Tabla de contenido
3. Pulse
SCROLL UP o
aparezca OWNCAL.
Aparece en pantalla OWNCAL ON u OFF.
4. Pulse START/STOP/OK para entrar en la serie de
valores.
Aparece OWNCAL.
ON u OFF parpadean.
5. Pulse
SCROLL UP o
o desactivar el cálculo del consumo de calorías.
6. Pulse START/STOP/OK para bloquear la selección.
Elija una de estas dos posibilidades para continuar:
1. Para seguir con los ajustes, pulse
2. Para volver a la pantalla de hora del día pulse
SCROLL UP o
SCROLL DOWN hasta que llegue a
dicha pantalla, o simplemente presione
START/STOP/OK.
El cálculo de calorías OwnCal se empieza a realizar a
partir de un valor de ritmo cardíaco de 100 ppm. Cuanto
más alto es el ritmo cardíaco, más rápido se acumula el
gasto de energía. Este gasto depende del peso corporal:
cuanto mayor sea el peso, mayor será el gasto de ener-
gía. Con el mismo ritmo cardíaco, el consumo de calorías
en los hombres es superior al de las mujeres.
La medición del gasto de energía con el Monitor de
ritmo cardíaco Polar es más precisa cuando se basa en
actividades continuadas como caminar, montar en bicic-
leta o hacer jogging. El Monitor de ritmo cardíaco Polar
muestra el gasto de energía en kilocalorías (kcal). 1 kilo-
caloría (kcal) = 1000 calorías (cal).
Cuando se consumen calorías, el cuerpo utiliza las grasas
y los carbohidratos como fuentes de energía. El conte-
nido en grasas del consumo total de calorías varía entre
un 10% y un 60%. El resto (40% - 90%) es en su mayor
parte carbohidratos.
Cuanto más bajo es el ritmo cardíaco, mayor es el por-
centaje de grasas del gasto total de energía. Si su meta
es controlar el peso mediante el ejercicio, es aconsejable
que se marque como objetivo el mayor porcentaje de
grasas posible. Realice ejercicios en el límite inferior de
su zona de ejercicio OwnZone.
En los modelos M61 y M62, realice ejercicios en la
OwnZone Low.
SCROLL DOWN hasta que
SCROLL DOWN para activar
SCROLL UP.
ACTIVACIÓN/DESACTIVACIÓN DE LA PRUEBA DE
CONDICIÓN FÍSICA POLAR
Los modelos M61 y M62 disponen de la función de
prueba de condición física Polar.
Empiece en la pantalla que muestra la hora del día.
1. Pulse
SCROLL UP o
aparezca Options.
2. Pulse START/STOP/OK para entrar en la serie de
valores.
Aparece USER SET en la pantalla.
3. Pulse
SCROLL UP o
aparezca en pantalla FIT. TEST.
Aparece en pantalla FIT. TEST ON u OFF.
4. Pulse START/STOP/OK para entrar en la serie de
valores.
Aparece FIT. TEST en la pantalla.
ON u OFF parpadean.
5. Pulse
SCROLL UP o
(ON) o desactivar (OFF) la prueba de condición física
Polar.
6. Pulse START/STOP/OK para bloquear la selección.
Si selecciona Polar Fitness Test ON, aparece la modalidad
Fitness test en la serie de modalidades principales. La
prueba de condición física Polar se realiza en esta moda-
lidad.
Elija una de estas dos posibilidades para continuar:
1. Para continuar con los ajustes, pulse
2. Para volver a la pantalla de hora del día pulse
SCROLL UP o
dicha pantalla, o simplemente presione START/STOP/
OK.
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SCROLL DOWN hasta que
SCROLL DOWN hasta que
SCROLL DOWN para activar
SCROLL UP.
SCROLL DOWN hasta que llegue a
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