Garmin FORERUNNER 945 Manual Del Usuario página 109

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Realizar una prueba de la FTP
Para poder realizar una prueba que determine tu umbral de potencia funcional (FTP), debes vincular un
monitor de frecuencia cardiaca para el pecho y un medidor de potencia a tu dispositivo
inalámbricos, página 162), y debes obtener una estimación de tu VO2 máximo
máximo en ciclismo, página 91).
NOTA: la prueba de FTP consiste en una sesión de entrenamiento dura que tarda unos 30 minutos en
completarse. Elige una ruta cómoda y prácticamente llana que te permita realizar el recorrido realizando un
esfuerzo que aumente de manera constante, similar a una competición contrarreloj.
1 Desde la pantalla del reloj, selecciona START.
2 Selecciona una actividad de ciclismo.
3 Mantén pulsado .
4 Selecciona Entreno > Prueba guiada de FTP.
5 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Después de empezar el recorrido, el dispositivo te mostrará la duración de cada paso, el objetivo y los datos
de potencia actuales. Aparecerá un mensaje cuando se complete la prueba.
6 Una vez completada la prueba guiada, realiza el enfriamiento, detén el temporizador y guarda la actividad.
Tu FTP aparece como un valor medido en vatios por kilogramo, la salida de potencia en vatios y la posición
en el indicador de color.
7 Selecciona una opción:
• Selecciona Aceptar para guardar el nuevo FTP.
• Selecciona Rechazar para mantener tu FTP actual.
Funciones de frecuencia cardiaca
Conducting an FTP Test
GUID-C8DAC4B1-3159-4E8C-ADD9-6FA012EBA697
ES-XM
3
2
Updates from Joe H and Kerri
Released
22/04/2017 22:46:07
wiederan
(Vincular los sensores
(Obtener la estimación del VO2
99