Posição Ergonômica No Equipamento - Technogym RUN 600 XT PRO Manual Para El Usuario

2.3 P
OSIÇÃO ERGONÔMICA NO EQUIPAMENTO
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2.3 Posição ergonômica no equipamento
Suba na esteira por trás virado para a frente
e ponha um pé em cada estribo lateral do
chassi. Nesta posição de repouso com uma
mão segure o cabo e com a outra escolha
um programa no painel de comandos.
Quando a esteira iniciar, segurando nos
cabos com ambas as mãos, comece a
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caminhar lentamente.
Os dois cabos laterais garantem maior
segurança durante o período inicial de
utilização do Run; mas, sucessivamente, é
melhor caminhar ou correr sem segurar nos
mesmos, para melhorar o equilíbrio e a
postura.
A aproximadamente 6 ~ 7 km. p/ h. de
velocidade, passe da caminhada depressa
para uma corrida suave com um progressivo
aumento do comprimento dos passos. A
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velocidade aumentará gradualmente, a
medida que se adquirir segurança e
estabilidade.
É importante não desequilibrar o corpo para
a frente; a posição certa é: cabeça alta,
ombros na linha das cadeiras, braços
soltos com os cotovelos dobrados 90°,
olhando para a frente para um ponto a 5 ~ 6
metros de distância.
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