Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
264
3.4 De niveautest
Wanneer u een voorgeprogrammeerde
oefening (Personal Profile System)
selecteert,
vraagt
moeilijkheidsgraad alvorens aan de
oefening te beginnen. Het gaat om de ideale
moeilijkheidsgraad die voor elke gebruiker
specifiek is, dat wil zeggen de maximale
waarde voor de parameters van de gekozen
oefening, opdat deze aangepast zouden zijn
aan de fysieke conditie van de uitvoerder.
De test is eenvoudig en duurt ongeveer 10-
11 minuten; om hem uit te voeren is het
dragen van de hartslagfrequentiemeter
(hartslagband) noodzakelijk.
De herhaling van deze eenvoudige test
maakt het mogelijk vorderingen na te gaan
en vormt zo een nuttig motivatieinstrument.
?
I
NFORMATIE
Voer de test uit na een periode van
lichte oefeningen van ten minste twee
weken; vervolgens dient u de test
periodiek uit te voeren om de
vorderingen te evalueren en de
intensiteit van de fysieke activiteit aan
de verkregen waarden aan te passen.
Druk op de TEST-toets
met het toestel
in de wachtstand.
Het toestel vraagt de leeftijd en het gewicht:
LEEFTIJD = 0
toets met de nummertoetsen de leeftijd
(bijvoorbeeld, 29) in, en druk vervolgens op
ENTER.
het
toestel
de
Op het display verschijnt:
GEWICHT-KG = 0
toets
met
de
lichaamsgewicht in (bijvoorbeeld, 70), en
druk vervolgens op ENTER.
Indien het toestel de hartfrequentie nu niet
registreert, verschijnt op het display:
HARTSLAGBAND DRAGEN
Indien het toestel het signaal van de
hartfrequentie echter registreert, verschijnt
op het display:
QUICK START
Druk op de QUICKSTART-toets om de test te
beginnen.
Het
geluidssignaal en de test begint.
De eerste 2 minuten vormen de warming
up, met eerst de moeilijkheidsgraad 1, en
vervolgens 2.
WARMING UP
Indien tijdens de warming up de waarde van
de hartslag te hoog is, wordt de test
onderbroken en op het display verschijnt de
volgende melding:
TEST ONGELDIG:
TE HOGE HARTSLAG
R
600 XT PRO
UN
nummertoetsen
het
toestel
geeft
een
