Nadar en piscina
1 Pulsa START.
2 Selecciona Natación en piscina.
3 Selecciona el tamaño de la piscina o introduce un tamaño personalizado.
4 Pulsa START.
El dispositivo registra los datos de natación mientras el tiempo de actividad está en marcha.
5 Inicia tu actividad.
El dispositivo registra automáticamente los intervalos de natación y los largos.
6 Pulsa UP o DOWN para ver más páginas de datos (opcional).
7 Al realizar un descanso, selecciona
8 Pulsa
para reiniciar el tiempo de actividad.
9 Cuando hayas completado la actividad, pulsa STOP y selecciona Guardar.
Frecuencia cardiaca durante la natación
El dispositivo está diseñado para la natación en superficie. Practicar submarinismo con el dispositivo puede
dañar el producto y anulará la garantía.
El reloj tiene activado el sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca durante las actividades de natación. El
reloj también es compatible con los accesorios de la serie HRM-Pro, HRM-Swim y HRM-Tri. Si hay disponibles
datos del sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca y del monitor de frecuencia cardiaca para el pecho, el
reloj utilizará los datos del monitor de frecuencia cardiaca para el pecho
cardiaca durante la natación,
Registrar la distancia
El dispositivo Forerunner mide y registra la distancia por largos de piscina completados. El tamaño de la piscina
debe corregirse para que la distancia que se muestra sea precisa
SUGERENCIA: para obtener unos resultados precisos, realiza un largo completo con el mismo tipo de brazada
para todo el largo. Pon en pausa el temporizador cuando te detengas para descansar.
SUGERENCIA: para ayudar al dispositivo a contar los largos, impúlsate con energía desde la pared y deslízate
antes de la primera brazada.
SUGERENCIA: cuando realices ejercicios de técnica, debes pausar el temporizador o utilizar la función de
registro de ejercicios de técnica
Terminología de natación
Longitud: un recorrido de un extremo a otro de la piscina.
Intervalo: uno o varios largos consecutivos. Después de hacer un descanso, comienza un intervalo nuevo.
Brazada: se cuenta una brazada cada vez que el brazo que lleva el reloj completa un ciclo completo.
Swolf: tu puntuación swolf es la suma del tiempo que se tarda en hacer un largo de piscina más el número de
brazadas necesarias para el mismo. Por ejemplo, 30 segundos y 15 brazadas equivalen a una puntuación
swolf de 45. Para la natación en aguas abiertas, se calcula el swolf en 25 metros. Swolf es una medida de
eficacia en la natación y al igual que en el golf, cuanto menor es la puntuación, mejor.
Velocidad crítica de nado (CSS): la CSS es la velocidad teórica que puedes mantener de forma continua sin
agotarte. Puedes utilizar tu CSS como guía para el entrenamiento y para supervisar tu mejora.
Actividades y aplicaciones
para poner en pausa el tiempo de actividad.
AVISO
página 42).
(Entrenar con el registro de los ejercicios de técnica,
(Monitor para el pecho de frecuencia
(Nadar en piscina,
página 13).
página 15).
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