Il Test Di Livello - Technogym RUN 600 XT PRO Manual Para El Usuario

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3.4 Il test di livello

Quando si sceglie un allenamento a profilo
predefinito, prima di iniziare l'esercizio l'at-
trezzo chiede di indicare il livello di difficol-
tà . Si tratta del livello di difficoltà ideale e spe-
cifico dell'utente, vale a dire il livello massi-
mo a cui impostare i parametri dell'allena-
mento scelto (comprese velocità e penden-
za), perché siano adeguati alle condizioni
fisiche dell'esecutore. Tale livello è indivi-
duato dal test.
Il test è semplice e dura circa 10-11 minuti;
per eseguirlo è necessario fare uso del
cardiofrequenzimetro (fascia toracica).
La ripetizione di questa semplice prova con-
sente di valutare i progressi nel tempo, ri-
velandosi quindi un utile strumento di moti-
vazione.
?
I
NFORMAZIONI
Eseguire il test dopo un periodo di al-
lenamento leggero di almeno due
settimane; successivamente effet-
tuare il test periodicamente per va-
lutare i miglioramenti e adeguare l'in-
tensità dell'attività fisica ai valori ot-
tenuti.
Con l'attrezzo
in Attesa, premere
il tasto TEST.
L'attrezzo chiede età e peso:
ETA' = 0
digitare con i tasti numerici l'età (ad es., 29),
poi premere ENTER.
Sul display appare:
PESO-KG = 0
digitare con i tasti numerici il peso corpo-
reo (ad es., 70), poi premere ENTER.
A questo punto, se l'attrezzo non rileva il se-
gnale della frequenza cardiaca, sul display
appare il messaggio:
INDOSSARE FASCIA
Se invece l'attrezzo rileva il segnale della
frequenza cardiaca, sul display appare:
QUICK START
Per iniziare il test premere il tasto QUICK
START; l'attrezzo emette un segnale acusti-
co e il test comincia.
I primi 2 minuti sono di riscaldamento, con
livello di difficoltà prima 1, poi 2:
RISCALDAMENTO
Se durante il riscaldamento il valore del
battito cardiaco è elevato, il test si interrom-
pe e sul display appare il seguente mes-
saggio:
TEST NON VALIDO: FC ELEVATA
R 600 XT PRO
UN