquier tipo de natación que no sea una de las cuatro brazadas principales.

  • Página 25: Grabar Una Actividad De Esquí Fuera De Pista

    Grabar una actividad de esquí fuera de pista La actividad de esquí fuera de pista te permite cambiar manualmente entre los modos de seguimiento de ascenso y descenso para que puedas hacer un seguimiento preciso de tus estadísticas. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START. 2 Selecciona Esquí...

  • Página 26: Información Sobre El Hoyo

    Información sobre el hoyo El dispositivo calcula la distancia a las zonas delantera y trasera del green, y a la ubicación del banderín seleccionada (Mover el banderín, página 16). Número del hoyo actual Distancia hasta la zona trasera del green Distancia a la ubicación del banderín seleccionada Distancia hasta la zona delantera del green Par del hoyo...

  • Página 27: Visualización De Las Distancias De Aproximación Y Del Dogleg

    Consulta el manual del usuario de los sensores de palos para obtener más información (garmin.com/manuals/ApproachCT10). Usar el cuentakilómetros de golf Puedes utilizar el cuentakilómetros para registrar el tiempo, la distancia recorrida y los pasos efectuados.

  • Página 28: Reproducir Indicaciones De Audio Durante La Actividad

    (si está disponible). Si no está disponible, las indicaciones de audio se reproducen en el ® smartphone vinculado mediante la aplicación Garmin Connect. Durante la indicación de audio, el dispositivo o el smartphone silencian el audio principal para reproducir el mensaje.

  • Página 29: Entrenamiento

    Puedes programar sesiones de entrenamiento utilizando Garmin Connect. Puedes planificar sesiones de entrenamiento con antelación y almacenarlas en el dispositivo. Seguir una sesión de entrenamiento de Garmin Connect Para poder descargar una sesión de entrenamiento de Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect (Garmin Connect, página 78).

  • Página 30: Seguir Una Sesión De Entrenamiento Diaria Recomendada

    1 Desde la pantalla del reloj, selecciona START > Nat. piscina > Opcion. > Entreno. 2 Selecciona una opción: • Selecciona Sesiones de entrenamiento para llevar a cabo sesiones descargadas de Garmin Connect. • Selecciona Calendario de entreno para realizar o visualizar tus sesiones de entrenamiento programadas.

  • Página 31: Acerca Del Calendario De Entrenamiento

    Cuando envías sesiones de entrenamiento programadas desde Garmin Connect, se sobrescriben en el calendario de entrenamiento existente. Usar los planes de entrenamiento de Garmin Connect Para poder descargar y utilizar un plan de entrenamiento, debes tener una cuenta de Garmin Connect (Garmin Connect, página 78).

  • Página 32: Iniciar Una Sesión De Entrenamiento Por Intervalos

    Iniciar una sesión de entrenamiento por intervalos 1 Pulsa START. 2 Selecciona una actividad. 3 Mantén pulsado 4 Selecciona Entreno > Intervalos. 5 Selecciona una opción: • Selecciona La apertura se repite para marcar tus intervalos y períodos de descanso manualmente pulsando el •...

  • Página 33: Configurar Un Objetivo De Entrenamiento

    Puedes crear un plan PacePro mediante la aplicación Garmin Connect. Puedes acceder a una vista previa de las vueltas y a una gráfica de altura antes de correr el trayecto.

  • Página 34: Crear Un Plan De Pacepro En Tu Reloj

    Crear un plan de PacePro en tu reloj Para crear un plan de PacePro en tu reloj, debes crear un trayecto (Seguir un trayecto en tu dispositivo, página 80). 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START. 2 Selecciona una actividad de carrera al aire libre. 3 Mantén pulsado 4 Selecciona Navegación >...

  • Página 35: Iniciar Un Plan De Pacepro

    Iniciar un plan de PacePro 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START. 2 Selecciona una actividad de carrera al aire libre. 3 Mantén pulsado 4 Selecciona Entreno > Planes de PacePro. 5 Selecciona un plan. SUGERENCIA: puedes seleccionar DOWN > Ver intervalos para obtener una vista previa de las vueltas. 6 Selecciona START para iniciar el plan.

  • Página 36: Visualizar Tus Récords Personales

    Para registrarte y ser miembro de Strava, ve al widget de segmentos en tu cuenta Garmin Connect. Para obtener más información, visita www.strava.com. La información en este manual se aplica a los segmentos de Garmin Connect y a los segmentos de Strava. Entrenamiento...

  • Página 37: Recorrer Un Segmento

    Garmin Connect para ver la posición en el segmento. NOTA: si tu cuenta de Garmin Connect y tu cuenta de Strava están vinculadas, tu actividad se envía automáticamente a tu cuenta de Strava para que puedas revisar la posición del segmento.

  • Página 38: Configurar El Perfil Del Usuario

    Configurar el perfil del usuario Puedes actualizar tu sexo, año de nacimiento, altura, peso, zona de frecuencia cardiaca y zona de potencia. El dispositivo utiliza esta información para calcular los datos exactos relativos al entrenamiento. 1 Mantén pulsado 2 Selecciona Perfil del usuario. 3 Selecciona una opción.

  • Página 39: Configurar Zonas De Frecuencia Cardiaca

    • Corre a menudo con el monitor de frecuencia cardiaca a través de la muñeca o para el pecho. • Prueba algunos de los planes de entrenamiento disponibles en tu cuenta de Garmin Connect. • Visualiza tus tendencias de frecuencia cardiaca y tiempos de zonas utilizando tu cuenta de Garmin Connect. Entrenamiento...

  • Página 40: Cálculo De Las Zonas De Frecuencia Cardiaca

    Si conoces el valor de tu umbral de potencia funcional (FTP), puedes introducirlo y dejar que el software calcule tus zonas de potencia automáticamente. Puedes ajustar las zonas manualmente en el dispositivo o a través de tu cuenta de Garmin Connect. 1 Mantén pulsado 2 Selecciona Configuración >...

  • Página 41: Reanudar El Estado De Entreno En Pausa

    Opcion. > Reanudar estado de entrenamiento. • En la configuración del Garmin Connect, selecciona Estadísticas de rendimiento > Estado de entreno > > Reanudar estado de entrenamiento. SUGERENCIA: debes sincronizar el dispositivo con tu cuenta de Garmin Connect.

  • Página 42: Monitor Del Sueño

    Puedes definir tus horas de sueño habituales en la configuración de usuario de tu cuenta de Garmin Connect. Las estadísticas de sueño incluyen las horas totales de sueño, las fases del sueño y el movimiento durante el sueño. Puedes ver tus estadísticas de sueño en tu cuenta de Garmin Connect.

  • Página 43: Configurar El Monitor De Actividad

    Seguimiento del ciclo menstrual Tu ciclo menstrual es una parte importante de tu salud. Puedes obtener más información y configurar esta función en los ajustes de Estadísticas de forma física de la aplicación Garmin Connect. • Seguimiento y detalles del ciclo menstrual •...

  • Página 44: Funciones De Frecuencia Cardiaca

    Consejos para los datos erróneos del pulsioxímetro, página 59 para obtener más información sobre el pulsioxímetro. • Para obtener más información acerca de la precisión, visita garmin.com/ataccuracy. • Para obtener más información sobre el ajuste y el cuidado del dispositivo, visita www.garmin.com /fitandcare.

  • Página 45: Sugerencias Para Los Datos Erróneos Del Monitor De Frecuencia Cardiaca

    El dispositivo Forerunner comienza a transmitir tus datos de frecuencia cardiaca y aparece 4 Vincula tu dispositivo Forerunner con tu dispositivo Garmin ANT+ compatible. NOTA: las instrucciones de vinculación varían en función del dispositivo de Garmin compatible. Consulta el manual del usuario.

  • Página 46: Transmitir Datos De Frecuencia Cardiaca Durante Una Actividad

    NOTA: no se indica que el dispositivo esté transmitiendo datos de frecuencia cardiaca durante la actividad. 4 Vincula tu dispositivo Forerunner con el dispositivo Garmin ANT+ compatible. NOTA: las instrucciones de vinculación varían en función del dispositivo de Garmin compatible. Consulta el manual del usuario.

  • Página 47: Monitor Para El Pecho De Frecuencia Cardiaca Durante La Natación

    3 Lleva el monitor de frecuencia cardiaca con el logotipo de Garmin del lado correcto orientado hacia fuera. Las conexiones de cierre y enganche deben quedar en el lado derecho.

  • Página 48: Almacenamiento De La Frecuencia Cardiaca Para Actividades Cronometradas

    1 Ponte el monitor de frecuencia cardiaca. 2 En tu dispositivo Garmin, selecciona el menú Historial. 3 Selecciona la actividad cronometrada que guardaste mientras llevabas el monitor de frecuencia cardiaca.

  • Página 49: Sugerencias Para Los Datos Erróneos Del Monitor De Frecuencia Cardiaca

    Sugerencias para los datos erróneos del monitor de frecuencia cardiaca Si los datos del monitor de frecuencia cardiaca son incorrectos o no aparecen, puedes probar con estas sugerencias. • Vuelve a humedecer los electrodos y los parches de contacto (si corresponde). •...

  • Página 50: Colocación Del Monitor De Frecuencia Cardiaca

    Debes llevar el monitor de frecuencia cardiaca directamente sobre la piel, justo debajo del esternón. 1 Selecciona un extensor de correa para conseguir la mejor sujeción. 2 Lleva el monitor de frecuencia cardiaca con el logotipo de Garmin del lado correcto orientado hacia fuera. El sistema de enganche y cierre debe quedar en el lado derecho.

  • Página 51: Dinámica De Carrera

    Dinámica de carrera Puedes utilizar tu dispositivo Forerunner compatible vinculado con el accesorio HRM-Pro u otro accesorio de dinámica de carrera para obtener comentarios en tiempo real acerca de tu técnica de carrera. Si tu dispositivo Forerunner incluía el accesorio HRM-Pro, los dispositivo ya estarán vinculados. El accesorio de dinámica de carrera tiene un acelerómetro que mide el movimiento del torso para calcular seis métricas de carrera.

  • Página 52: Entrenar Con Dinámica De Carrera

    Entrenar con dinámica de carrera Para poder ver la dinámica de carrera, debes ponerte un accesorio HRM-Pro, HRM-Run o HRM-Tri, o Running ™ Dynamics Pod, y vincularlo con tu dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos, página 87). Si tu Forerunner incluía el monitor de frecuencia cardiaca, los dispositivos ya estarán vinculados y Forerunner estará...

  • Página 53: Indicadores De Color Y Datos De La Dinámica De Carrera

    Garmin ha realizado una investigación que incluía a un gran número de corredores de distintos niveles. Los valores de los datos de las zonas roja y naranja son los más habituales en corredores más lentos o con menos experiencia.

  • Página 54: Datos Del Equilibrio De Tiempo De Contacto Con El Suelo

    Los corredores de élite suelen tener zancadas rápidas y equilibradas. Puedes ver el indicador de color o el campo de datos mientras corres, o ver el resumen en tu cuenta de Garmin Connect después de la carrera. Al igual que otros datos de la dinámica de carrera, el equilibrio de tiempo de contacto con el suelo es una medida cuantitativa que te ayuda a conocer tu forma de correr.

  • Página 55: Sugerencias En Caso De Que No Aparezcan Los Datos De La Dinámica De Carrera

    Prueba de estrés de VFC: la prueba de estrés de VFC (variabilidad de la frecuencia cardiaca) requiere un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho Garmin. El dispositivo registra la variabilidad de tu frecuencia cardiaca mientras estás parado durante 3 minutos. Proporciona tu nivel de estrés total. La puntuación es de 1 a 100, y una puntuación inferior indica un nivel de estrés inferior.

  • Página 56: Detectar Medidas De Rendimiento Automáticamente

    Puedes sincronizar actividades, récords personales y medidas de rendimiento de otros dispositivos Garmin en tu dispositivo Forerunner a través de tu cuenta de Garmin Connect. Esto permite que tu dispositivo refleje con mayor precisión tu estado de entrenamiento y forma física. Por ejemplo, puedes registrar un recorrido con un dispositivo Edge, y ver los detalles de tu actividad y la carga de entrenamiento general en tu dispositivo Forerunner.

  • Página 57: Acerca De La Estimación Del Vo2 Máximo

    En el dispositivo, la estimación de tu VO2 máximo está representada por un número, una descripción y la posición en el indicador de color. En tu cuenta de Garmin Connect, puedes ver información adicional sobre la estimación de tu VO2 máximo, incluida la edad según tu forma física. Tu edad según tu forma física te ofrece una comparación de tu forma física con respecto a la de una persona del mismo sexo y distinta edad.

  • Página 58: Obtener La Estimación Del Vo2 Máximo En Carrera

    El dispositivo utiliza información, como la edad, el índice de masa corporal (IMC), los datos de frecuencia cardiaca en reposo y el historial de actividades de intensidad alta para ofrecerte tu edad según tu forma física. Si tienes una báscula Garmin Index , el dispositivo utiliza la métrica del porcentaje de grasa ™...

  • Página 59: Aclimatar El Rendimiento Al Calor Y La Altitud

    El dispositivo analiza varias semanas de tus datos de entrenamiento para ofrecer estimaciones de tiempo de carrera más precisas. SUGERENCIA: si dispones de más de un dispositivo Garmin, puedes activar la función Physio TrueUp , que ™...

  • Página 60: Acerca De Training Effect

    56). Cada comentario, por ejemplo, "Alto impacto en VO₂ máximo", tiene la descripción correspondiente en los detalles de la actividad de Garmin Connect. El Training Effect aeróbico utiliza tu frecuencia cardiaca para medir cómo la intensidad acumulada de un ejercicio afecta a tu estado aeróbico e indica si la sesión de entrenamiento te ha ayudado a mantener o a mejorar tu condición física.

  • Página 61: Condición De Rendimiento

    Condición de rendimiento Una vez completada la actividad, como una carrera o recorrido en bicicleta, la función de condición de rendimiento analiza el ritmo, la frecuencia cardiaca y la variabilidad de la frecuencia cardiaca para realizar una evaluación en tiempo real de tu capacidad de rendimiento en comparación con tu forma física media. Se trata, aproximadamente, del porcentaje de diferencia en tiempo real respecto a la estimación de tu VO2 máximo de referencia.

  • Página 62: Realizar Una Prueba Guiada Para Determinar El Umbral De Lactato

    Realizar una prueba guiada para determinar el umbral de lactato Esta función requiere un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho Garmin. Para poder realizar la prueba guiada, debes ponerte un monitor de frecuencia cardiaca y vincularlo con tu dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos, página...

  • Página 63: Realizar Una Prueba De La Ftp

    Realizar una prueba de la FTP Para poder realizar una prueba que determine tu umbral de potencia funcional (FTP), debes vincular un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho y un medidor de potencia a tu dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos, página 87), y debes obtener una estimación de tu VO2 máximo (Obtener la estimación del VO2...

  • Página 64: Estado De Entrenamiento

    Firstbeat proporciona y respalda las estimaciones. Para obtener más información, visita www.garmin.com /performance-data/running/. NOTA: en un principio, las estimaciones pueden parecer poco precisas. Para conocer tu rendimiento, el dispositivo necesita que completes varias actividades.

  • Página 65: Niveles De Estado De Entrenamiento

    Niveles de estado de entrenamiento El estado de entrenamiento te muestra cómo afecta tu entrenamiento a tu condición física y tu rendimiento. Tu estado de entrenamiento se basa en los cambios en tu carga de entrenamiento y en el VO2 máximo a lo largo de un periodo de tiempo prolongado.

  • Página 66: Carga De Entrenamiento

    Tiempo de recuperación Puedes utilizar el dispositivo Garmin con un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho compatible para que muestre cuánto tiempo tardas en recuperarte por completo y estar listo para la siguiente sesión de entrenamiento.

  • Página 67: Visualizar El Tiempo De Recuperación

    Visualizar el tiempo de recuperación Para obtener una estimación más precisa, configura el perfil del usuario (Configurar el perfil del usuario, página 28) y define tu frecuencia cardiaca máxima (Configurar zonas de frecuencia cardiaca, página 29). 1 Sal a correr. 2 Después de correr, selecciona Guardar.

  • Página 68: Pulsioxímetro

    En el dispositivo, la lectura del pulsioxímetro aparece como un porcentaje de saturación de oxígeno y un color en el gráfico. En tu cuenta de Garmin Connect, puedes consultar más información sobre las lecturas del pulsioxímetro, como por ejemplo las tendencias a lo largo de varios días.

  • Página 69: Obtener Lecturas De Pulsioximetría

    Obtener lecturas de pulsioximetría Puedes iniciar manualmente una lectura de pulsioximetría si abres el widget del pulsioxímetro. El widget muestra el porcentaje de saturación de oxígeno en sangre más reciente, un gráfico con las lecturas medias por hora de las últimas 24 horas y un gráfico con los cambios de altitud durante las últimas 24 horas. NOTA: la primera vez que abras el widget del pulsioxímetro, el dispositivo debe adquirir señales de satélite para determinar la altitud.

  • Página 70: Visualizar Tu Variabilidad De La Frecuencia Cardiaca Y Tu Puntuación De Estrés

    51 a 75, las reservas de energía son altas y de 76 a 100 son muy altas. Puedes sincronizar el dispositivo con tu cuenta de Garmin Connect para consultar tu nivel de Body Battery más actualizado, tendencias a largo plazo y otros datos (Sugerencias para unos datos de Body Battery más precisos,...

  • Página 71: Visualizar El Widget Body Battery

    Visualizar el widget Body Battery El widget Body Battery muestra tu nivel de Body Battery actual y un gráfico de tu nivel de Body Battery durante las últimas horas. 1 Pulsa UP o DOWN para ver el widget Body Battery. NOTA: es posible que tengas que añadir el widget al bucle de widgets (Personalizar el bucle de widgets, página...

  • Página 72: Funciones Inteligentes

    4 Selecciona una de las opciones para añadir el dispositivo a tu cuenta de Garmin Connect: • Si es la primera vez que conectas el dispositivo con la aplicación Garmin Connect, sigue las instrucciones que aparecen en pantalla.

  • Página 73: Reproducir Indicaciones De Audio En El Smartphone Durante La Actividad

    Reproducir indicaciones de audio en el smartphone durante la actividad Para poder configurar las indicaciones de audio, debes tener un smartphone con la aplicación Garmin Connect vinculada a tu dispositivo Forerunner. Puedes configurar la aplicación Garmin Connect para que reproduzca mensajes de estado motivadores en tu smartphone durante una carrera u otra actividad.

  • Página 74: Funciones De Conectividad Bluetooth

    Funciones de conectividad Bluetooth El dispositivo Forerunner cuenta con diversas funciones de conectividad Bluetooth para usar con tu smartphone compatible a través de la aplicación Garmin Connect. • Carga de actividades • Indicaciones de audio • Asistencia • Connect IQ •...

  • Página 75: Widgets

    Pisos subidos: realiza un seguimiento de los pisos que has subido y del progreso hacia el objetivo. Entrenador Garmin: muestra las sesiones de entrenamiento programadas al seleccionar un plan de entrenamiento de Entrenador Garmin en tu cuenta de Garmin Connect.

  • Página 76: Visualizar Widgets

    (Funciones de seguimiento y seguridad, página 68), bloquear los botones o apagar el dispositivo. También puedes abrir el monedero Garmin Pay. NOTA: puedes añadir, reordenar y borrar las opciones en el menú de controles. 1 Desde cualquier pantalla, mantén pulsado LIGHT.

  • Página 77: Personalizar El Menú De Controles

    3 Pulsa UP o DOWN para usar los controles de música. Funciones de Connect IQ Puedes añadir funciones Connect IQ al reloj, tanto de Garmin como de otros proveedores, a través de la aplicación Connect IQ. Puedes personalizar el dispositivo con pantallas para el reloj, campos de datos, widgets y aplicaciones.

  • Página 78: Funciones De Conectividad Wi-Fi

    Funciones de conectividad Wi‑Fi Carga de actividades en tu cuenta de Garmin Connect: envía tu actividad de forma automática a tu cuenta de Garmin Connect en cuanto terminas de grabarla. Contenido de audio: permite sincronizar contenido de audio de proveedores externos.

  • Página 79: Añadir Contactos De Emergencia

    NOTA: la detección de incidencias solo está disponible para actividades de caminata, carrera o ciclismo al aire libre. Cuando el dispositivo Forerunner detecta un incidente, la aplicación Garmin Connect puede enviar un mensaje de texto o correo electrónico automatizados con tu nombre y ubicación GPS a tus contactos de emergencia.

  • Página 80: Activar Compartir Eventos En Directo

    • Inicia la actividad al aire libre utilizando el GPS. • Vincula tu dispositivo Forerunner con tu smartphone mediante la tecnología Bluetooth. • En la aplicación Garmin Connect, en el menú de configuración, selecciona Conexiones para actualizar la lista de contactos de tu sesión de GroupTrack.

  • Página 81: Música

    SUGERENCIA: la integración de Spotify requiere que la aplicación Spotify esté instalada en el teléfono móvil. Se requiere un dispositivo móvil digital compatible y una suscripción premium, cuando esté disponible. Visita www.garmin.com/. Este producto incorpora software de Spotify que está sujeto a licencias de terceros disponibles en el siguiente enlace: https://developer.spotify.com/legal/third-party-licenses.

  • Página 82: Descargar Contenido De Audio Personal

    Descargar contenido de audio personal Para poder enviar tu música personal a tu dispositivo, debes instalar la aplicación Garmin Express en el ordenador (www.garmin.com/express). Puedes cargar tus archivos de audio personales, como .mp3 y .m4a, en un dispositivo Forerunner desde el ordenador.

  • Página 83: Controles De Reproducción De Música

    Controles de reproducción de música Selecciónalo para gestionar contenido de determinados proveedores externos. Selecciónalo para acceder a los archivos de audio y las listas de reproducción de la fuente seleccio­ nada. Selecciónalo para ajustar el volumen. Selecciónalo para reproducir y poner en pausa el archivo de audio actual. Selecciónalo para pasar al siguiente archivo de audio de la lista de reproducción.

  • Página 84: Conectar Auriculares Bluetooth

    5 Selecciona tus auriculares para completar el proceso de vinculación. Garmin Pay La función Garmin Pay te permite utilizar el reloj para pagar en los comercios autorizados utilizando una tarjeta de crédito o de débito de una entidad financiera admitida.

  • Página 85: Pagar Una Compra Con El Reloj

    Garmin Connect. Aparece la tarjeta de pago que has utilizado más recientemente. 4 Si has agregado varias tarjetas a tu monedero de Garmin Pay, pulsa DOWN para cambiar a otra tarjeta (opcional).

  • Página 86: Cambiar El Código De Acceso De Garmin Pay

    Cambiar el código de acceso de Garmin Pay Debes conocer tu código de acceso actual para cambiarlo. Si olvidas el código de acceso, debes restablecer la función Garmin Pay en tu dispositivo Forerunner, crear un código nuevo y volver a introducir la información de la tarjeta.

  • Página 87: Visualizar El Tiempo En Cada Zona De Frecuencia Cardiaca

    Visualizar el tiempo en cada zona de frecuencia cardiaca La visualización del tiempo en cada zona de frecuencia cardíaca puede ayudarte a ajustar la intensidad del entrenamiento. 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado 2 Selecciona Historial > Actividades. 3 Selecciona una actividad.

  • Página 88: Garmin Connect

    Guarda tus actividades: una vez que hayas finalizado una actividad y la hayas guardado en tu dispositivo, podrás cargarla en tu cuenta de Garmin Connect y almacenarla durante todo el tiempo que desees. Analiza tus datos: puedes ver más información detallada sobre tu actividad, por ejemplo, información relativa al tiempo, la distancia, la altura, la frecuencia cardiaca, las calorías quemadas, la cadencia, la dinámica de...

  • Página 89: Usar Garmin Connect En Tu Ordenador

    La aplicación Garmin Express asocia tu dispositivo con tu cuenta de Garmin Connect por medio de un ordenador. Puedes utilizar la aplicación Garmin Express para cargar los datos de tu actividad en tu cuenta de Garmin Connect y enviar información, como sesiones de entrenamiento o planes de entrenamiento, desde el sitio web de Garmin Connect a tu dispositivo.

  • Página 90: Trayectos

    Trayectos Puedes enviar un trayecto desde tu cuenta de Garmin Connect al dispositivo. Una vez que se guarda en el dispositivo, puedes navegar por el trayecto. Puede que te interese seguir un trayecto guardado simplemente porque es una buena ruta. Por ejemplo, puedes guardar un trayecto para ir a trabajar en bicicleta.

  • Página 91: Crear Un Trayecto De Ida Y Vuelta

    Crear un trayecto de ida y vuelta El dispositivo puede crear un trayecto de ida y vuelta en base a una distancia y dirección de navegación especificadas. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START. 2 Selecciona Carrera o Bicicleta. 3 Mantén pulsado 4 Selecciona Navegación >...

  • Página 92: Navegar A Un Destino

    Navegar a un destino Puedes usar el dispositivo para navegar hasta un destino o para seguir un recorrido. 1 Pulsa START. 2 Selecciona una actividad. 3 Mantén pulsado 4 Selecciona Navegación. 5 Selecciona una categoría. 6 Sigue las indicaciones de pantalla para seleccionar un destino. 7 Selecciona Ir a.

  • Página 93: Navegar Hacia El Punto De Inicio Durante Una Actividad

    Navegar hacia el punto de inicio durante una actividad Puedes volver al punto de inicio de la actividad actual en línea recta o por el camino de ida. Esta función solo está disponible para las actividades que utilizan GPS. 1 Durante una actividad, pulsa STOP. 2 Selecciona Volver al inicio y, a continuación, selecciona una opción: •...

  • Página 94: Detener La Navegación

    Detener la navegación 1 Durante una actividad, mantén pulsado 2 Selecciona Detener navegación. Mapa representa tu ubicación en el mapa. Los nombres de las ubicaciones y los símbolos aparecen en el mapa. Mientras navegas a un destino, tu ruta se marca con una línea en el mapa. •...

  • Página 95: Navegar Con La Función Around Me

    Navegar con la función Around Me Puedes utilizar la función Around Me para navegar hacia puntos de interés y waypoints cercanos. NOTA: los datos de mapas instalados en tu dispositivo deben incluir puntos de interés para navegar hacia ellos. 1 En el mapa, mantén pulsado 2 Selecciona Around Me.

  • Página 96: Altímetro Y Barómetro

    5 Si fuera necesario, introduce un valor de distancia o tiempo y selecciona Sensores inalámbricos El dispositivo puede utilizarse con sensores ANT+ o Bluetooth inalámbricos. Para obtener información sobre la compatibilidad del producto y la adquisición de sensores adicionales, visita buy.garmin.com. Sensores inalámbricos...

  • Página 97: Vincular Los Sensores Inalámbricos

    Vincular los sensores inalámbricos La primera vez que conectes un sensor inalámbrico al dispositivo mediante la tecnología inalámbrica ANT+ o Bluetooth, debes vincular el dispositivo y el sensor. Una vez vinculados, el dispositivo se conectará al sensor automáticamente cuando inicies una actividad y el sensor esté activo y dentro del alcance. NOTA: si el dispositivo incluía un monitor de frecuencia cardiaca, este ya se encuentra vinculado con el dispositivo.

  • Página 98: Mejorar La Calibración Del Podómetro

    (Vincular los sensores inalámbricos, página 87). Garmin recomienda la calibración manual si se conoce el factor de calibración. Si has calibrado un podómetro con otro producto Garmin, es posible que conozcas el factor de calibración. 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado 2 Selecciona Configuración >...

  • Página 99: Entrenamiento Con Medidores De Potencia

    NOTA: puede que tengas que actualizar el software Forerunner antes de poder realizar la vinculación de dispositivos Varia (Actualizar el software mediante la aplicación Garmin Connect, página 115). tempe La unidad tempe es un sensor de temperatura inalámbrico ANT+. Puedes acoplar el sensor a una correa o presilla segura para que esté...

  • Página 100: Personalizar El Bucle De Widgets

    Personalizar el bucle de widgets Puedes cambiar el orden de los widgets en el bucle de widgets, así como borrar y añadir nuevos. 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado 2 Selecciona Configuración > Widgets. 3 Selecciona Widget de un vistazo para activar o desactivar el widget de un vistazo. NOTA: el widget de un vistazo muestra datos resumidos de varios widgets en una sola pantalla.

  • Página 101: Configurar Actividades Y Aplicaciones

    Configurar actividades y aplicaciones Esta configuración te permite personalizar cada aplicación de actividades preinstalada en función de tus necesidades. Por ejemplo, puedes personalizar las páginas de datos y activar funciones de alertas y entreno. No todas las opciones están disponibles para todos los tipos de actividad. En la pantalla del reloj, mantén pulsado , selecciona Configuración >...

  • Página 102: Personalizar Las Pantallas De Datos

    Vídeos de entrenamiento: activa las animaciones de los ejercicios con instrucciones para las actividades de fuerza, cardio, yoga o pilates. Hay animaciones disponibles para las sesiones de entrenamiento descargadas de Garmin Connect. Personalizar las pantallas de datos Puedes mostrar, ocultar y cambiar la disposición y el contenido de las pantallas de datos para cada actividad.

  • Página 103: Alertas

    Alertas Puedes crear alertas para cada tipo de actividad que te permitirán entrenar para alcanzar objetivos determinados, para mejorar tu conocimiento del entorno y para navegar hacia tu destino. Algunas alertas solo están disponibles para determinadas actividades. Existen tres tipos de alertas: alertas de seguridad, alertas de rango y alertas periódicas.

  • Página 104: Establecer Una Alerta

    Establecer una alerta 1 Mantén pulsado 2 Selecciona Configuración > Actividades y aplicaciones. 3 Selecciona una actividad. NOTA: esta función no está disponible para todas las actividades. 4 Selecciona la configuración de la actividad. 5 Selecciona Alertas. 6 Selecciona una opción: •...

  • Página 105: Configurar Rutas

    Actividad: establece una actividad para las rutas. El dispositivo calcula rutas optimizadas para el tipo de actividad que estés llevando a cabo. Rutas carreteras populares: calcula rutas en función de las carreras y recorridos más populares de Garmin Connect. Trayectos: establece cómo navegas por los trayectos utilizando el dispositivo. Utiliza la opción Seguir trayecto para navegar por un trayecto exactamente como aparece, sin recalcularlo.

  • Página 106: Activar Auto Pause

    Activar Auto Pause Puedes utilizar la función Auto Pause para pausar automáticamente el temporizador cuando dejas de moverte. Esta función resulta útil si el trayecto incluye semáforos u otros lugares en los que te tienes que detener. NOTA: el historial no se graba mientras el temporizador se encuentra detenido o en pausa. 1 Mantén pulsado 2 Selecciona Configuración >...

  • Página 107: Activar La Autoevaluación

    Al guardar una actividad, puedes evaluar el nivel de esfuerzo percibido y cómo te has sentido durante la actividad (Evaluar una actividad, página 6). Puedes ver tu información de evaluación en tu cuenta de Garmin Connect. 1 Mantén pulsado 2 Selecciona Configuración > Actividades y aplicaciones.

  • Página 108: Gps Y Otros Sistemas De Satélite

    GPS y otros sistemas de satélite Las opciones GPS + GLONASS o GPS + GALILEO ofrecen un rendimiento mejorado en entornos difíciles y permiten adquirir la posición de forma más rápida que si se utilizara solo el GPS. Sin embargo, el uso conjunto de GPS y otro satélite puede reducir la autonomía de la batería más rápidamente que si se utilizara solo el GPS.

  • Página 109: Personalizar La Pantalla Del Reloj

    Personalizar la pantalla del reloj Para activar una pantalla de reloj Connect IQ, debes instalar una pantalla de reloj de la tienda Connect IQ (Funciones de Connect IQ, página 67)Funciones de Connect IQ, página 67). Puedes personalizar la información y la presentación de la pantalla del reloj o activar una pantalla de reloj Connect IQ instalada.

  • Página 110: Configuración De La Referencia Del Norte

    Configuración de la referencia del norte Es posible establecer la referencia direccional usada para calcular la información de rumbo. 1 Mantén pulsado 2 Selecciona Configuración > Sensores y accesorios > Brújula > Referencia norte. 3 Selecciona una opción: • Para establecer el norte geográfico como referencia de rumbo, selecciona Verdadero. •...

  • Página 111: Calibrar El Barómetro

    Calibrar el barómetro El dispositivo ya se ha calibrado en fábrica y utiliza de forma predeterminada la calibración automática de tu punto de partida GPS. Puedes calibrar el barómetro de forma manual si conoces la altura o la presión correctas al nivel del mar.

  • Página 112: Personalizar La Función De Ahorro De Energía

    5 Selecciona Horas de sueño para activar la función de ahorro de energía durante tus horas de sueño habituales. SUGERENCIA: puedes definir tus horas de sueño habituales en la configuración de usuario de tu cuenta de Garmin Connect. 6 Selecciona Alerta de batería baja para recibir un aviso cuando se esté agotando la batería. Personalización del dispositivo...

  • Página 113: Configurar El Sistema

    Modo USB: configura el dispositivo para utilizar el modo MTP (Media Transfer Protocol, protocolo de transferencia multimedia) o el modo de Garmin al conectarlo a un ordenador. Restablecer: te permite restablecer la configuración y los datos de usuario (Restablecer la configuración...

  • Página 114: Cambiar La Configuración De La Retroiluminación

    Cambiar la configuración de la retroiluminación 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado 2 Selecciona Configuración > Sistema > Retroiluminación. 3 Selecciona una opción: • Selecciona Durante la actividad. • Selecciona No durante la actividad. 4 Selecciona una opción: •...

  • Página 115: Iniciar El Temporizador De Cuenta Atrás

    Iniciar el temporizador de cuenta atrás 1 Desde cualquier pantalla, mantén pulsado LIGHT. 2 Selecciona Tiempo. NOTA: puede que tengas que añadir este elemento al menú de controles. 3 Introduce el tiempo. 4 Si es necesario, selecciona una opción: • Selecciona Opcion. > Guardar temporizador para guardar el temporizador de cuenta atrás. •...

  • Página 116: Mando A Distancia Para Virb

    Mando a distancia para VIRB La función de mando a distancia para VIRB te permite controlar la cámara VIRB con tu dispositivo. Visita www.garmin.com/VIRB para adquirir una cámara de acción VIRB. Controlar una cámara de acción VIRB Para poder utilizar la función de mando a distancia para VIRB, debes activar la configuración del mando de la cámara VIRB.

  • Página 117: Controlar Una Cámara De Acción Virb Durante Una Actividad

    Controlar una cámara de acción VIRB durante una actividad Para poder utilizar la función de mando a distancia para VIRB, debes activar la configuración del mando de la cámara VIRB. Consulta el Manual del usuario de la serie VIRB para obtener más información. También debes configurar el widget VIRB para que aparezca en el bucle de widgets (Personalizar el bucle de widgets, página...

  • Página 118: Cargar El Dispositivo

    108). Puedes cargar el dispositivo conectando el cable USB en un adaptador de CA aprobado por Garmin utilizando una toma de pared estándar o un puerto USB del ordenador. Una pila totalmente descargada tarda hasta dos horas en cargarse.

  • Página 119: Especificaciones

    Rango de temperatura de funcionamiento De -10 °C a 50 °C (de 14 °F a 122 °F) Protocolo/frecuencia inalámbrica 2,4 GHz a +1 dBm nominales Clasificación de resistencia al agua Natación, 5 ATM El dispositivo soporta niveles de presión equivalentes a una profundidad de 50 metros. Para obtener más información, visita www.garmin.com/waterrating. Información del dispositivo...

  • Página 120: Realizar El Cuidado Del Dispositivo

    1 Limpia el dispositivo con un paño humedecido en una solución suave de detergente. 2 Seca el dispositivo. Después de limpiarlo, deja que se seque por completo. SUGERENCIA: para obtener más información, visita www.garmin.com/fitandcare. Sustitución de la pila del monitor de frecuencia cardiaca 1 Retira la funda del modulo del monitor de frecuencia cardiaca.

  • Página 121: Cambiar Las Correas

    Cambiar las correas Puedes cambiar las correas por nuevas correas Forerunner o correas QuickFit compatibles. ® 1 Utiliza los dos destornilladores para aflojar los pasadores. 2 Retira los pasadores. 3 Selecciona una opción: • Para instalar correas Forerunner, alinea la correa nueva y vuelve a fijar los pasadores utilizando los dos destornilladores.

  • Página 122: Solución De Problemas

    NOTA: asegúrate de que la correa está fija. La pestaña debe cerrarse por encima del perno del reloj. Solución de problemas Actualizaciones del producto En el ordenador, instala Garmin Express (www.garmin.com/express). En el smartphone, instala la aplicación Garmin Connect. Esto te permitirá acceder fácilmente a los siguientes servicios para dispositivos Garmin: •...

  • Página 123: Monitor De Actividad

    El recuento de pasos de mi dispositivo y mi cuenta de Garmin Connect no coincide El recuento de pasos de tu cuenta de Garmin Connect se actualiza al sincronizar el dispositivo. 1 Selecciona una opción: •...

  • Página 124: Adquirir Señales De Satélite

    • Sincroniza con frecuencia el dispositivo con tu cuenta Garmin Connect: ◦ Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB suministrado y la aplicación Garmin Express. ◦ Sincroniza el dispositivo con la aplicación Garmin Connect a través de tu smartphone compatible con Bluetooth.

  • Página 125: Actualizar El Software Mediante La Aplicación Garmin Connect

    • Activa la tecnología Bluetooth del smartphone. • Actualiza la aplicación Garmin Connect a la versión más reciente. • Borra tu dispositivo de la aplicación Garmin Connect y desactiva Bluetooth en tu smartphone para volver a intentar el proceso de vinculación.

  • Página 126: Optimizar La Autonomía De La Batería

    • Desactiva la tecnología inalámbrica Bluetooth cuando no estés usando funciones de conexión (Funciones de conectividad Bluetooth, página 64). • Detén la transmisión de datos de frecuencia cardiaca a dispositivos Garmin vinculados (Transmitir datos de frecuencia cardiaca a dispositivos Garmin , página 35).

  • Página 127: Puedo Utilizar Mi Sensor Bluetooth Con El Reloj

    El dispositivo es compatible con algunos sensores Bluetooth. La primera vez que conectes un sensor a tu dispositivo Garmin, debes vincular el dispositivo y el sensor. Una vez vinculados, el dispositivo se conectará al sensor automáticamente cuando inicies una actividad y el sensor esté activo y dentro del alcance.

  • Página 128: Apéndice

    Apéndice Campos de datos NOTA: algunos campos de datos no están disponibles en todos los tipos de actividad. Algunos campos de datos necesitan accesorios ANT+ o Bluetooth para mostrar los datos. % de FC de reserva de vuelta: porcentaje medio de la frecuencia cardiaca de reserva (frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia cardiaca en reposo) durante la vuelta actual.
  • Página 129 Cadencia: ciclismo. El número de revoluciones de la biela. El dispositivo debe estar conectado a un accesorio de cadencia para que aparezcan estos datos. Cadencia: carrera. Pasos por minuto (de la pierna derecha e izquierda). Cadencia de última vuelta: ciclismo. Cadencia media durante la última vuelta completa. Cadencia de última vuelta: carrera.
  • Página 130 Distancia vertical a destino: distancia de altura entre la posición actual y el destino final. Debes estar desplazándote para que aparezcan estos datos. Dist por palada última vuelta: deportes de remo. Distancia media recorrida por palada durante la última vuelta completada.
  • Página 131 Hemoglobina total: total estimado de concentración de hemoglobina en el músculo. Hora del día: hora del día según tu ubicación actual y la configuración de la hora (formato, huso horario y horario de verano). HORA ESTIMADA DE LLEGADA: hora del día estimada a la que llegarás al destino final (ajustada a la hora local del destino).
  • Página 132 Normalized Power últ. vuel: promedio de Normalized Power durante la última vuelta completa. NP de vuelta: promedio de Normalized Power durante la vuelta actual. Oscilación vertical: tiempo en suspensión durante la carrera. Movimiento vertical del torso, medido en centímetros en cada paso. Oscilación vertical de vuelta: oscilación vertical media durante la vuelta actual.
  • Página 133 Repetir en: el temporizador para el último intervalo y el descanso actual (natación en piscina). Ritmo: ritmo actual. Ritmo de intervalo: ritmo medio durante el intervalo actual. Ritmo de última vuelta en 500 m: ritmo medio de remo en 500 metros para la última vuelta. Ritmo de último largo: ritmo medio durante el último largo completado.
  • Página 134 Tiempo hasta siguiente: tiempo restante estimado para llegar al siguiente waypoint de la ruta. Debes estar desplazándote para que aparezcan estos datos. Tiempo medio contacto suelo: tiempo medio que pasas en el suelo durante la actividad actual. Tiempo sentado: el tiempo que has estado pedaleando sentado durante la actividad actual. Tiempo sentado en vuelta: el tiempo que has estado pedaleando sentado durante la vuelta actual.

  • Página 135: Clasificaciones Estándar Del Consumo Máximo De Oxígeno

    Waypoint de destino: último punto de la ruta al destino. Debes estar desplazándote para que aparezcan estos datos. Widget de un vistazo: carrera. Indicador de color que muestra tu intervalo de cadencia actual. Zona de frecuencia cardiaca: escala actual de tu frecuencia cardiaca (1 a 5). Las zonas predeterminadas se basan en tu perfil de usuario y en tu frecuencia cardiaca máxima (220 menos tu edad).

  • Página 136: Clasificación De Ftp

    Clasificación de FTP Estas tablas incluyen clasificaciones de las estimaciones del umbral de potencia funcional (FTP) por sexo. Hombres Vatios por kilogramo (W/kg) Superior 5,05 o más Excelente De 3,93 a 5,04 Bueno De 2,79 a 3,92 Aceptable De 2,23 a 2,78 Principiante Menos de 2,23 Mujeres...

  • Página 137: Tamaño Y Circunferencia De La Rueda

    Tamaño y circunferencia de la rueda El sensor de velocidad detecta automáticamente el tamaño de la rueda. Si es necesario, puedes introducir manualmente la circunferencia de la rueda en la configuración del sensor de velocidad. El tamaño del neumático aparece en ambos laterales del mismo. Esta lista no es exhaustiva. También puedes medir la circunferencia de la rueda o utilizar una de las calculadoras disponibles en internet.

  • Página 138: Definiciones De Símbolos

    Tamaño del neumático Tamaño de la rueda (mm) 27 × 1-1/4 2161 27 × 1-3/8 2169 29 x 2,1 2288 29 x 2,2 2298 29 x 2,3 2326 650 x 20C 1938 650 x 23C 1944 650 × 35A 2090 650 ×...

  • Página 139: Índice

    46, 77 nivel de estrés 45, 60, 61 caloría, alertas 94 notificaciones 62, 63 cambio de pantalla automático 97 Galileo 97 campo virtual 6 Garmin Connect 19, 21, 62–64, 68, 78, 80, campos 80 objetivo 23 cargar 80 objetivos 23 almacenar datos 79 crear 80, 81 ordenador 72 Garmin Express 68, 112 reproducir 15, 16 oscilación...
  • Página 140 usuario 28 tracks 82 personalizar el dispositivo 67, 92, 101, 104 Training Effect 45, 50 pila, sustituir 110 pila/batería, optimizar 98 ubicaciones 82 podómetro 87, 88 borrar 81 potencia (fuerza) 46 editar 81 alertas 94 guardar 81, 84 medidores 48, 52, 53, 89, 126 UltraTrac 97, 98 zonas 30 umbral de lactato 45, 46, 51, 52 pronóstico de carrera 45 unidades de medida 104...
  • Página 142 Junio de 2021 GUID-42E081B7-11AC-4739-AA63-CA7BF685811B v7...

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