A Medição Da Freqüência Cardíaca - Technogym RUN 600 XT PRO Manual Para El Usuario

2.2 A
MEDIÇÃO DA FREQÜÊNCIA CARDÍACA
2.2 A medição da freqüência cardíaca
Para uma ótima eficiência física, são
fundamentais as condições do sistema
cardiovascular e do coração. Quanto mais
continuamente for possível controlar a
freqüência cardíaca em um programa de
treinamento, tanto este programa será mais
eficaz.
O controle direto e imediato da batida do
coração é importante seja para atletas que
praticam atividade de tipo para competições,
seja para esportistas amadores, porque
possibilita uma melhor programação dos
treinamentos. A Run 600 XT PRO possibilite
a cada usuário monitorar com precisão o
andamento da freqüência cardíaca de duas
maneiras diferentes, ambas muito simples:
- mediante um dispositivo aplicado nas
alças, que ativa-se simplesmente pegando
nas alças na parte dos sensores (heart
sensor);
- mediante a faixa torácica equipada de
cardio-transmissor, a ser usada no tórax.
O cardio-transmissor colocado na faixa
torácica envia ao equipamento sinais
relativos à batida do coração; estes sinais,
como os medidos diretamente nas alças, são
elaborados e mostrados no visor, de maneira
que o usuário pode ver continuamente a
freqüência cardíaca.
Esta constante verificação da batida cardíaca
torna o heart sensor e a faixa torácica dois
úteis dispositivos que melhoram a eficácia e
a segurança do treinamento, portanto é
vivamente aconselhada a sua utilização.
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A
TENÇÃO
É muito importante que durante o
treinamento a batida cardíaca nunca
ultrapasse 85% da batida máxima
(exceto se tratar-se de esportistas
praticantes atividades de competição).
Para calcular o valor, use a tabela no
parágrafo 2.4.2.
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