Registrar una prueba de velocidad crítica de nado
El valor de Velocidad crítica de nado (CSS) es el resultado de una prueba a contrarreloj expresada según
el ritmo por cada 100 metros. La CSS es la velocidad teórica que puedes mantener de forma continua sin
agotarte. Puedes utilizar tu CSS como guía para el entrenamiento y para supervisar tu mejora.
1 Pulsa START.
2 Selecciona Natación en piscina.
3 Mantén pulsado
.
4 Selecciona Entreno > Velocidad crítica nado > Realizar prueba veloc. crítica nado.
5 Pulsa DOWN para obtener una vista previa de los pasos de la sesión de entrenamiento (opcional).
6 Pulsa START.
7 Pulsa START para iniciar el tiempo de actividad..
8 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Editar el resultado de la velocidad crítica de nado
Puedes editar manualmente el valor de velocidad crítica de nado o introducir un nuevo tiempo.
1 En la pantalla del reloj, selecciona START > Natación en piscina > Opciones > Velocidad crítica nado >
Velocidad crítica nado.
2 Introduce los minutos.
3 Introduce los segundos.
Acerca del calendario de entrenamiento
El calendario de entrenamiento de tu reloj es una ampliación del calendario o plan de entrenamiento que
configuras en tu cuenta de Garmin Connect. Cuando hayas añadido unas cuantas sesiones de entrenamiento
al calendario de Garmin Connect, podrás enviarlas a tu dispositivo. Todas las sesiones de entrenamiento
programadas que se envían al dispositivo aparecen en el widget en un vistazo de calendario. Para ver o
realizar la sesión de entrenamiento de un determinado día, selecciona ese día en el calendario. La sesión
de entrenamiento programada permanece en tu reloj tanto si la terminas como si la omites. Cuando
envías sesiones de entrenamiento programadas desde Garmin Connect, se sobrescriben en el calendario de
entrenamiento existente.
Usar los planes de entrenamiento de Garmin Connect
Para poder descargar y utilizar un plan de entrenamiento, debes tener una cuenta de Garmin Connect
(Garmin
Connect,
página 89).
Puedes buscar en tu cuenta de Garmin Connect planes de entrenamiento y programar sesiones de
entrenamiento y enviarlos a tu dispositivo.
1 Conecta el dispositivo al ordenador.
2 En tu cuenta de Garmin Connect, selecciona y programa un plan de entrenamiento.
3 Revisa el plan de entrenamiento en tu calendario.
4 Selecciona
> Enviar sesiones de entrenamiento al dispositivo.
5 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Sesiones de entrenamiento por intervalos
Los entrenamientos por intervalos pueden ser abiertos o estructurados. Las repeticiones estructuradas se
pueden basar en la distancia o el tiempo. El dispositivo guarda tu entrenamiento por intervalos personalizado
hasta que creas otro.
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Entrenamiento
