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2.2 M
EDICIÓN DE LA FRECUENCIA CARDÍACA
2.2 Medición de la frecuencia cardíaca
Para lograr el máximo de eficiencia física es
fundamental que el aparato circulatorio esté
en excelente estado. Un programa de
entrenamiento se considera más eficaz
cuanto más continuo es el control de la
frecuencia cardíaca.
El control directo e inmediato de las
pulsaciones es importante tanto para los
atletas profesionales como para los
deportistas aficionados porque les permite
optimizar la programación de las rutinas. En
Run 600 el usuario dispone de dos métodos
sencillos y precisos para monitorizar su
frecuencia cardíaca durante el ejercicio:
-
con un dispositivo aplicado a las
empuñaduras, que se activa cuando el
usuario toma las empuñaduras de la
zona de los sensores (heart sensor);
-
con el pulsímetro con cardiotransmisor
que se coloca en el tórax.
El cardiotransmisor incorporado en el
pulsímetro envía señales al equipo cada vez
que late el corazón; el equipo las elabora y
las visualiza en la pantalla para que el
usuario pueda monitorizar su frecuencia
cardíaca a lo largo del ejercicio.
Este monitoreo continuo de la frecuencia
cardíaca convierte al pulsímetro o al heart
sensor en un dispositivo de seguridad que
mide la eficiencia del entrenamiento. Por ello
aconsejamos no dejar de usarlo.
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A
TENCIÓN
Es muy importante que durante el
entrenamiento la frecuencia cardíaca
no supere el 85% del máximo (salvo
si el usuario es un deportista
profesional).
Para calcular este valor hay que
utilizar la tabla del apartado 2.4.2.
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